2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kanadska prehrana je sustav hranjenja koji vam omogućuje da izgubite do 10 kg u tri tjedna. Njegova je prednost što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
Prvi doručak: Možete ga jesti oko 7.00. Prikladni za konzumaciju su svježi sir (ili dva kuhana jaja), prepečena kriška integralnog kruha. Također možete jesti zeleni čaj ili kavu, ali ih ne biste trebali zasladiti.
Drugi doručak: Bilo bi dobro da vam je drugi dnevni obrok oko 10.00. Tada se preporučuje voće.
Ručak: Poželjno je da ručak bude između 12.00 i 13.00. Neka vaš jelovnik sadrži komad kuhane ili pečene piletine ili nemasne ribe. Prikladno za druge vrste mesa, ukoliko nisu masne. Međutim, svinjetina je zabranjena. U svoj ručak možete dodati zelenu salatu ili drugu salatu od povrća po vašem izboru.
Međuobrok: U 16.00 možete popiti šalicu zelenog ili svježeg čaja po vašem izboru.
Večera: Preporučuje se da večera ne smije biti nakon 18.00 i padati najmanje 3-4 sata prije spavanja. Za večeru su dozvoljene iste namirnice kao i za ručak. Prikladno je i dinstano povrće (bez krumpira).
Važna pravila za poštivanje prehrane:
- kanadska prehrana promatra se tri tjedna, a za to vrijeme ne trebate jesti određene količine hrane. Međutim, važno je ne gladovati ili se prejesti. Ideja je jesti često, ali manje. Nakon 18.00 važno je ne piti ništa osim vode;
- Dok slijedite režim, vježbajte češće. Pružanje tjelesne aktivnosti najmanje tri puta tjedno pomoći će vam da brže izgubite kilograme;
- Uzimajte velike količine vode - najmanje 1,5 litre dnevno;
- Izbjegavajte masnu i prženu hranu, kao i slanu hranu. Gazirani i alkohol također se ne preporučuju;
- začinite svoja jela s najviše 1 žlica. maslinovo ulje dnevno;
- Kad završite dijetu, ne žurite se vratiti svom starom načinu prehrane. Postepeno dodajte hranu koja vam je bila zabranjena tijekom režima.
Preporučeni:
Dijetom S Kruhom Izgubite Do 10 Kilograma U 2 Tjedna
Gotovo da nema osobe koja ne voli svježe pečeni kruh. Njegova očaravajuća aroma, u kombinaciji s hrskavom korom i bogatim i bogatim okusom užitka koji se topi u ustima, neusporedivi su. Čekajte, odmah ćete pomisliti - kruh je zabranjen! Sada je sezona dijeta.
Izgubite 18 Kilograma Za 2 Tjedna S Ovim Načinom
Nova dijeta, čiji jelovnik uglavnom sadrži banane, obećava da će izgubiti željenu težinu za dva tjedna. Dijetu su izmislili ljekarnik Sumiko i njezin suprug, koji također ima medicinsko obrazovanje - Hitoshi. Ovim režimom dama je uspjela izgubiti čak 18 kilograma.
Wow Efekt! Izgubite Do 7 Kg U 2 Tjedna S Tarator Dijetom
Tarator dijeta , kao što ste mogli pretpostaviti, temelji se na obilnom obroku poznate ljetne juhe u našim krajevima. Ispunjen je, osvježavajući i prilično ga je lako pratiti. Osim što će izgubiti još jedan kilogram, normalizirat će i pokretljivost crijeva.
Ovom Hranom Izliječite Gušteraču U Samo 3 Tjedna Bez Lijekova
Neuravnotežena prehrana, mnoge loše navike, gazirana pića i vreva suvremenog života uzrokuju razvoj bolesti gušterače . Sve započinje jednostavnom nelagodom. Obično većina ljudi ne obraća pažnju na ove simptome. Međutim, ako se tim simptomima dodaju stres i lijekovi, stanje se znatno pogoršava, a uklanjanje niskog samopoštovanja već je teško ili čak nemoguće.
Izgubite 8 Kg Za 2 Tjedna S Ovom Juhom
Ako imate dodatni prsten, možete ga rastopiti tako da počnete jesti dijetu zasnovanu na juhama od povrća. U roku od dva tjedna možete izgubiti 5 do 8 kilograma. U ovom režimu juhe se konzumiraju najmanje tri puta dnevno. Ali mogu se jesti i češće kad osjetite glad.
