2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Već nekoliko godina bilježi se pravi procvat upotrebe vitamina i minerala. Uzimaju se u dozama koje premašuju preporučenu normu za 10 do čak 100 puta.
Na taj se način mnogi ljudi pokušavaju riješiti prehlade, pretilosti, kardiovaskularnih i kožnih bolesti, parodontitisa, pa čak i raka.
No, postupno su istraživanja pokazala da prekomjerna upotreba vitamina može biti opasnija po zdravlje od nedostatka vitamina.
Količina vitamina koju odrasli i djeca trebaju uzimati ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući dob, spol i zdravlje.
Vitamin C smatra se poznatim antioksidansom koji spašava stanice od oštećenja, ali u kombinaciji sa željezom postaje oksidans, tj. u elementu suprotnog djelovanja.
Dnevna doza beta karotena nije utvrđena, jer je uključen u doziranje vitamina A. Ali u velikim dozama može izazvati žutilo kože. Prema nekim stručnjacima, sposoban je izazvati brojne karcinome.
Vitamin C preporučuje se u minimalnoj dozi od 60 mg dnevno. Kad se prekorači ovaj prag, započinje interakcija s, na primjer, nekim lijekovima protiv raka.
Vitamin također ometa dijagnozu bolesti debelog crijeva. Preporučena dnevna doza vitamina E je 8 mg za žene i 10 mg za muškarce.
Visoke doze veće od 50 puta veće od norme mogu uzrokovati krvarenje kod ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi.
Vitamin B6 ima preporučenu dozu od 1,6 mg za žene i 2 mg za muškarce. Ako se doza prekorači, to oštećuje živce. Prekomjerni unos kalcija uzrokuje zatvor i disfunkciju bubrega.
Željezo u dnevnoj dozi većoj od 15 mg za žene i 10 mg za muškarce povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. Cink viši od 12 mg za žene i 10 mg za muškarce može nadražiti želudac i oslabiti imunološki sustav.
Preporučeni:
Svježe Cijeđeni Sokovi Mogu Biti Podmukli
Izuzetno ukusno i osvježavajuće svježe cijeđeni sokovi a svježi sokovi nisu užitak koji si svatko može priuštiti. Istina je da je većina njih izuzetno korisna za jedno ili drugo stanje tijela, ali za određene bolesti može biti prilično štetna.
Zdrava Hrana Također Može Biti štetna
Postoji izreka da jako dobro nije dobro. Ispada da zdrava hrana možda neće biti toliko korisna i štetna, pogotovo ako se jede u velikim količinama. To su signalizirali znanstvenici sa Sveučilišta Kansas, koje je citirao Telegraph. Kad pretjerate s proizvodima poput brokule, borovnica, u tijelu će se nakupiti previše antioksidansa, što za njega može biti opasno.
Mogu Li Boje Za Jaja Biti Opasne? Evo što Pokazuju Istraživanja
Posljednjih godina na tržištu se može vidjeti velika raznolikost boje za jaja , ali koliko su sigurni za naše zdravlje, pokazuje studija Nove TV koju su zajedno proveli Aktivni korisnici. Većina potrošača u našoj zemlji zabrinuta je zbog sadržaja E u proizvodima, ali aktivni korisnici kažu da E, poput E-102, E-110, E-122, E-131 i E-133, sadrži sve boje na tržište i potpuno su sigurni.
Domaća Hrana Također Može Biti Otrovna
Domaća hrana nesumnjivo može biti puno zdravija od hrane kupljene u trgovini. U nju možemo dodati sve potrebne elemente za pravilnu prehranu. Međutim, istodobno postoje neke suptilnosti koje jelo mogu pretvoriti u otrov, a da toga uopće ne slute.
Zašto Domaći Kruh Također Može Biti štetan
Vrijeme u kojem živimo nudi brojne pogodnosti. Medicina, tehnologija i društvene mreže razvijaju se svake minute. Sve se sada prodaje gotovo, što olakšava i smanjuje dnevne obveze. No ostaje duboka sumnja koliko je to zdravo? Sve više istraživanja i analiza pokazuju koliko su gotove namirnice štetne za ljudsko zdravlje.
