2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Orasi poznati su širom svijeta kao "hrana za mozak". Razlog tome je velika koncentracija omega-3 masti. Da bi ljudski mozak mogao pravilno funkcionirati, a sastoji se od oko 60% strukturne masti, mora primati redovite količine omega-3 kiselina koje sadrže meso hladne vode i orašasti plodovi, posebno orasi.
Orasi za bogat izvor vitamina C, vitamina A, B i E, kao i brojnih elemenata u tragovima i minerala kao što su željezo, magnezij, fosfor. Oni su važan izvor mononezasićenih masti i antioksidansa, koji igraju ključnu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Nedavna medicinska studija u Sjedinjenim Državama pokazala je da redoviti unos malih porcija orasi, igra presudnu ulogu u borbi protiv dijabetesa. Iako nije smrtonosan, dijabetes se definira kao društveno značajna bolest. Razlozi za to su visoki troškovi borbe protiv komplikacija ovog kroničnog bolesnika, s jedne strane, i utjecaj koji on ima na svakodnevni život ljudi, s druge strane.
Epidemija dijabetes. Prema znanstvenicima, to je uglavnom zbog nezdravog načina života koji ljudi vode i pretilosti kao posljedice nepravilne prehrane.
Studija na gotovo 140 000 žena u Sjedinjenim Državama otkrila je da redovita konzumacija 28-30 grama oraha najmanje dva puta tjedno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 u usporedbi sa ženama koje su konzumirale orasi rjeđe ili ih uopće isključite sa svog jelovnika.
Podaci iz ove studije podudaraju se s prethodno dobivenim rezultatima utjecaja redovite konzumacije orasi o prevenciji razvoja dijabetesa. Autori studije vjeruju da su se, premda studija provodila samo na ženama, rezultati dobiveni istom snagom odnose na jači spol.
Udruženje dijabetičara u Ujedinjenom Kraljevstvu upozorava da će se broj ljudi koji će se boriti protiv ove podmukle bolesti gotovo udvostručiti - s dva i pol milijuna na četiri milijuna dijabetičara do kraja 2030. godine.
Dijabetes je podmukla sistemska bolest koja, ako se ne liječi pravilno, može oštetiti sve organe u ljudskom tijelu. Loše kompenzirani dijabetes može uzrokovati srčani udar, smanjen vid, gubitak vida, pa čak i dovesti do amputacije udova kao komplikacije dijabetičke neuropatije.
Istraživači sa Sveučilišta Harvard u Sjedinjenim Državama proveli su opsežno istraživanje zdravlja medicinskih sestara. Zdravlje približno 138 000 zdravstvenih radnika praćeno je tijekom dugog deset godina. Pratile su se njihove prehrambene navike, posebno koliko su često i koje orašaste plodove jeli.
Cilj stručnjaka bio je utvrditi utjecaj redovite konzumacije na zdravlje volontera. Podaci iz studije nedvosmisleno su pokazali da je rizik od razvoja dijabetesa kod žena koje su jele orahe najmanje dva puta tjedno za 24% niži nego kod ostalih.
Ako orahe uvrstite u svoj jelovnik samo jednom tjedno, taj se rizik smanjuje za samo 13%. Nježniji spol, koji orahe misli samo jednom mjesečno, teško smanjuje rizik po svoje zdravlje.
Preporučeni:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za svačije zdravlje, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Trešnje Su Super Voće! Oni Nas štite Od Gubitka Kose Do Dijabetesa
Trešnje početi rasti u proljeće. Vrlo su slične trešnjama. Razlika je u tome što je okus višnje blago gorak. Stoga se obično ne konzumira svježe. Od višanja se često rade sokovi, džemovi ili marmelade. Pogotovo u vrućim ljetnim danima, često se konzumira ledeni sok od višanja.
Čokolada I Vino štite Nas Od Dijabetesa Tipa 2
Flavonoidi koji se nalaze u čokoladi, čaju, vinu i nekom voću, a koji su antioksidanti, definirani su kao regulatori šećera u krvi. To pokazuje novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji. Dijabetes tipa 2 najčešći je oblik dijabetesa.
Banane Nas štite Od Dijabetesa I Liječe Mamurluk
Nikad nećete gledati na bananu na isti način nakon što otkrijete blagodati koje ona donosi. Banane su idealne za borbu protiv depresije, čineći vas pametnijim, liječeći mamurluk, ublažavajući jutarnje mučnine, sprečavajući rak bubrega, dijabetes, osteoporozu i sljepoću.
Orasi Su Dobri Protiv Dijabetesa
Dijeta koja uključuje više oraha pomaže pacijentima s dijabetesom tipa 2 i pomaže u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti. Do ovog su zaključka došli istraživači sa Sveučilišta Yale u Sjedinjenim Državama. Rezultati njihove studije, koja dokazuje blagodati jedenja orašastih plodova na srcu, objavljeni su u časopisu Diabetes Care.
