2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Vegetarijanstvo postaje sve popularnije. Sve više ljudi radije se radikalno odriče mesa i lokalnih proizvoda. To neizbježno utječe na čovjekov čitav život.
Odricanje od mesa ima i svoje pristaše i protivnike. Da bismo bili objektivni, dobro je znati učinke ovog odbijanja. Razmotrite ih prije odlaganja odreska.
Smanjuje se rizik od raka
Svjetska zdravstvena organizacija objavila je izvješće u kojem stoji da je prerađeno meso kancerogeno. Proizvodi poput salame i slanine svrstavaju se uz cigarete i zračenje s rizikom od raka. Samo 50 g njih dnevno povećava rizik od raka debelog crijeva i do 20%.
Smanjuje se rizik od srčanih bolesti
Nedavno se pokazalo da su bolesti srca izravno povezane s konzumacijom crvenog mesa. Tvar koja sadrži karnitin stvara mikrobnu reakciju koja pridonosi razvoju srčanih bolesti.
Mijenja se bakterijski sastav crijeva
Crijevna flora mesoždera i vegetarijanaca razlikuje se. Istraživači iz New Yorka otkrili su da vegani imaju mnogo veću količinu zaštitnih bakterija u svojim crijevima od onih obožavatelja mrvica.
Gubitak težine
Kad osoba zaustavi meso, izgubi do 4,5 kg. Ako odaberete prehranu bogatu biljnom hranom, mršavite bez potrebe za brojanjem kalorija i povećavanjem tjelesne aktivnosti. Međutim, učinak može biti suprotan ako glad zasitite tjesteninom i masnom hranom.
Nedostatak hranjivih sastojaka
Ako nije dobro isplanirana, vegetarijanska, a posebno veganska prehrana može dovesti do gubitka važnih hranjivih sastojaka. Nedostatak vitamina B12, vitamina D i željeza je najčešći. Da bi to izbjegli, ljudi koji su se odrekli mesa trebali bi naglasiti grah, leću, orašaste plodove, voće, tamno zeleno povrće, žitarice i žitarice. Nutricionisti savjetuju uzimanje visokih doza proizvoda s kvascem, sojom, jajima i mlijekom bogatim vitaminom D.
Preporučeni:
Čokolada Ima Učinak Mršavljenja
Pitate li nutricionista kako smršavjeti, zasigurno će vam zabraniti užitak čokolade. Međutim, ispada da čokolada ima učinak mršavljenja. Spoj u čokoladi oponaša učinak pokreta stimulirajući isti mišićni odgovor kao i dugotrajno vježbanje.
Lubenica Ima Učinak Viagre
Hladna kriška lubenice već je dugo glavno jelo na stolu za četvrti srpanj (Dan neovisnosti u Sjedinjenim Državama). Međutim, prema novom istraživanju, sočno voće bolje bi se uklopilo u stol za Valentinovo. To je zbog znanstvenih saznanja da lubenica sadrži komponente koje isporučuju viagra učinak krvnih žila u tijelu, pa čak i povećavaju libido.
Riblje Ulje Neutralizira Učinak Alkohola
Omega-3 masne kiseline sadržane u ribljem ulju blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav i moždanu aktivnost. Znanstvenici su dokazali da ove kiseline mogu zaštititi moždane stanice od štetnog djelovanja alkohola. Istraživači iz Europskog društva za biomedicinska istraživanja alkoholizma u Varšavi upozorili su da upotreba ribljeg ulja ne znači da alkohol treba zloupotrijebiti.
Koje Su Prednosti Zaustavljanja šećera?
U današnjem ubrzanom svakodnevnom životu preplavljeni smo proizvodima koji sadrže ogromne količine šećer . Svatko konzumira, a da ni ne sluti, puno više šećera od preporučene dnevne doze šećera, koja iznosi oko 25 grama, i varira ovisno o čovjekovoj aktivnosti.
Učinak Alkohola Na živčani Sustav
Središnji živčani sustav odgovoran je za osnovne funkcije našeg tijela. Pretjerana konzumacija alkohola može negativno utjecati na vaš živčani sustav. Alkohol je proizvod dobiven fermentacijom voća ili žitarica, uključujući šećer. Alkohol se koristi u mnogim oblicima kao sedativ, u kozmetičkoj industriji i kao antiseptik.
