2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, navečer se može nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka, ali s godinama će početi pokazivati puno toga. Drugim riječima, dobit ćete višak kilograma.
Doručak je u pravilu najsrdačniji obrok, a večera bi trebala biti mala i lagana. Prije spavanja, ne treba doći u napast da jedete bilo kakvu tešku hranu.
Potpuno je kontraindicirano jesti tešku i masnu hranu prije spavanja. Isključite sir i maslac, jer sadrže puno masnoće, koja će dugo ostati u tijelu.
Začinjena hrana može uzrokovati tjelesnu nelagodu, posebno kod ljudi koji pate od žgaravice. Ljutkasto povećava oslobađanje endorfina, nakon čega će osoba teško zaspati.
Prirodna čokolada i mnogi drugi slatki proizvodi sadrže kofein koji će povećati aktivnost živčanog sustava. Gazirana i alkoholna pića također ne djeluju dobro.
Odreske i jela od crvenog mesa ne smijemo jesti prije spavanja, jer je naša probava vrlo teška za obradu. Jedite ih najmanje tri sata prije spavanja. Crveno meso zamijenite pilećim odreskom bez kože.
Oblatne, krekeri i slični proizvodi također se ne preporučuju. Zamijenite ih nekim orašastim plodovima ili komadom nemasnog sira.
Mnogi od nas imaju naviku gledati film, jesti čips i kokice. Ovu naviku treba zamijeniti jedenjem lakših i lako probavljivih proizvoda.
Morski plodovi, povrće i voće razgrađuju se za sat vremena. Također su savršeno prikladni za kasniju večeru, jer se brzo upijaju.
Budite oprezni s kasnim obrocima. Osim što oštećuju vašu figuru, uzrokuju loše spavanje i loš odmor. Međutim, noću trebate odmarati ne samo vas već i trbuh. Međutim, ako ga preopteretite, radit će cijelu noć. Rezultat sljedećeg dana je buđenje s umorom.
Preporučeni:
Najštetnija Hrana Prije Spavanja
Mnogi ljudi vole jesti kad ustanu noću. Ova se navika stječe uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti. U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Što Možemo Jesti Prije Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog ove percepcije je taj što će vam jelo prije spavanja vjerojatno učiniti odmor nepotpunim. Vaš želudac neće mirovati, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Izgubite Kilogram Tjedno S 1 žličicom Meda Prije Spavanja
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je samo poželjeti izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd. Naravno, sve tablete koje možemo pronaći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Slatkiši I Mlijeko Prije Spavanja Su štetni
Znanstvenici su među djecom otkrili novu bolest - "bolest slatkiša i mlijeka". Prema njezinim riječima, klinički zdrava djeca mogu se razboljeti zbog slatkih iskušenja i mlijeka koje uzimaju prije spavanja. Prema britanskoj liječnici dr.
Zdrava Hrana Koja Je štetna Prije Spavanja
Potreba za snom osnovna je ljudska potreba bez koje ne bismo mogli postojati. Spavanje je prirodni lijek za našu fizičku i mentalnu dobrobit. Kroz njega se odmaramo, napunjavamo energijom, imunološki sustav se oporavlja, tijelo postaje otpornije na stres, neuroze i razne infekcije.
