2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U brzom svijetu u kojem živimo štetna nas hrana doslovno okružila. Ovo je stvarno vrlo ozbiljan problem, ali može se riješiti sve dok se koristimo nekim malim trikovima. Naša prehrana može biti zdrava i jednako ukusna ako pronađemo prave zamjene za štetne proizvode koje najčešće konzumiramo. Evo što nutricionisti nude:
Umak od jabuka istiskuje šećer
Brojna su istraživanja pokazala da umak od jabuka izvrsno utječe na zdravu prehranu. Hrani daje slatku notu, ali istodobno ne sadrži puno kalorija. Dodan umjesto šećera oslobađa nas svih štetnih tvari koje bismo uzimali u slučaju da konzumiramo šećer.
Zamijenite majonezu obranim jogurtom
Ovaj bi potez bio prilično zeznut, jer obrani jogurt sadrži znatno manje masti od majoneze i vrhnja. Međutim, gotovo nema razlike u konzistenciji ovih proizvoda. Zato možemo sigurno primijeniti obrani jogurt tamo gdje obično dodamo štetnu majonezu.
Pire od avokada poželjniji je od ulja
Prema riječima stručnjaka, mast koju sadrži avokado povoljno djeluje na naše tijelo. Preporučuje se da ulje ili maslac koje koristimo tijekom kuhanja zamijenimo pireom od avokada. Na taj ćemo način osigurati zdravu razinu kolesterola i zaštititi se od srčanih problema.
Banane umjesto šećera i maslaca
Sastav banana omogućuje im da postanu izvrsna zamjena za šećer i maslac. Istodobno su korisni jer sadrže kalij i normaliziraju krvni tlak. Uz to, jedenje banana pobrinut će se za dobro stanje vašeg probavnog sustava.
Orašasti plodovi su bolji od krutona
Jeste li navikli dodavati krutone u svoju salatu? Pokušajte ih zamijeniti maticama i iznenadit ćete se koliko je krajnji rezultat ugodan. Zamjena slanih i masnih krutona sa pregršt orašastih plodova osigurat će vam zdravlje i energiju srca.
Zobene pahuljice su superiornije od mrvica
Volite li pohanu piletinu, ali želite i jesti zdravo? Zatim samo zamijenite slanu mrvicu zobene pahuljice. Začinite začinima i uživajte u rezultirajućem remek-djelu.
Soda je poželjnija od tonika
Ako volite visokokalorične koktele s tonikom, postoji način da pripremite njihove zamjene za prehranu. Korištenje sode značajno će smanjiti sadržaj šećera u ovoj vrsti pića. Međutim, razlika je jedva primjetna.
Bijelo brašno ne košta više od integralnog brašna
Većina tjestenine na tržištu proizvodi se od bijelog brašna, za koje nutricionisti kažu da je štetno. Međutim, ako odaberete integralno brašno, oprostit ćete se od suvišnih kilograma i uživati u zdravijem životu.
Trake od bundeve ili tjestenina
Jedan od najlakših načina za rezanje tjestenine je zamjena tjestenine trakama od tikvica. Da biste to učinili, možete oguliti tikvice gulilicom ili ih izrezati na duge tanke trake. Po želji ih možete vrlo lagano peći ili koristiti sirove. Zatim ulijte umak po svom ukusu.
Pire krumpir da zgusne juhu
Svaki kuhar ima svoje tehnike za zgušnjavanje krem juhe. Neki koriste visokokalorične proizvode poput kreme. Međutim, može se uspješno zamijeniti slatkim krumpirom. Tako će juha biti i manje kalorična i zdravija, jer sadržaj kalija u batatu normalizira vrijednosti krvnog tlaka.
Preporučeni:
Borite Se Protiv Pretilosti Trošarinama Na štetnu Hranu
Ministarstvo zdravstva borit će se protiv pretilosti zemlje uvođenjem trošarina na štetnu hranu. Očekuje se da će porez iznositi oko 3 posto njihove vrijednosti. Očekuje se da će netradicionalna mjera biti ugrađena u novi zakon o hrani na kojem stručnjaci trenutno rade.
Preko 50 Posto Bugara Podržava Porez Na štetnu Hranu
Čak 53 posto Bugara podržava uvođenje porez na štetnu hranu , koji je predložio ministar zdravstva Petar Moskov. Međutim, 45 posto naših ljudi priznaje da ne provjerava sadržaj hrane koju kupuje. To pokazuju podaci Alpha Researcha koji je proveo istraživanje među 1.
Štetnu Hranu Jedemo Iz Navike
Ljubitelji štetne hrane poput čipsa tvrde da ne mogu skupiti volju i odreći se svoje omiljene delicije jer joj je okus neodoljiv. U stvari, ljudi konzumiraju štetnu hranu ne samo zbog svog okusa, već i zbog navike. Asocijacije između mjesta i proizvoda stvaraju se u svijesti ljudi.
Postoji Zamjena Za Bilo Koju štetnu Hranu. Kao Ovo
Svaka štetna hrana ili piće - naša omiljena kava, gazirani napitak, kolač s mnogo kalorija, ima svoju korisnu zamjenu. Možemo pronaći zdravu zamjenu za sve i dalje zadržati dobro raspoloženje bez osjećaja nedostatka i neimaštine. Kako zamijeniti kavu, jer ovisnost nije samo mentalno utemeljena, već njezini sastojci uzrokuju i fizičku ovisnost.
Porez Na štetnu Hranu Smanjuje Težinu čipsa I Pasta
Za samo nekoliko dana bit će objavljen projekt za porez na javno zdravstvo, rad ministra zdravstva Petra Moskova i ministra omladine i sporta Krasena Kraleva. Najavili su početak vladine kampanje za zdravu generaciju. Cilj projekta je potaknuti naciju na izgradnju zdravih navika povećavanjem poreza na štetnu hranu.
