Zdravi Sendviči

Video: Zdravi Sendviči

Video: Zdravi Sendviči
Video: Praktična žena - Doktor Feelgood: 1.Zdravi sendviči sa povrćem 2. Domaći sladoled od banana 2024, Studeni
Zdravi Sendviči
Zdravi Sendviči
Anonim

Uz pomoć zdravih proizvoda možete pripremiti sendviče koji su dobri za zdravlje i pomažu u održavanju optimalne težine.

Za pripremu sendviča sa svježim povrćem potrebno vam je 5 rotkvica, 300 grama raženog ili integralnog kruha, jedna rajčica i krastavac, margarin, kopar i peršin.

Rajčica i krastavci izrezani su u krugove, rotkvica je izrezana u tanke krugove, kruh - u tanke kriške. Kruh se peče na tosteru ili pećnici.

Na svaku krišku rasporedite malo margarina, rasporedite kriške krastavca, rajčice i rotkvice, pospite koprom i peršinom.

Možete napraviti ukusne zdrave sendviče s ribom. Potrebno vam je pola malog raženog kruha, 3 rajčice, 3 kuhana jaja, 300 grama dimljene ribe po izboru, 1 limun, kopar i peršin.

Zdravi sendviči
Zdravi sendviči

Jaja i rajčicu narežite na krugove, ribu narežite na male ili tanke trakice. Stavite kolutiće rajčice na kriške kruha, krugove jaja na vrh, a zatim ribu.

Pospite peršinom i koprom te ukrasite kriškama tanko narezanog limuna.

Također možete napraviti ukusne zdrave sendviče s rastopljenim sirom. Treba vam tristo grama rastopljenog sira, 200 grama raženog kruha, malo margarina, 50 grama paste od rajčice, kopar i peršin.

Raženi kruh se nareže na kriške i lagano ispeče, a odozgo namaže margarinom i rastopljenim sirom. Na sir stavite malo pirea od rajčice, pospite nasjeckanim koprom i peršinom.

Sendviči s mrkvom i šunkom također su zdravi. Za njihovu pripremu potrebno vam je 200 grama raženog kruha, 200 grama šunke, 1 mrkva, kopar i peršin, 1 žličica maslinovog ulja.

Šunku narežite na kockice, pomiješajte s mrkvom, naribanom na grubom ribežu, maslinovim uljem, sitno nasjeckanim koprom i peršinom i sve rasporedite na kriške kruha.

Preporučeni: