2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kada imate problema s visokim kolesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna za vaše zdravlje.
Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu razinu lošeg kolesterola, pomažu i u podizanju dobrog kolesterola, što pozitivno utječe na vaše cjelokupno stanje.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje ne samo da snižava loš kolesterol, ali također pomaže u podizanju razine dobrog kolesterola. Prema studijama, ako konzumirate 2 žlice maslinovog ulja svaki dan tijekom 1 tjedna, loš kolesterol će pasti.
Maslinovo ulje može imati razne primjene u kuhinji - za kuhanje ili salate;
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi bogati su zdravim zasićenim mastima, uključujući korisne omega-3 masne kiseline. Morate ih svaki dan pojesti malu šalicu kako biste uživali u dobrim rezultatima.
Međutim, orašasti plodovi također su visokokalorična hrana, pa ne biste trebali pretjerivati s njihovom konzumacijom.
Avokado
Studije pokazuju da ćete, ako svaki dan pojedete jedan avokado, smanjiti razinu lošeg kolesterola za 17%. Avokado je vrlo masno voće, ali većina je zdrava.
Maslac od kikirikija
Kikiriki maslac je visokokalorična namirnica, ali ne dodaje hidrogenirane masti, a glavni dio su nezasićene masti koje pozitivno djeluju na kolesterol.
Liječnici također savjetuju da umjesto sladoleda jedete voće i jogurt umjesto vrhnja kako biste smanjili loš kolesterol.
Preporučeni:
Hrana Koja Podiže Kolesterol
Kada su razine masti u krvi (trigliceridi) i kolesterola visoke, to može dovesti do suženja krvnih žila, što zauzvrat može uzrokovati moždani udar, infarkt miokarda i još mnogo toga. Uzroci povišenog kolesterola mogu biti genetski ili povezani s nezdravim načinom života.
Hrana Koja Je Dobra Za Kožu
Hrana koja njeguje i pomlađuje kožu, obnavlja stanice i povećava količinu međustanične tekućine uglavnom su mliječni proizvodi. Ovo je jedan od najcjenjenijih izvora vitamina A, koji se u potpunosti apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Koja Su Dobra I Loša Hrana - Razbijmo Mitove
Informacije koje svakodnevno dobivamo bombardiraju nas različitim gledištima - što je korisno, a što nije. Pa, da vidimo … 1. Sok od jabuke protiv Coca-Cole Ako mislite da Coca-Cola sadrži više kalorija od soka od jabuke, varate se.
Vaša Omiljena Hrana Koja Je Masna Bomba
Stručnjaci su posljednjih godina upozorili da se učestalost dijabetesa među stanovništvom povećala za približno 40%. Unatoč tvrdnjama da su za to krivi užurbani način života i stres, većina liječnika i dalje vjeruje da je glavni uzrok podmukle bolesti hrana koju jedemo.
