2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Studije talijanskih nutricionista pokazale su da dijetu u kojoj jedete jedan do tri puta dnevno uzimate puno više nego ako jedete 5-6 puta dnevno.
Osnovno pravilo zdrave prehrane je jesti svaka tri sata. Poštivanje ovog pravila, čak i uz isti unos kalorija, omogućuje vam lakše i brže mršavljenje, kažu nutricionisti.
Ne možete jesti češće, jer probava traje oko 2-2, 5 sata, a ako jedete prije nego što je ponestane, prethodna hrana još uvijek neće biti probavljena. Jesti 5-6 puta dnevno omogućit će vam održavanje visoke razine metabolizma.
To će uzrokovati brže sagorijevanje kalorija. Uz to, često jelo jedna je od najboljih metoda za rješavanje viška apetita. Ako znate da ćete opet jesti za tri sata, trenutno vam neće biti gužve.
Ova metoda prehrane nema nuspojavu većine dijeta, u kojoj vas neprestano boli trbuh od gladi, a može vam i pozliti.
A ako samo jedete rijetko - tj. jednom ili dva puta dnevno, vaše tijelo uništava mišiće umjesto masti, a nakon obilnog obroka razina inzulina skače.
Kao rezultat toga, kalorije se pretvaraju u masnoću. Čak i ako često ne idete u teretanu, potkožna masnoća pretvorit će vaše tijelo u pahuljasto žele, čak i ako ste naizgled mršavi.
Preporučeni:
Kako Doći Do Vitamina B12 Ako Ne Jedete Meso?
B12 jedini je vitamin koji sadrži kobalt. Životinje su najveći proizvođači ovog vitamina koji se nalazi u njihovom probavnom sustavu. Iz tog razloga to je jedini vitamin koji ne možete dobiti kroz biljke i sunce. Vitamin je aktivno uključen u proizvodnju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik u vašem tijelu.
Ako Ne Jedete Kruške, Gubite Zdravlje
Homer je nazvao kruške dar bogova . To se dogodilo prije tisuće godina, i tisućama godina kasnije, mnogi će se složiti. Glede bezbrojnih blagodati ovog vrijednog voća, jeste li znali da: • Kruške su uzgajane 5000. godine prije Krista u Kini;
Kako Hraniti Mišiće?
Bez obzira je li vaš cilj samo dobra forma, bavite li se hipertrofijom mišića ili su vam napori usmjereni na snagu i izdržljivost, tri su stvari na kojima se temelji čitav proces: trening, odmor, prehrana. Ignoriranje bilo kojeg od ova tri čimbenika nužno pogoršava rezultate.
Nevjerojatno! Tri Datuma Dnevno Transformirat će Vaše Tijelo
Hurme su među najnepravednije zanemarenim plodovima u našoj zemlji. Kladeći se na citruse, jabuke i kruške, zaboravljamo na neke od najkorisnijih plodova uopće. Hurme su među najvrjednijim prirodnim namirnicama koje postoje. Podržavaju mnoge tjelesne funkcije.
Kako Potaknuti Apetit Ako Nam Se Ne Jede
Ovaj članak s uputama kako potaknuti apetit je za one koji nisu nadahnuti jesti ni najukusnija jela. Razlozi nedostatka apetita mogu biti mnogi: od potpuno bezopasnih, do prijetećih stanja s ozbiljnim problemima - umorom, depresivnim raspoloženjem ili bolešću.
