2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kolači s visokim udjelom proteina su vrlo zdravi, nevjerojatnog okusa i izvrsna su hrana za vaše mišiće.
U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko ideje za ukusne visokoproteinske kolačeza pripremu kad se umorite od nečeg slatkog, ali korisnog. Ovi recepti su bonus za svakoga tko je na keto dijeti i želi pojesti nešto slatko. Počnimo!
Cupcakes s čokoladom i maslacem od kikirikija
Potrebni proizvodi za 8 kolača:
- 130 g čipsa od čokolade;
- 2 žlice. protein sirutke vanilije;
- 3 žlice. maslac od kikirikija;
- 32 g maslaca od kikirikija u prahu;
- 60 ml nezaslađenog bademovog mlijeka;
Način pripreme:
Foto: Joanna
1. U maloj posudi pomiješajte protein vanilije i nezaslađeno bademovo mlijeko i miješajte dok ne postane glatko. Zatim dodajte maslac od kikirikija i opet promiješajte.
2. Otopite čips od čokolade u maloj tavi na laganoj vatri.
3. Složite 8 silikonskih kalupa za pečenje. U svaki od njih ulijte mali sloj otopljenih čipsa. Složite kalupe u tavu i stavite je u zamrzivač na oko 15 minuta.
4. U svaku posudu za pečenje dodajte jednu žličicu pripremljene smjese bjelančevina, bademovog mlijeka i maslaca od kikirikija. Lagano pritisnite žlicom, ostavljajući malo prostora za čokoladu.
5. Ravnomjerno rasporedite preostalu količinu otopljenog čokoladnog čipsa u svaki od kalupa za pečenje.
6. Vratite limenke u zamrzivač na oko 30 minuta. Izvadite kolačiće iz kalupa i zamotajte ih u foliju. Do posluživanja čuvajte proteinske muffine u zamrzivaču.
Proteinski kolačići s čipsom od čokolade
Potrebni proizvodi za 12 kolačića:
- 28 g kokosovog brašna;
- 84 g proteina sirutke vanilije;
- ¾ žličice prašak za pecivo;
- ½ žličice ksantan guma;
- ¼ žličice sol;
- 1 žlica. kokosovo ulje;
- 1 veliko jaje, sobne temperature;
- 1 žličica ekstrakt vanilije
- 60 ml agave;
- 2 žlice. stevija u prahu;
- 1 žlica. nezaslađeni napitak od indijskog oraha ili badema;
- 45 g čipsa od tamne čokolade;
Način pripreme:
1. U zdjeli pomiješajte kokosovo brašno, proteine, prašak za pecivo, ksantansku gumu i sol.
2. U drugoj posudi pomiješajte kokosovo ulje, jaje i vaniliju. Dodajte im agavu i steviju i miješajte dok se ne dobije homogena smjesa. Zatim dodajte nezaslađeno indijsko mlijeko ili bademovo mlijeko. Na kraju dodajte smjesu kokosovog brašna, neprestano miješajući dok ne budete spremni. Ostavite tijesto za proteinske kolačiće da se odmara 10 minuta.
3. Dok tijesto miruje, zagrijte pećnicu na 165 ° C i pokrijte pleh papirom za pečenje.
4. U tijesto za kolačiće dodajte 30 g čipsa od čokolade. Gotovo tijesto izrežite u 12 krugova pomoću šalice ili kalupa i rasporedite ih u tavu.
5. Pažljivo posipajte krugove preostalim čipsom od čokolade, pritiskajući da zadrži.
6. Pecite na 165 ° C 9-11 minuta. Ostavite da se ohladi oko 10 minuta prije jela.
Uživati!
Preporučeni:
Mješavina Začina Za Kolače I Kolače
Začini služe ljudima već tisućama godina. Poboljšavaju okus, aromu i izgled hrane. Začini sadrže aktivne tvari koje imaju sposobnost inhibiranja rasta bakterija i katalizator su brojnih procesa u ljudskom tijelu. Začini se mogu koristiti i pojedinačno i u mješavini s drugim začinima.
Ideje Za Ukusne Božićne Kolače
Vrlo brzo se bliže neki od najsvjetlijih praznika u godini. Božić i Nova godina prekrasni su dani koji okupljaju obitelji za velikim blagdanskim stolom. Svi znamo koliko je jelovnik bogat tijekom božićnih i novogodišnjih praznika, ali kakav bi bio pun stol bez nečega slatkog.
Ideje Za Posne Kolače I Kolače
To što postimo ne znači da se moramo u potpunosti odreći slatkih iskušenja. Moramo ih učiniti nagnutima. Ovo je kako: Posna torta Potrebni proizvodi za posnu tortu su svedeni na minimum. Sve što trebaš je: 400 g džema, 1/2 žličice.
Ideje Za Ukusne I Ekonomične Kolače
Ako kod kuće želite pripremiti nešto slatko, ali bez kompliciranja obiteljskog budžeta, možemo vam pomoći s nekoliko ideja. Slatkiši koje preporučujemo mogu se izrađivati bez puno truda i prilično su ekonomični. Ali najvažnije od svega je što su vrlo ukusni.
Ukusne Ideje Za Uskršnje Kolače
Oduševite svoju obitelj domaćom tortom na svijetli blagdan Uskrsa. Pogledajte naše prijedloge za ukusne domaće kolače. Potrebni proizvodi za prvu tortu: 1 kg prosijanog brašna, 1 jogurt, 3 jaja, 3 žlice. ulje, 1 žlica. šećer, 1 žlica. sol, 50 g svibnja.