2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdravlje i ljepota nas često varaju, a jedan od razloga je i loša prehrana. Nevjerojatno je kako naši unutarnji organi uspijevaju raditi i održavati sve potrebne životne procese, ali na kraju u nekom trenutku i izdahnu.
Tada se pojavljuju kronične bolesti, koža gubi elastičnost i glatkoću, kosa se prorjeđuje, zubi počinju truliti i ispadati.
Drugim riječima, proces starenja se ubrzava, a mi grčevito tražimo načine za vraćanje vremena. U ovom slučaju, međutim, moramo uložiti puno više napora.
Celulit danas muči ne samo zrele žene, već i vrlo mlade djevojke. Glavni razlog njegove pojave je loša prehrana. Stagnirajući način života u kombinaciji s konzumacijom mnogih ugljikohidrata, slatke hrane, bijele riže, bijelog brašna, šećera i svih vrsta štetnih iskušenja glavni su preduvjet za nastanak neugodan celulit.
Da biste se riješili "narančine kore", morate prilagoditi prehranu.
Tako će i biti pobijediti u borbi s celulitomtako da ne morate posezati za plastičnim kirurzima. Imajte na umu da kratkoročno mijenjanje prehrane neće vas spasiti od neugodnih bora na koži.
Čim počnete jesti rafiniranu hranu, celulit će vam se vratiti, čak i ako se satima znojite u teretani ili podvrgnete bezbroj anticelulitnih masaža.
Brzi gubitak kilograma dovest će do više problema jer će vam se koža opustiti. Toliko je prehrambenih navika da celulit mrzi a kad se pojave, postupno nestaje.
Primjerice, tekućina koju pijete izuzetno je važna. Gazirana pića su zabranjena, trebali biste piti najmanje 2,5 litre, čak 3 litre vode dnevno.
Prestanite jesti voće za desert i općenito se odreknite slastica. Jedite voće samo ili pola sata prije jela.
Jedite salate od povrća s mesom, ribom i jajima kako biste olakšali apsorpciju proteina. Celuloza sadržana u povrću poboljšava rad crijeva, poboljšava se metabolizam, pa će "narančina kora" početi blijedjeti.
Voće koje najbolje utječe na celulit su jabuke i kruške. Imaju blagi laksativni i diuretički učinak, pomažu tijelu da se riješi viška vode i toksina.
Pektin sadržan u njima stimulira crijeva i pomaže smanjiti razinu "lošeg" kolesterola u tijelu. Uz to, kruške i jabuke sadrže brojne vitamine i minerale, posebno kalij - element koji održava normalnu ravnotežu tekućina u tijelu.
Bolje je ovo voće konzumirati s korom, jer sadrži mnogo vrijednih tvari. I druge namirnice bogate kalijem uklanjaju višak tekućine iz tijela, a zatim vraćaju elastičnost kože: mrkva, krumpir, grah, banane, naranče, dinje, suho voće.
Ako prije spavanja pojedete jabuku ili naranču, noću će crijeva raditi bolje, a čišćenje tijela će se ubrzati. Kopar također savršeno uklanja višak tekućine.
Vrlo bogate tvarima koje se bore protiv pojave celulita su bobice - borovnice, maline, jagode, crni ribiz. Sadrže antioksidante i polifenole koji pomažu koži da se riješi slobodnih radikala i spriječiti razvoj celulita.
Jedite više hrane bogate vitaminom E - svježa jaja, jetra, životinjska i biljna ulja - laneno, suncokretovo i maslinovo ulje. Dotok krvi u kožu dobro će utjecati na nju, učinit će je elastičnijom.
Zobene pahuljice vrlo su bogate elementima u tragovima i vlaknima, što jača kožu i poboljšava probavu i metabolizam.
Uzmite više kolagena. Izuzetno je važan za ljepotu kože i mladolik izgled, a također jača stanice epiderme i pomaže u smanjiti neugodan celulit. Jedan od najboljih načina za dobivanje kolagena je konzumacijom koštanih juha.
Jedite više hrane bogate kalijem. Ova hrana pomaže u čišćenju viška tekućine iz tijela, a na taj način topi i celulit. S visokim udjelom kalija sadrže mliječni proizvodi, avokado, banane, kokosova voda.
Izbjegavajte dehidraciju. Ljudsko tijelo sastoji se od oko 60% vode, što znači da nedostatak vode može uzrokovati razne toksične nakupine u masnim stanicama, što je ozbiljan faktor rizika za pojava celulita. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno, osim svih ostalih tekućina poput kave, čaja i sokova.
Kombinirajte pravilnu prehranu s dovoljno vježbanja. Celulit se često javlja zbog pretjeranog sjedenja i nije dovoljno samo pridržavati se dijete. Vježbanje i vježbanje ključni su za uklanjanje celulita i rješavanje viška tekućine.
Doručak bi trebao biti nakon 7 sati, ali najkasnije do 9. Ručak - između 13 i 15 sati, a večera nakon 17 sati, ali najkasnije do 19. Inače celulit neće nestati.
Preporučeni:
Izgubite Do 10 Kg U 3 Tjedna Ovom Kanadskom Prehranom
Kanadska prehrana je sustav hranjenja koji vam omogućuje da izgubite do 10 kg u tri tjedna. Njegova je prednost što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
Pobijedite Proljetni Umor S Ovih 5 Savjeta
Osjećaj iscrpljenosti a pospanost su glavni simptomi proljetnog umora. Dolaskom proljetne sezone u našem tijelu počinju promjene poput laganog umora, nedostatka koncentracije, narušenog imuniteta i to narušava kvalitetu našega života. Do spriječiti proljetni umor , dovoljno je promijeniti svoje prehrambene navike i ovaj mali napor pomoći će nam da pružimo potrebnu energiju i hranjive sastojke kako bismo se osjećali siti i sretni.
Psihološkom Prehranom Gubimo 5 Kilograma
Stres je jedan od glavnih krivaca za debljanje. Bez obzira na to što je uzrokovano, može se uvjeriti samo jednim - neselektivnim i stalnim jedenjem. S vremenom to dovodi do pogoršanja probave i zdravlja, kao i pretilosti. U pozadini svakodnevnog stresa, osoba se počinje trpati u nezdravu hranu - peciva, čips, masno meso.
Sagorijevajte Masnoće Pravilnom Prehranom
Jesti svu hranu dovodi do proizvodnje energije, ali niti jedna od njih ne sagorijeva masnoće. Masnoća se može sagorjeti samo s puno znoja i pravilnom prehranom. Međutim, određene namirnice, kao dio sveukupne zdrave prehrane, mogu poboljšati gubitak kilograma i razinu vaše energije.
Zaustavite Kavu I Alkohol Ako Ne želite Celulit
Ovo su samo neka od pravila kojih se moramo pridržavati ako se želimo riješiti narančine kore. Vremenom su se pokazali učinkovitima. Da bi imali vidljive rezultate, moraju se kombinirati. Započnite s anticelulitnim vježbama. Nažalost, znanstvenici još nisu izumili tabletu koja u potpunosti može ukloniti celulit s naše kože u jednoj noći.
