2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Što određuje što je najviše uspješna dijeta smršavjeti? Popularnost je jedan od glavnih čimbenika u prosudbi koliko je plan prehrane uspješan ili ne. Evo nekoliko najpopularnijih dijeta:
Bill Phillips - Dijeta za ishranu
"Jelo za život" jedno je od najuspješnije dijetekoja je bila na tržištu. Temelji se na ideji izgradnje zdravih i snažnih tijela konzumiranjem prave hrane, u pravim količinama i u pravo vrijeme. Zvuči komplicirano zbog mnogih čimbenika kojima se treba voditi, ali njegovi pristaše vjeruju da je poštivanje ovog plana prehrane ugodna emocija jer se zbog toga osjećate zdravije i živahnije.
Prehrana na južnoj obali
Ova se prehrana temelji na konzumiranju samo pravih ugljikohidrata i masti. U prvoj fazi južne dijeta ugljikohidrati su strogo ograničeni. U drugoj fazi neki se ugljikohidrati postupno vraćaju u plan prehrane, a u trećoj fazi radite na održavanju postignute težine.
Dijeta zona
Ova dijeta naglašava izračunavanje tvari. Da bi se došlo do takozvane zone, 40% konzumiranih kalorija moraju biti ugljikohidrati, 30% proteini i 30% masti. To se odnosi na svaki obrok.
Holivudska dijeta
Ova dijeta uključuje pijenje mješavine voćnih sokova, enzima i minerala. Ideja je suzbiti apetit i glad dok je šećer u krvi uravnotežen i očistiti probavni trakt.
Atkinsova dijeta
Prehrana od Atkins temelji se na uklanjanju nezasićenih masti i ograničavanju ugljikohidrata. Iako se mnogi liječnici i dalje raspravljaju o zdravstvenim učincima ove vrste prehrane, prilično širok raspon ljudi nastavlja smršaviti koristeći ovu metodu.
Vegetarijanska prehrana
U svojoj težnji da smanje razinu kolesterola, smršave i postignu bolje zdravlje, ljudi usvajaju vegetarijanstvo. Neke od vegetarijanskih dijeta danas su jedan od najuspješnijih načina gubitak težine. Treba napomenuti da samo vegetarijanstvo ne uključuje gubitak kilograma. Kao i kod svakog plana prehrane, moraju se slijediti posebni koraci.
Vježbanje i dijeta
Nema sumnje da koju god prehranu odaberete od svih najpopularnijih dijeta na tržištu trenutno, ako u nju uključite i tjelovježbu, rezultat će biti puno bolji. Vježba vam pomaže da zdravije smršavite jer brže sagorijevate kalorije.
Preporučeni:
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Jednostavne Dijete Za Tinejdžere
Izuzetno je teško odrediti prikladnu prehranu za tinejdžere. Gotovo svaka dijeta sa sobom nosi ograničenje određene vrste hrane. To u ovoj dobi ne dolazi u obzir, jer u tom razdoblju dijete u porastu raste najbržim tempom. Tijekom puberteta svi prolaze kroz hormonalne promjene, a ponekad je dnevni unos kalorija čak i veći od odrasle osobe.
Jednostavne Dijete S Jabukama
Zbog mnogih korisnih svojstava jabuka je vrlo cijenjeno voće. Jabuke sadrže važne minerale i vitamine. Jabučna dijeta jedna je od najpopularnijih jer pomaže normalizirati ili ispraviti metabolizam. Liječnici jabuke preporučuju i osobama koje pate od problema s crijevnim traktom.
Jednostavne I Jeftine Dijete
Svatko je od nas u nekom trenutku svog života želio ili morao izgubiti nekoliko kilograma. Nema ništa bolje od toga što se to događa brzo i sa što manje novca. Evo nekoliko prijedloga: Dijeta uz čaj od grejpa i maslačka Grejp je dobro poznati antioksidans, sadrži mnogo vitamina i siromašan je kalorijama.
Najpopularnije Dijete
Teško da postoji žena na svijetu koja se barem jednom u životu nije podvrgla dijeti - bila ona lagana ili ona koja zahtijeva ozbiljniju pripremu. Poznate su stotine, pa i tisuće dijeta i načina mršavljenja. Međutim, to ne znači da su prikladni za vas i donijet će vam vitko tijelo iz snova.
