2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kompleks vitamina B sastoji se od osam glavnih vitamina: vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamid ili niacin), vitamin B5 (pantotenska kiselina), vitamin B6 (piridoksin ili piridoksamin), vitamin B7), vitamin B9 (folna kiselina) i na kraju vitamin B12 (kobalamin ili cijanokobalamin).
Oni su topivi u vodi i zato ne mogu izazvati nuspojave poput predoziranja. Njihova kombinacija neophodna je za pravilno funkcioniranje tijela. Oni igraju bitnu ulogu u staničnom metabolizmu, imunitetu i funkcijama živčanog sustava.
Vitamin B-kompleks ima funkciju održavanja zdravlja živčanog sustava. Vitamin B5, koji je uključen u B kompleks, igra dobru ulogu u pomaganju funkcija nadbubrežnih žlijezda i stvaranju tvari koje reguliraju živce i hormone.
Kada je potrebno ispraviti i regulirati funkcije živčanog sustava, što uključuje i funkcioniranje mozga, u pomoć dolaze vitamini B1, B6 i B12. Vitamin B9 odgovoran je za sprečavanje kvarova koji se mogu pojaviti u neuralnoj cijevi fetusa tijekom trudnoće.
Jedna od najvažnijih primjena vitamina B-kompleksa je proizvodnja energije. Uzimanjem vitamina B1 ugljikohidrati koje konzumiramo pretvaraju se u glukozu. Tada biotin - vitamini B2, B3, B5 i B6 pomažu u pretvaranju glukoze u energiju. Stoga nedostatak ovih vitamina uzrokuje osjećaj umora i umora.
Između ostalog, vitamin B-kompleks pomaže u ublažavanju stresa i tjeskobe. Ovi simptomi često dovode do problema sa spavanjem. Stoga uzimanje vitamina B1, B3, B6 i B12 dolazi do spašavanja. Pomoći će u ublažavanju problema sa spavanjem, kao i u rješavanju stresa i tjeskobe.
Problemi s probavom često dolaze zbog nezdrave proizvodnje solne kiseline (HCL) koja učinkovitije razgrađuje ugljikohidrate, masti i proteine. Ovaj se simptom javlja kada postoji manjak vitamina B1, B2, B3 i B6. Redoviti unos poboljšava probavu.
Vitamin B-kompleks univerzalni je pomagač čovjeku koji mu može pružiti miran život u odnosu na blagodati koje nudi.
Preporučeni:
Čaj Od Limunske Trave - Blagodati I Primjena
Svi smo čuli za limunsku travu. Ali za što je korisno, za što se koristi, kako iz njega možemo dobiti sve korisne tvari i svojstva, reći ćemo vam u ovom članku. Limunska trava može se nazvati i začinom jer je vrlo ukusan. Može se nazvati i biljkom, kao i kozmetičkim proizvodom.
Brašno Od Orada - Esencija, Dobrobiti, Primjena
Einkorn je vrsta žitarica koja datira iz antičkih vremena. Međutim, zbog teže obrade i ne tako jednostavnog uzgoja einkorn je dugo bila jedna od najčešćih žitarica. Najstariji ostaci orada potječu iz 18 000 godina. Služio je kao glavna hrana mnogim drevnim narodima, uključujući Tračane, Egipćane i Rimljane.
Blagodati I Primjena čaja Od Zumbula
Karkade čaj izrađen je od tropskog cvijeta hibiskusa i stručnjaci vjeruju da je jedno od najkorisnijih biljaka za ljude. Njegove su osobine prepoznate još od drevnih egipatskih faraona. Redoviti unos čaja od zumbula čisti tijelo od štetnih tvari nakupljenih u njemu, a također djeluje izuzetno osvježavajuće i tonizirajuće.
Čaj Od Brezovih Pupova - Blagodati I Primjena
Pa, u našim geografskim širinama postoji prekrasno drvo koje se ističe bijelom korom. To je breza, a u našoj zemlji postoji vrsta bijele breze. Ovo drvo nježnog izgleda, ali otporno, koje može podnijeti temperature do 35 stupnjeva ispod nule i jako voli vlagu, također je biljka s mnogim ljekovitim svojstvima.
Čaj Od Korijandera - Blagodati I Primjena
Korijander je malo poznata biljka u Bugarskoj. Također je biljka koja se najviše koristi u indijskoj, mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji. Svi dijelovi korijandera su jestivi, a u kuhanju se koriste svježi listovi i suho sjeme. Okus lišća korijandera jako se razlikuje od sjemena.
