9 Najmoćnijih Ljekovitih Biljaka U Prirodi! Mišljenje Znanosti Iza Njih

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31

Danas živimo u vremenu u kojem prevladavaju proizvedeni lijekovi, no trebaju li oni biti jedini način liječenja? Mnogi se ljudi već okreću ljekovitim biljkama i biljnim lijekovima koji imaju sposobnost liječenja i stimuliranja tjelesne i mentalne dobrobiti.

Zapravo je na početku 21. stoljeća 11% od 252 lijeka koje Svjetska zdravstvena organizacija smatra ključnim i neophodnim isključivo je "biljnog podrijetla". Lijekovi kao što su kodein, kinin i morfij sadrže biljne sastojke.

Iako su proizvedeni lijekovi sigurno najvažniji u našem životu, možemo imati na umu da je snaga prirode na našoj strani. Međutim, prirodne alternative nisu savršene. Mnoge biljke nose iste rizike i nuspojave kao proizvedeni lijekovi.

Međutim, mnoga ljekovita bilja i čajevi nude bezazlene načine za poboljšanje vašeg zdravlja. Obratite pažnju na ono što se govori o učinkovitosti svake biljke, kao i na potencijalne interakcije ili sigurnosne probleme. Izbjegavajte upotrebu bilja za dojenčad i djecu, kao i za one koji su trudni i doje. Većina biljaka nije testirana na sigurnost, a za one koji su ranjivi eksperimentiranje s biljem ne vrijedi riskirati.

Odabir pravog biljka može se činiti teškim nekome tko se samo želi osjećati bolje bez uzimanja lijekova. Zato tražimo najučinkovitije ljekovito biljekoji imaju snažne znanstvene dokaze koji podupiru njihovu sigurnu uporabu.

Uzimanje ljekovitog bilja zajedno s tradicionalnijim pristupima drogama nešto je o čemu vi i vaš liječnik možete zajedno razgovarati. Ponekad upotreba biljaka može imati čak i manji rizik od uzimanja koncentriranih proizvedenih aditiva, jer je veći rizik od onečišćenja proizvoda tijekom proizvodnih procesa. Bilje također može biti način za dodavanje potrebnih hranjivih sastojaka.

Ako želite dodati neke ljekovito bilje u vašem načinu rada, pogledajte naš popis 9 najmoćnijih ljekovitih biljaka u prirodi.

Ove biljke imaju najviše istraživanja i sigurniji su izbor među biljnim lijekovima. "0" znači opasno, bez istraživanja, a "5" je potpuno sigurno s dovoljno istraživanja. Mnoge od ovih biljaka nalaze se negdje između 3 i 4.

Nadamo se da će ovaj vodič poslužiti kao polazna točka za one koji se žele integrirati biljni lijekovi u mom životu. Kao i uvijek, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka novog liječenja.

Ginkgo

Procjena sigurnosti: 3/5

Istraživanje: 3,5 / 5

Kao jedna od najstarijih vrsta drveća, ginko je ujedno i jedna od najstarijih homeopatske biljke i ključna biljka u kineskoj medicini. Od lišća se izrađuju kapsule, tablete i ekstrakti, a osušeni se mogu konzumirati kao čaj. Najpoznatiji je po svojoj sposobnosti da potiče zdravlje mozga. Studije pokazuju da ginko može liječiti pacijente. Nedavna istraživanja pokazuju da može pomoći u liječenju dijabetesa i da može utjecati na zacjeljivanje kostiju.

Ginkgo može biti koristan u:

• demencija

• Alzheimerova bolest

• zdravlje očiju

• upala

• dijabetes

• liječenje kostiju

• anksioznost

• depresija

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Dugotrajna uporaba može povećati vjerojatnost raka štitnjače i jetre;

• Sjeme ginka je otrovno;

• Nuspojave mogu uključivati glavobolju, uznemireni želudac, vrtoglavicu i alergijsku reakciju;

• O upotrebi ginka treba razgovarati sa svojim liječnikom zbog brojnih interakcija lijekova.

Kurkuma

Procjena sigurnosti:

koristi se kao biljka: 5/5;

koristi se kao dodatak: 4/5

Istraživanje: 3/5

Uz njegovu briljantnu narančastu nijansu nemoguće je propustiti kurkumu koja se nalazi na polici začina. Vjeruje se da kurkuma porijeklom iz Indije ima antikancerogena svojstva i može spriječiti mutacije DNA.

Kao protuupalno sredstvo može se uzimati kao dodatak i lokalno koristiti osobama s artritisom koje žele ublažiti nelagodu i bol. U svijetu se koristi kao sastojak za kuhanje, što ga čini ukusnim dodatkom bogatim antioksidantima mnogim jelima. Prema nedavnim studijama, kurkuma je također perspektivna kao liječenje raznih dermatoloških bolesti i artritisa.

Kurkuma može biti korisna za:

• bol uzrokovana upalnim bolestima poput artritisa;

• prevencija raka;

• zaustavljanje mutacija DNA;

• neke kožne bolesti.

Ulje noćurka

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3/5

Živahna žuta boja noćurka daje ulje za koje se vjeruje da ublažava simptome PMS-a i stanja kože poput ekcema.

Neka su istraživanja otkrila da ulje noćurka ima protuupalna svojstva. Poznato je da pomaže kod stanja poput atopijskog dermatitisa i dijabetičke neuropatije. Također može pomoći kod drugih zdravstvenih problema poput bolova u prsima. Nedavna istraživanja pokazala su poboljšanje kvalitete života pacijenata s multiplom sklerozom, promjene u hormonima i osjetljivost na inzulin u onih s sindromom policističnih jajnika i njihova lokalna uporaba za poboljšanje blagog dermatitisa.

Ulje noćurka može biti korisno za:

• PMS;

• Blagi dermatološki problemi;

• bol u prsima;

• menopauza;

• upala;

• dijabetička neuropatija;

• Multipla skleroza;

• PCOS;

• Krvni tlak.

Laneno sjeme

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3,5 / 5

Laneno sjeme, dostupno i kao ulje, jedno je od najsigurnijih rješenja među biljnim dodacima. Laneno sjeme prikupljeno tisućama godina danas se koristi zbog antioksidativnog djelovanja i protuupalnog djelovanja.

Prema jednoj studiji, laneno sjeme može pomoći u prevenciji raka debelog crijeva. Druga studija navodi da laneno sjeme ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka. Može čak pomoći u smanjenju pretilosti. Mnogi ljudi laneno sjeme dodaju zobene pahuljice i shakeove, a uzimaju ga i u obliku tableta, maslaca (koji se može staviti u kapsule) i brašna.

Najbolji način za dodavanje lanenog sjemena je posipanje mljevenim sjemenkama žitarica ili salatom, varivom, domaćim kruhom ili shakeovima. Dodajte laneno ulje u preljev za salatu.

Laneno sjeme može biti korisno za:

• smanjenje pretilosti;

• regulacija krvnog tlaka;

• prevencija raka debelog crijeva;

• upala;

• valunzi.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Laneno sjeme može utjecati na proizvodnju estrogena u žena, posebno ako imaju rak ili su trudne;

• Ne jedite nezrele sjemenke lana, jer mogu biti otrovne.

Ulje čajevca

Sigurnosna ocjena: 4/5

Istraživanje: 3/5

Čajevca, koji je rođen u Australiji, proizvodi ulje za koje se dugo smatralo da pogoduje kožnim stanjima, uključujući akne, male rane, perut, ugrize insekata i druga upalna stanja kože.

Nedavna studija kaže da ulje čajevca usporava rast mikroba koji uzrokuju akne. Obično se koristi kao visoko koncentrirano esencijalno ulje.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Ulje čajevca otrovno je ako se uzima oralno;

• Vaša koža može osjetiti alergijsku reakciju;

• Može utjecati na hormone;

• Ne preporučuje se dulja primjena.

Ehinaceja

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3,5 / 5

Ehinaceja je puno više od onih prekrasnih, ljubičastih cvjetova koje vidite u vrtovima. Ovi se cvjetovi stoljećima koriste kao lijek u obliku čajeva, sokova i ekstrakata. Danas se mogu uzimati u obliku praha ili aditiva.

Najpoznatija upotreba ehinaceje je smanjenje simptoma prehlade, ali potrebno je više istraživanja kako bi se testirala ova korist i kako bi se shvatilo kako ehinaceja jača imunitet u prisutnosti virusa.

Općenito, osim nekoliko potencijalnih nuspojava, ehinaceja je relativno sigurna. Iako je potrebno više testova, uvijek ga možete koristiti.

Ehinaceja može biti korisna za:

• prehlade;

• imunitet;

• bronhitis;

• infekcije gornjih dišnih putova.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Može biti teško za probavni trakt i uznemiriti želudac;

• Moguće su alergijske reakcije.

Ekstrakt sjemenki grožđa

Sigurnosna ocjena: 4,5 / 5

Istraživanje: 3,5 / 5

Godinama se pokazalo da ekstrakt sjemenki grožđa, dostupan u obliku tekućine, tablete ili kapsule, djeluje antioksidativno. Ima moćne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje LDL (lošeg) kolesterola i smanjenje simptoma loše cirkulacije u venama nogu.

Studije potvrđuju da redovita konzumacija ekstrakta sjemenki grožđa djeluje protiv raka.

Stvari koje treba uzeti u obzir:

• Koristite oprezno ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi ili lijekove za krvni tlak ili ako namjeravate na operaciju;

• Može smanjiti apsorpciju željeza.

Lavanda

Sigurnosna ocjena: 4/5

Istraživanje: 3,5 / 5

Ako ste zabrinuti, koristite esencijalno ulje lavande. Ovaj mirisni ljubičasti cvijet relativno je snažno prisutan među studijama koje se uglavnom fokusiraju na njegova umirujuća svojstva.

Studija provedena među stomatološkim pacijentima dokazala je smirujući učinak lavande, dok je druga studija to potvrdila biljka mogu izravno utjecati na raspoloženje i kognitivne ishode. Također se preporučuje zbog svojih sedativnih svojstava kako bi pomogao ljudima da dobiju prijeko potreban san. Nedavno se tvrdi da lavanda ima i protuupalno djelovanje.

Kamilica

Sigurnosna ocjena: 4/5

Istraživanje: 3,5 / 5

S cvijećem koji izgleda poput malih tratinčica, kamilica je još jedna ljekovita biljka za koju se vjeruje da ima opuštajuća svojstva. Većina ih poznaje jer je čaj od kamilice popularan i preferiran (jedna statistika kaže da preko milijun ljudi dnevno konzumira takvo piće širom svijeta), ali može se unijeti i putem tekućina, kapsula ili tableta.

Smirujuće moći kamilice često su proučavane. Studija iz 2009. pokazala je da je kamilica bolja od uzimanja placeba liječenje generaliziranog anksioznog poremećaja. Nedavna studija potvrdila je da je sigurna za dugotrajnu upotrebu, a druga studija potvrdila je da također pokazuje potencijal u liječenju protiv raka.