2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dokazano je da su najkorisnije dijete koje isključuju gladovanje. Ovo je jedna od najpopularnijih dijeta - ona s krumpirom. Lako je i ukusno. Na njezinom jelovniku ne nedostaje hrane potrebne za normalan rad tijela i brzo sagorijevanje kalorija. Uz to, u kratkom vremenu može izgubiti i do 3 kg. Najbolje se primjenjuje u razdoblju od dva tjedna.
Uzorak izbornika
ponedjeljak
Doručak: Biljni čaj bez šećera, 1 kriška kruha, 1 žličica. jogurt s malo masnoće
Ručak: 300 g salate od salate i repe, 150 g škampa na žaru, 1 žličica. obrani jogurt, 1 jabuka
Večera: 200 g pečenog krumpira bez masnoće, 200 g junetine s roštilja, 1 mango
utorak
Doručak: 1 žličica. čaj, 1 prepečena kriška kruha, pola jabuke
Ručak: 200 g salate od ribane mrkve i sjemenki sezama, 100 g pilećeg filea, 1 kruška
Večera: 300 g krumpirove salate od kuhanog krumpira, artičoke, limunovog soka i feta sira, 1 naranča
srijeda
Doručak: zobene pahuljice s nemasnim jogurtom, 1 žličica zelenog čaja
Ručak: 200 g ribe s roštilja (losos / tuna), 1 jabuka
Večera: 300 g pečenog krumpira sa svježim začinima
četvrtak
Doručak: 4 kivija, jedna jabuka
Ručak: Omlet od 4 proteina, 200 g zelene salate sa zelenim lukom, 1/2 grejpa
Večera: 200 g kuhanog krumpira, 100 g kupusa i salata od mrkve
petak
Doručak: jogurt s malo masnoće, 1 žličica. zeleni čaj, čaša svježe iscijeđenog soka od naranče
Ručak: 150 g lososa na žaru, 100 g nemasnog jogurta, 100 g šparoga na žaru, pola avokada
Večera: krumpir pečen u pećnici s gljivama, puretina na žaru
subota
Doručak: 1 šalica jogurta s zobenim brašnom, 2 dvopeka, 1 žličica. biljni čaj
Ručak: 200 g povrća (na pari, na roštilju ili pečeno), 2 jabuke
Večera: Krumpir na žaru s grilovanim fileom, čaša soka od naranče
nedjelja
Doručak: 1 kuhano jaje, kriška integralnog kruha, 1 žličica zelenog čaja
Ručak: 1 goveđi odrezak, povrće na pari, 100 g suhog voća
Večera: 150 g fileta lososa, zdjela nemasnog jogurta, 1 jabuka
Preporučeni:
Vrhunski Savjeti Za Pripremu Ukusnih I Zdravih Jela S Krumpirom
Krumpir je često na popisu bezvrijedne hrane za ljude koji slijede posebnu prehranu. Izjave poput "krumpir se deblja" i "nije dobro miješati krumpir s proteinima (mesom)" koje često čujemo pridonijele su činjenici da se krumpir sve više izbjegava.
Ukusna Jela S Krumpirom
Od krumpira se mogu pripremiti razna ukusna jela. Najlakše je skuhati krumpir - s kožicom ili bez nje, a zatim ga poslužiti s dodatnim preljevom ili umakom. Kuhani krumpir je ukusan, poslužuje se s češnjakom i zelenim začinima . Klinčiće češnjaka sitno nasjeckajte, pomiješajte s malo otopljenog maslaca ili vrhnja, dodajte nasjeckani peršin i kopar te sol.
Najukusnija I Najjednostavnija Jela S Krumpirom Na Jednom Mjestu
Krumpir je jedno od najomiljenijih povrća. Može se koristiti i za pripremu glavnih jela i za priloge. Uvijek je tu kada želimo pripremiti nešto brzo i ukusno, a da nemamo puno proizvoda. Jedna od prednosti krumpira (osim jedinstvenog okusa) je i to što je po prilično niskoj cijeni.
Različite Salate S Krumpirom
Nudimo vam tri zanimljiva prijedloga za salatu od krumpira koju možete pripremiti za odmor. Prva salata iznenadit će vas kombinacijom krumpira, rajčice i bosiljka, ali okus je zaista zanimljiv i svidjet će vam se. Evo recepta: Krumpir salata s rajčicama Sastojci:
Zdravi Recepti S Krumpirom
Od krumpira se mogu pripremiti ukusna i zdrava jela koja se mogu jesti sama ili kao prilog mesu ili ribi. Krumpir s gljivama u foliji ih je jednostavno pripremiti i vrlo su ukusni. Potrebni proizvodi: 500 grama krumpira, 200 grama gljiva, 1 glava luka, pola svežnja kopra, pola svežnja peršina, sol i papar po ukusu.
