2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljeto je sezona kada se zahvaljujući višnjama možete oprostiti od suvišnih kilograma. Zamijenite deserte od tjestenine, krafne, muffine džemom, a guste palačinke višnjama i rezultat neće zakasniti.
Trešnje su vrlo dobre za zdravlje zahvaljujući svom sastavu - voda, proteini, ugljikohidrati, nezasićene masne i organske kiseline, prehrambena vlakna.
Nadalje trešnje sadrže mnogi vitamini - A, B1, B2, C, E, PP, kao i važni elementi u tragovima, željezo, kalij, kalcij, magnezij, natrij i fosfor.
Kalorijski sadržaj trešanja vrlo je nizak - samo pedeset i dvije kalorije na sto grama voća. Potrebno je konzumirati višnje ako bolujete od gastritisa s povećanom kiselinom u želucu.
Trešnje su korisne također kod bolesti zglobova, artritisa, gihta i reumatizma. Kod problema sa želucem i probavom, kao i kod hipertenzije, trešnje su neizostavne.
Višnje daju osjećaj sitosti bez suvišnih kalorija. Poboljšavaju metaboličke procese u tijelu, stimuliraju jetru i bubrege.
Uz to, trešnje imaju i analgetički učinak, ojačati krvne žile i kapilare, smanjiti zgrušavanje krvi i spriječiti trombozu.
Trešnje imaju sposobnost pomoći za uklanjanje lošeg kolesterola iz tijela. Pomažu kod neuroza i djeluju stimulirajuće i tonično.
Topli kompot od višanja pomaže kod kašlja. Trešnje kod dijabetesa nije preporučeno. Da biste izbjegli nadutost, nemojte se prejesti s višnjama.
Sa širokim spektrom zdravstvene dobrobiti, trešnje često se previđaju. Bilo da se radi o nesanici, bolovima u zglobovima ili visceralnoj masti, trešnje mogu biti upravo ono što trebate da biste se osjećali zdravije, aktivnije i ljepše.
Evo još dokazanih blagodati trešanja
Trešnje se bore protiv masnoće na trbuhu
Istraživači su otkrili da trešnja može učinkovito upravljati težinom životinja smanjujući masnoću na trbuhu. U studiji, istraživači štakori koji su dobivali prah od višanja u kombinaciji s hranom s visokim udjelom masti nisu akumulirali toliko masti kao oni koji nisu dobili trešnje. Njihova krv također pokazuje mnogo niže razine određenih markera povezanih sa srčanim bolestima i dijabetesom. Uz to, štakori koji su dobivali trešnju u prahu imali su niži kolesterol.
Trešnje su pune antioksidansa
Antioksidanti i protuupalni spojevi sadržani u trešnjama usporavaju proces starenja i štite od kroničnih bolesti poput bolesti srca, raka, Alzheimerove bolesti, dijabetesa i pretilosti.
Višnje smanjuju šansu za razvoj gihta
Ako ste ikada osjetili oštru bol napada gihta (i natečene prste), ne želite pokušati ponovo. Za oboljele od gihta trešnja može biti novo rješenje. Studija objavljena 2012. godine u časopisu Arthritis & Rheumatism pokazala je da pacijenti sa gihtom koji su konzumirali višnje dulje od dva dana imali su 35% manji rizik od razvoja znakova gihta od onih koji nisu konzumirali trešnje. Uz to, rizik od akutnih napada gihta smanjuje se za 75% kada se trešnje kombiniraju s alopurinolom. (lijek za giht)
Sudionici studije konzumirali su oko 10-12 trešanja tri puta dnevno.
Trešnje se bore protiv bolnosti mišića nakon treninga
Ako nakon kondicije imate bolove u mišićima, višnje pomažu ublažite svoje simptome. Studije pokazuju da trešnje mogu značajno smanjiti upalu i bolove u mišićima.
Trešnje su prirodni lijek za osteoartritis
Ako se ne možete riješiti boli i nelagode uzrokovane otečenim zglobovima, isprobajte višnje, jedete li voće ili pravite sok. U studiji na 20 žena u dobi od 40 do 70 godina koje pate od osteoartritisa, istraživači su otkrili da je sok od višanja konzumiran dva puta dnevno uspio značajno smanjiti upalu.
Trešnje smanjuju rizik od moždanog udara
Istraživači sa Sveučilišta Michigan to su otkrili trešnje imaju korisna svojstva za kardiovaskularno zdravlje, ravnopravan s nekim lijekovima. Istraživači vjeruju da antocijani (pigmenti koji trešnjama daju crvenu boju) mogu aktivirati PPAR-ove u tjelesnim tkivima koji reguliraju razinu masnoće i glukoze, smanjujući rizične čimbenike za visoki kolesterol, krvni tlak i dijabetes.
Višnje vam pomažu da zaspite
Problem spavanja izuzetno je čest ovih dana, bilo da dolazi zbog neuravnoteženih hormona, pretjeranog stresa, premorenog uma ili nezdravih navika, a trešnje mogu pomoći. U jednoj studiji sudionici su pili 30 ml soka od višanja 30 minuta nakon buđenja i 30 minuta prije večere, povećavajući unos egzogenog melatonina za 85mcg / dan. Rezultati ovog eksperimenta pokazuju da uživaju u dubokom snu.
Višnje nisu samo ukusno, već i zdravo voće, što predstavlja vrlo važan resurs za dobrobit vašeg tijela. Trešnje uglavnom igraju vrlo važnu ulogu u detoksikaciji tijela, a istovremeno imaju snažan depurativni učinak. Preporučujemo blagodati trešanja onima koji pate od reumatizma, zatvora i gihta, ali su vrlo korisni i za one koji pate od žučnih kamenaca ili bubrežnih kamenaca.
Višnje imaju u sastavu njihove tvari koje ih pretvaraju u vrlo važne prirodne lijekove, budući da su pravi borci u borbi protiv bolesti uzrokovanih trenutnim stresom.
Kao što ste se vjerojatno i sami uvjerili, trešnje imaju brojne zdravstvene prednosti. Vrijedno je redovito jesti višnje, ali i umjereno. Uživajte u desertima bez glutena, pita od višanja, keksima s maslacem, nepečenom kolaču od sira, kolačima od višanja i kolačima od višanja. A za ljubitelje lijenih recepata preporučujemo smoothie od višnje.
Naravno, ne zaboravite da ne smijete pretjeri s višnjama, pogotovo kad ih dugo niste jeli i svježe su. U velikim količinama trešnja može uzrokovati nadutost, proljev, tutnjanje crijeva. Obavezno dobro operite višnje prije jela, jer mogu sadržavati i pesticide.
Preporučeni:
Skladištenje Jagoda I Trešanja
Jagode i trešnje jedno su od najukusnijih plodova. Njihova konzumacija gozba je za osjetila, a koristi su nebrojene. Ali kako možemo pohraniti ove divne plodove? Jagode su izuzetno ukusne, ali nažalost vrlo se brzo kvare, pogotovo ako su ozlijeđene.
Konzerviranje Trešanja
Postoji mnogo načina za očuvanje trešanja. Ako upotrijebite bilo koji od njih, ovo ukusno i zdravo voće oduševit će vas i u hladnim mjesecima. Najlakše učiniti kompot od višnje - Ovo je tradicionalni način konzerviranja. Ali možete napraviti malo neobičniji kompot.
Pronašli Su 151 Bod Za Kupnju Trešanja
Velika kampanja za kupnju trešanja u Ćustendilu već je započela, u ovu svrhu pronađeno je 151 bod, a kilogram trešanja nudi se za 60 stotinki. Prema proizvođačima, cijena je preniska i ne može nadoknaditi njihova ulaganja za ovogodišnju berbu trešnje.
Jedna Porcija Trešanja Dnevno Bori Se Protiv Pivskog Trbuha
Možete uštedjeti desetke sati u teretani, znojeći se trbušnim prešama, ako umjesto toga pojedite samo jednu ili dvije porcije trešanja dnevno, kažu kineski znanstvenici. Stručnjaci su odlučni da je čak i skroman dio mirisnog voća dovoljan da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma.
Ljekovita Svojstva Trešanja
Ljekovita svojstva trešnje odavno su cijenjena i korištena. Ovo voće mora biti prisutno za stolom ljudi koji pate od kardiovaskularnih, žučnih i bubrežnih bolesti. Trešnje svrstani su u tri glavne skupine: - moreli - s tamnocrvenim plodovima;
