2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Masna hrana nije uvijek štetna. Kada ste u planinama i vrlo je hladno, konzumiranje komada maslaca jako će utjecati na vas.
Osnova prehrane mnogih sjevernih naroda je masna riba. Vrlo rijetko pate od ateroskleroze i povišenog krvnog tlaka. Prema riječima stručnjaka, to je zbog blagodati ribljeg ulja.
Masnoća je potrebna za obnavljanje tjelesnih stanica. S tim u vezi ima posebno mnogo spojeva u živčanim tkivima i u mozgu.
Iz tog razloga, loša prehrana u ranom djetinjstvu nanosi nepopravljivu štetu intelektu. U slučaju nedovoljne konzumacije masti kod učenika i mogućeg pogoršanja koncentracije i smanjenog uspjeha.
Ako ženskom tijelu nedostaje dovoljno masnoće, njezin ciklus može nestati i neće biti moguće zatrudnjeti. Samo masti apsorbiraju vitamine topive u mastima - A, E, D, K.
Vitamini i masti neophodni su za lijepu kosu i za zdravu, lijepu i glatku kožu. Neke masne kiseline su apsolutno neophodne. Moramo ih dobiti iz hrane, jer ih ljudsko tijelo nije u stanju stvoriti samo.
Takve esencijalne masne kiseline nalaze se u ribi, ribljem ulju, lanenom ulju i nekim biljnim proizvodima poput maslinovog ulja i plodova mora.
Masnoća je također važna za pravilno formiranje tijela. U previše mršavih žena moguće je opuštanje bubrega. Naše unutarnje masti poput jastuka podupiru organe i apsorbiraju udarce.
Slabe žene često pate od osteoporoze i prijeloma. Stoga, u slučaju nedovoljne tjelesne težine, hranu koja sadrži lako probavljivo mlijeko i biljne masti treba jesti svaki dan.
Vrlo je važno koja je masna hrana koju jedemo. Ako se napunimo keksima i rafiniranim biljnim uljima, neće biti velike koristi za naše zdravlje.
Najbolje masti su one koje nisu obrađene. To su biljne masti koje sadrže sjemenke, masna riba, prirodna krema.
Izbjegavajte trans masnoće - one se nalaze u nadjevima od tjestenine i bombona, kao i u čipsu, krumpirićima, krekerima i nekim vrstama ekspresnih špageta.
Prilikom izrade salate začinite je mješavinom ulja, maslinovog ulja i kukuruznog ulja. Najkorisnije masti su nerafinirane, hladno prešane. Ako vam se ne sviđa njihov okus, uzmite malo masnoće iz maslina, avokada i orašastih plodova.
Preporučeni:
Masna Riba štiti Vid, Kožu I Srce
Ako unesete umjerene količine Omega-3 masnih kiselina, veća je vjerojatnost da ćete se zaštititi od određenih bolesti. Omega-3 masne kiseline nalaze se u lososu i drugoj masnoj ribi. Prema novom istraživanju u Sjedinjenim Državama objavljenom u Danu zdravlja, istraživači su podijelili 9.
Agava štiti Od Osteoporoze
Od biljke agave izrađuje se popularno meksičko piće - tekila. Međutim, proizvodi i nešto vrlo dobro - sirup od agave. Utvrđeno je da agava sadrži važnu tvar koja može pomoći u prevenciji osteoporoze i niza drugih bolesti. U eksperimentima su istraživači u Meksiku otkrili da unos agave može stimulirati proizvodnju hormona koji regulira inzulin.
Ova Hrana Pomaže Kod Osteoporoze
Osteoporoza je ozbiljna bolest koja utječe na gustoću kostiju. Bolest je češća kod žena, ali može se javiti i kod muškaraca. Uglavnom se javlja zbog nepravilne prehrane, ponajviše zbog nedostatka dovoljno kalcija u prehrani. Hrana koja bi trebala biti prisutna u vašem svakodnevnom jelovniku je ona koja sadrži veliku količinu kalcija, magnezija i omega-3.
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Kolesterol
Kada imate problema s visokim kolesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna za vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu razinu lošeg kolesterola, pomažu i u podizanju dobrog kolesterola, što pozitivno utječe na vaše cjelokupno stanje.
Salsifi - čudan Korijen Koji štiti Od Osteoporoze
Salsifi je korjenasto povrće iz porodice maslačka. Izgledom je sličan pastrnjaku - s kremasto bijelim mesom i debelom kožom. Poput mnogih korjenastih povrća, može se kuhati, pasirati, koristiti za razne juhe i jela. Zovu je i biljka kamenica zbog okusa ove morske delicije kad se kuha.