2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Aminokiseline dopunjuju glavne čimbenike dobrog stanja tijela poput vitamina i minerala, istodobno ih optimizirajući.
Oni su važan preduvjet za rast, dobro zdravlje i pravilno funkcioniranje tijela. Blagodati aminokiselina su nebrojene, a jedna od najvažnijih aminokiselina je valin. Valin je vrijedna aminokiselina koja djeluje stimulativno.
Valin je esencijalna kiselina koju ljudsko tijelo ne može samostalno sintetizirati, pa se mora dobivati iz hrane ili raznih dodataka.
Osiguravanje valina iz vanjskih izvora obvezno je s obzirom na vitalne funkcije koje on obavlja u tijelu. Valin je esencijalna aminokiselina u mišićnim proteinima.
Zajedno s leucinom i izoleucinom, valin pripada skupini tzv kiseline razgranatog lanca. Naziv valin potječe od ljekovite biljke valerijane.
Izvori valina
Među nekim od najboljih izvora hrane valin su riba, puretina i piletina, leća i kikiriki. Također se može dobiti iz dodataka prehrani, koji se mogu kupiti u specijaliziranim trgovinama.
Blagodati valina
Valin ima stimulativna svojstva u smislu mišićne mase, rasta i obnavljanja tkiva, zbog čega je najčešći u mišićnom tkivu.
Aminokiselina valin može poslužiti kao izvor energije s učinkom čuvanja glukoze. Zbog toga potiče i povećava mentalnu energiju. Valin održava ravnotežu dušika u tijelu.
Uzet kao dio ljekovite dijete ili prateće prehrane, valin može pomoći u liječenju bolesti jetre i žučnog mjehura, kao i oštećenja organa koji su uzrokovani zlouporabom droga i alkoholizmom.
Aminokiselina valin pomaže kod encefalopatije jetre ili drugih oštećenja središnjeg živčanog sustava. Valin se široko koristi za sprečavanje gubitka mišića kod dijabetesa.
Nedostatak valina
Nedostatak valine može oštetiti mijelinsku ovojnicu živaca i tako uzrokovati degenerativna neurološka stanja.
U ljudi s metaboličkim poremećajima valin uočava se specifična bolest poznata kao Menkesov sindrom. Kod ove bolesti mokraća pacijenta počinje mirisati na javorov sirup, koji je vjesnik vrlo teških neuroloških oštećenja, pa čak i kome.
Unos valina
Većina ljudi nema problema s dobivanjem valin s hranom. Međutim, postoje slučajevi u kojima tijelo ne može pravilno metabolizirati aminokiseline razgranatog lanca i dolazi do gore navedene bolesti.
Valin može se uzimati kao dodatak prehrani, ali treba ga koristiti u kombinaciji s drugim aminokiselinama razgranatog lanca. Idealna kombinacija je 2 mg leucina i izolevcina po gramu valina.
Predoziranje valinom
Povećani unos valin može dovesti do iritacija kože, au težim slučajevima čak i halucinacija. Previše ove aminokiseline u prehrani može uzrokovati probleme s jetrom i bubrezima i povećati razinu amonijaka u tijelu.
Osobe s problemima bubrega i jetre trebale bi uzimati aminokiseline u obliku dodataka samo pod medicinskim nadzorom kako bi se izbjegle neželjene komplikacije. Inače, opasnost od problema je stvarna.
Preporučeni:
Hrana S Esencijalnom Aminokiselinom Valin
Nazvani gradivnim blokovima bjelančevina, često se pozivamo na esencijalne aminokiseline. To je 9 spojeva koji su vitalni za brojne procese u tijelu i ne može ih proizvesti samostalno, već ih dobiva hranom. Jedna od ovih 9 esencijalnih ili esencijalnih aminokiselina je valin.
