2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi smo čuli da je doručak najvažniji obrok u danu, ali doručak koji se sastoji samo od krafni i peciva ne bi nam bio od koristi. Istina je ta pun doručak nije samo za djecu.
Iako ste vjerojatno već dugo prestali rasti, tijelo se neprestano obnavlja, održavajući kožu, kosu i nokte u dobrom stanju, zamjenjujući stara tkiva novim, razgrađujući i obnavljajući kosti i održavajući se u najboljem mogućem obliku.
Pitate se kako se sve ovo događa? Zahvaljujući hranjivim sastojcima koje hrana isporučuje. Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Nakon duge noći, vaše tijelo ima malo energije, proteina, vitamina i minerala.
Predstavljamo vam 3 dokazana blagodati proteina počinju s danomto će vas natjerati da promijenite svoje trenutne navike.
1. Štiti od hipoglikemije
Doručak, koji uključuje hranu s visokim udjelom ugljikohidrata, kao što su pereci, žitarice i tost, može povisiti razinu šećera u krvi, što će zauzvrat prouzročiti razgradnju šećera u krvi (hipoglikemija).
Hrana s niskim udjelom ugljikohidrata bogata proteinima održat će razinu šećera u krvi stabilnom. Uz to, smanjit će vjerojatnost glavobolje, pospanosti i gladi odmah nakon jela.
2. Povećava sagorijevanje masti
Apsorpcija proteina u tijelu pojačava mišićni metabolizam. Pojačani mišićni metabolizam potiče tijelo na rad, što znači da sagorijeva više kalorija i brže razgrađuje masnoće.
Ljudi koji nedostaju proteinski doručak, skloniji su prekomjernoj težini ili pretilosti. Tijekom dana konzumiraju puno više hrane. Preskakanje doručka povezano je s većim rizikom od razvoja kroničnih bolesti poput dijabetesa, metaboličkog sindroma i visokog krvnog tlaka.
3. Dugo zadržava osjećaj sitosti
Unos doručak bogat proteinima, može pomoći u blokiranju broja hormona gladi, poput grelina, koji dopiru do mozga. Što manje jedete ili si dopustite da se prejedete, bit ćete vitkiji i zdraviji.
Ljudi koji jesti proteine za doručak osjećajte se siti puno dulje vrijeme u usporedbi s onima koji uzimaju istu količinu proteina, ali u drugim obrocima tijekom dana.
Preporučeni:
Najbolji Izvori Proteina
Proteini su neophodan dio svakog obroka. Pomažu u izgradnji tkiva i jačanju mišića, uravnotežuju razinu šećera u krvi i neophodni su. Neophodni su za ljepotu kože, zuba, kose, noktiju i dobro zdravlje. Za razliku od masti i ugljikohidrata, bjelančevine sadrže dušik.
Dokazane Blagodati Uzimanja Kurkume I Crnog Papra
Začinima mijenjamo okus hrane. Činimo ga korisnijim, drugačijim, zanimljivijim. Učinak začina na hranu toliko je jak da se proširio i na druga područja života. Govorimo o krivotvorenju okusa života općenito, odnosa među ljudima. Ovaj stav o važnosti začina nije pretjeran.
Cijene Bugarskih Trešanja Ove Godine Počinju Od 60 BGN Za Kilogram
Ove će godine na našim tržištima biti bugarskih trešanja, ali njihove cijene uopće neće biti niske. Njihova nabavna cijena na tržištu u Sitnyakovu u Sofiji iznosi između 50 i 60 BGN po kilogramu. Proizvođači u regiji Ćustendil visoke cijene opravdavaju hladnoćom u travnju, koja je uništila velik dio žetve.
Noćne More Počinju U Kuhinji S Kuharom Manchevom
Svjetski poznata emisija Noćne more u kuhinji emitirat će se na Novoj TV od 8. listopada. Deset epizoda svake srijede gledatelji će gledati zanimljive priče koje chef Manchev pronalazi u restoranima širom zemlje. Svaki restoran u koji uđemo uskoro će se zatvoriti.
Roboti Počinju Dostavljati Pizzu Kućama
Vjerojatno za većinu nas riječ robot i dalje zvuči pomalo nestvarno i povezujemo je uglavnom s izmišljenim zapletima nestvarnih filmova, ali poznate i velike tvrtke širom svijeta sve su više počele stvarati strojeve nalik ljudima, ali mogu raditi njegov posao.
