2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U želji da izgube kilograme, mnoge žene kategorično isključuju kruh sa svog jelovnika. Međutim, prije nekoliko dana izraelski su liječnici najavili kruh kao najbolji proizvod za mršavljenje.
Jedno od svojstava kruha je regulacija razine serotonina. Olga Kessner, voditeljica Klinike za prehranu Ihilov, objašnjava tko zauzvrat kontrolira osjećaj gladi i sitosti.
Prema njihovim riječima, oni su odlučni u tome da najbolja prehrana uključuje crni kruh sa sirom, humusom, avokadom i povrćem. A obroci bi trebali biti svakih nekoliko sati.
U svojoj su studiji izraelski istraživači otkrili da ljudi koji su uključili kruh u svoju prehranu imaju višu razinu serotonina. U proteinskoj prehrani bilo je suprotno - pao je.
Uz to, stručnjaci vjeruju da samo 5% gubitnika uspijeva zadržati novu težinu dvije godine. No šanse da se to dogodi skoče na 15 posto za one koji nisu zanemarili kruh u prehrani.
Kruh je ljudima poznat već 10 000 godina. Kruh sadrži ugljikohidrate, proteine i masti, izuzetno je važan i pristupačan izvor vrijednih biljnih bjelančevina.
Kruh sadrži aminokiseline - leucin, fenilalanin, metionin, triptofan. Izvor je vitamina i minerala B skupine - kalija, kalcija, magnezija, natrija, fosfora, željeza. Sadrži vlakna koja se tijekom probave ne razgrađuju i gotovo se u potpunosti izlučuju, ali prolazeći kroz crijeva, potiču njihovu aktivnost, uzimajući sa sobom suvišnu masnoću iz hrane. Na taj način pomažu u smanjenju lošeg kolesterola u krvi.
Preporučeni:
Evo Kako Napraviti Zdravi živi Kruh (rustikalni Kruh Od Dizanog Tijesta)
Bugari su jedan od ljudi koji najviše konzumiraju kruh . Danas je teško pronaći kvalitetan i ukusan kruh. Trgovine nude različite vrste tjestenine - integralnu, višezrnatu, riječni kruh, crnu, vrstu, lijak, povrće itd. U tvornicama u kojima se priprema kruh koriste se sve vrste poboljšavača, konzervansa, sredstava za kvašenje i bojila.
Američki Natjecatelj U Trbuhu Tjera Mamurluk
Američki konkurent bugarske juhe od tripica pojavio se na tržištu i već se snažno natječe u pogledu učinka protiv mamurluka. Američka inačica juhe od tripica ima naziv Sauber . Souber se pravi od juhe, slane govedine ili govedine, kao i piletine, umaka od soje, tvrdo kuhanih i nasjeckanih jaja i luka.
Uvarak Od Aleve Paprike Tjera Apetit
Problem prekomjerne težine uzbuđuje mnoge ljude. Nedavno se koristi izvrstan alat koji pomaže u brzom sagorijevanju nakupljene viška masnoće i pojačava metaboličke procese. Ovaj lijek je zeleni čaj s pimentom. Okus ovog čaja za mršavljenje postao je ugodan i uobičajen za one koji revno prate svoju figuru i zdravlje.
Kombinacija češnjaka I Meda Tjera Bolesti
Kombinacija češnjaka s medom jača obrambene snage organizma. Pokazalo se da virusi i bakterije ne razvijaju rezistenciju na propolis. A češnjak sadrži vrlo jake antimikrobne elemente. Kombinacija meda, češnjaka i jabučnog octa ima nevjerojatan učinak na tijelo.
Ova Pogreška Sprječava Vas Da Smršavite
Dobivamo suvišne kilograme zbog svog ponašanja u određenom trenutku dana. Ovo je mišljenje istraživača iz Australije i Ujedinjenog Kraljevstva, koji su proveli nedavno istraživanje na ovom području. Prema znanstvenicima, neki procesi u mozgu potiču nas da popodne posegnemo za vaflima, kolačima, čipsom, grickalicama i drugom masnom ili bijelom hranom bogatom šećerom.
