2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji toliko informacija o tome kako smršavjeti - dovoljno je samo poželjeti izgubiti nekoliko kilograma. Pored dobro poznatih dijeta i vježbi, možemo piti različite vrste tableta, čajeva itd.
Naravno, sve tablete koje možemo pronaći obećavaju nam da ćemo izgledati poput manekenki, bez ikakvog fizičkog napora.
Prema znanstveniku, ne trebaju nam sve ove mogućnosti, jer kilogram i pol možemo izgubiti u tjedan dana, samo uz pomoć 1 žlice. med svaki dan.
Dovoljno ga je pojesti prije spavanja - program je razvio nutricionist Mike Mackins. Tvrdi da ga jedinstvena kombinacija prirodnih šećera koja se nalazi u medu čini gotovo idealnom dijetalnom hranom.
Podaci su objavljeni na stranicama Daily Maila. Nutricionist tvrdi da žlica meda prije spavanja ne samo da će nas spasiti suvišnih kilograma, već će to i učiniti na najlakši mogući način. Neće biti potrebno podvrgavati se raznim dijetama koje vas muče.
Nutricionist također objašnjava da za veći učinak šećer koji konzumiramo tijekom dana možemo zamijeniti medom. Navečer, prije spavanja, žlicu meda moramo otopiti u toploj vodi i popiti - na taj će način biti blokirani mehanizmi mozga koji uzrokuju želju za slatkim.
Mnoge namirnice koje se konzumiraju i smatraju zdravima zapravo sadrže bijelo brašno i skrivene šećere. To znači da razina šećera u krvi osobe raste i može doseći previsoku razinu. Tijelo se nosi s predoziranjem šećerom oslobađajući inzulin - filtrira šećer iz krvi i pohranjuje ga kao masnoću.
Nutricionist tvrdi da njegovom prehranom možemo zaštititi stanice od mogućeg preopterećenja šećerom. Mackins objašnjava da kada je mozak gladan, pokušava dobiti šećer iz svih mogućih izvora.
Prema nutricionistu, med je jedini lijek koji može prekinuti ovaj ciklus. Uvjeren je da je čaša vode s medom prije spavanja dovoljna da preokrene postupak. Pijenje tople svježe vode čak će omogućiti osobi da bolje spava. Dakle, tijelo svake osobe može se brzo oporaviti i sagorjeti masnoće.
Za još bolji učinak nutricionist preporučuje slijeđenje sljedećih pravila:
- Šećer u potpunosti zamijenite medom;
- Ne kupujte krafne, pizze, pljeskavice ili prženu hranu;
- Odaberite nerafinirane ugljikohidrate, ali ipak ne pretjerujte;
- Uklonite krumpir sa svog jelovnika ili barem smanjite njegovu količinu;
- Nabavite proteine - dobro je imati ih u svakom obroku;
- Odvojite jedan dan u tjednu u kojem ne konzumirate ugljikohidrate;
- Naglasite povrće i jedite dva voća dnevno, jer je puno šećera;
- Jedite punomasne mliječne proizvode.
Preporučeni:
Zabranjena Hrana Prije Spavanja
Ako imate slabost da puno jedete za večerom, a prije spavanja pojedite nešto drugo, trebali biste znati da je to prilično štetno. Dok je tijelo mlado, navečer se može nositi s obilnim unosom hranjivih sastojaka, ali s godinama će početi pokazivati puno toga.
Najštetnija Hrana Prije Spavanja
Mnogi ljudi vole jesti kad ustanu noću. Ova se navika stječe uglavnom u studentskim godinama, kada morate učiti kasno, a mozak mora jesti. U mladosti je metabolizam toliko dobar da ni noćni stolovi ne utječu na figuru. Međutim, s godinama se metabolizam usporava i hrana se lako nakuplja u obliku masti.
Što Možemo Jesti Prije Spavanja?
Prema mnogim stručnjacima, jedenje prije spavanja izuzetno je štetno. Prvi razlog ove percepcije je taj što će vam jelo prije spavanja vjerojatno učiniti odmor nepotpunim. Vaš želudac neće mirovati, već će preraditi hranu koju ste pojeli, a kad ujutro ustanete, umjesto da se odmorite, osjećate se umorno.
Slatkiši I Mlijeko Prije Spavanja Su štetni
Znanstvenici su među djecom otkrili novu bolest - "bolest slatkiša i mlijeka". Prema njezinim riječima, klinički zdrava djeca mogu se razboljeti zbog slatkih iskušenja i mlijeka koje uzimaju prije spavanja. Prema britanskoj liječnici dr.
Zašto Biste Prije Spavanja Trebali Pojesti žlicu Meda
Med zovu zlatnim lijekom. I to nije slučajno - ljudi ga koriste protiv prehlade, za poboljšanje imuniteta i cjelokupnog zdravlja. U Europi je stoljećima poznato da čaša toplog mlijeka s malo med čini čuda prije spavanja . Drevni meksički šamani preporučivali su za dobar san popiti izvarak kamilice sa žlicom meda.
