2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za svačije zdravlje, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
crveni grah
Općenito, mahunarke se smatraju jednim od prehrambenih "blaga". A crveni grah jedna je od najboljih namirnica za ljudsko tijelo. Prvo, jer su bogate antioksidansima. Drugo - sadrže dragocjene proteine, folate, minerale i vlakna.
Sastav crvenog graha uključuje i tzv. "Otporni škrob", koji pomaže tijelu da sagorijeva masnoće, zasićuje se brzo i dugotrajno, kontrolira razinu šećera u krvi, pa čak i smanjuje rizik od raka.
Čak i ako nemate vremena za kuhanje crvenog graha, možete vjerovati nekim limenkama.
Dobro je uzimati najviše tri zdjele crvenog graha tjedno. Ako ste zabrinuti da će vam ovaj proizvod donijeti plin, možete rasporediti količinu po žlici dnevno tijekom prvog tjedna, a zatim nastavite s dvije žlice dnevno.
Orasi
Proteini, vlakna, vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline. Što se još može dodati? Orasi su definitivno među najzdravijim namirnicama. Jedenje samo šačice oraha dnevno pomaže u snižavanju razine kolesterola, poboljšava rad mozga. Uz to, imaju dobro uspavljujuće djelovanje.
Zahvaljujući redovnom unosu, žensko se tijelo uspješno nosi sa stresom i štiti se od bolesti. Orasi djeluju i preventivno protiv raka. Znanstvenici su nedavno objavili da orasi smanjuju rizik od raka dojke kod miševa. Šest oraha dnevno dovoljno je da osigura unos hranjivih sastojaka.
Avokado
Da, bogata je mastima. Ipak, avokado sadrži pravu vrstu masti. Voće je vrijedan izvor mono nezasićenih masnih kiselina zdravih za srce. Zahvaljujući avokadu, žene mogu brzo topiti masnoću na trbuhu. Mast na trbuhu faktor je rizika za mnoge bolesti srca, a povezana je čak i s poteškoćama u začeću.
Avokado sadrži velike količine kalija, magnezija, folata, proteina i vitamina B6, E i K. Naravno, avokado je bogat i vlaknima.
Preporučeni unos je četvrtina avokada dnevno.
Preporučeni:
Limunada, Crno Vino I Sirutka Spadaju U Najkorisnija Pića
Danas je tržište preplavljeno raznim pićima koja osvježavaju, ali istovremeno štete tijelu. Dobro je poznata činjenica da su gazirana, energetska i zaslađena pića puna umjetnih sastojaka, šećera i mnogo kalorija. Ipak privlače svojim okusom i ambalažom i vode potrošača do nezdravog načina života.
Orasi štite žene Od Dijabetesa
Orasi poznati su širom svijeta kao "hrana za mozak". Razlog tome je velika koncentracija omega-3 masti. Da bi ljudski mozak mogao pravilno funkcionirati, a sastoji se od oko 60% strukturne masti, mora primati redovite količine omega-3 kiselina koje sadrže meso hladne vode i orašasti plodovi, posebno orasi.
Zašto Bismo Crveni Grah Trebali Jesti Samo Vrlo Dobro Kuhan
Crveni grah, koji smo donedavno smatrali previše egzotičnim, već se trajno nastanio na našem stolu. Od nje možemo pripremiti izvrsne juhe i variva, kao i salate. Crveni grah vrlo je bogat vlaknima, proteinima i svim vrstama mikro- i makroelemenata korisnih za ljudsko zdravlje.
Prikladni Začini Za Grah I Grah
Tajna ukusnog jela ne leži samo u trajanju obrade tolina, već i u začinima i njihovoj količini. Znate da svako jelo dugo kuhano na laganoj vatri postaje izuzetno ukusno. Međutim, često se osjeti nedostatak određenog mirisa, koji može pokvariti čitav užitak u jelu.
Zato Bi žene Starije Od 30 I 40 Trebale Jesti Avokado
Nepoznato kod nas do prije deset godina avokado stječe sve veću popularnost u našoj zemlji. Mnogo je razloga da ga uvrstite u svoj jelovnik najmanje jedan avokado dnevno , a danas ćemo se usredotočiti na neke od najvažnijih od njih. Jedan avokado dnevno može nas zaštititi od pretilosti, koja se neizbježno javlja dok prelazimo u odraslu dob.
