2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znamo da dobar san, puno vode, voća i povrća i vježbanje čine čuda za naše tijelo i zdravlje. No, evo nekoliko vrlo svježih savjeta za mršavljenje za 2016. godinu:
1. Jedite proteine uz svaki obrok
Trebali bi biti od 25 do 35 grama, kažu nutricionisti. Proteini u mlijeku, ribi, žitaricama i orašastim plodovima aktiviraju hormon koji smanjuje glad i povećava energiju!
2. Jedite prema svom obliku tijela
Je li vaše tijelo u obliku jabuke? Odustanite od masti i zaslađenog mlijeka. Zamijenite ih cjelovitim žitaricama da rastope trbuh. Ako ste u obliku kruške, usredotočite se na voće s vlaknima.
3. U aplikaciju zapišite što jedete
Često ne shvaćamo i čak se zavaravamo što i koliko jedemo. Ljudi koji opisuju hranu koju jedu dnevno i vježbu koju konzumiraju gube dvostruko više na težini, pokazalo je istraživanje.
Nije važno pišete li u bilježnicu ili preuzimate li aplikaciju na telefon, važno je pratiti što jedete i biti oprezan pri svakom zalogaju. Vaše tijelo, organizam i zdravlje su za cijeli život!
Preporučeni:
Najpopularnije Piće Za 2017. Godinu Bit će Narančasto Vino
Ako ste se do sada ustručavali naručiti crno ili bijelo vino, vinari su pronašli izlaz iz dileme svojom najnovijom inovacijom među alkoholnim pićima - narančasto vino . Savršena je kombinacija između bijelog i crnog vina, prenosi britanski Independent.
Veliki I Mali Postovi U Kalendaru Za 2016. Godinu
Vjeruje se da post daje duhovnu snagu. Jača dušu i pomaže joj u borbi protiv mračnih sila i loših ljudskih misli. Ne manje važno je da post čisti tijelo. Zdrav duh može boraviti u zdravom tijelu, i tako se čovjek rastvara u mudrosti, vjeri, ljubavi, poniznosti i radosti.
Tri Najbolja Recepta Za Pekmez Od Suhih šljiva
Šljive su jedno od najboljih voća za pekmez. Ukusni su i korisni, a s džemom od suhih šljiva pripremaju se nevjerojatni kolači. Recepti su jednostavni i uspješni. Pekmez od suhih šljiva u pećnici Potrebni proizvodi: 3 kg suhih šljiva, 1 kg šećera, 200 ml vode, 2 žličice.
Gdje Proslaviti Novu Godinu Ako Ste Proždrljivac?
Odabir mjesta za proslavu Nove godine uvelike određuje kako ćemo provesti praznik. I dok su za mnoge zabavne i bučne zabave nužni, drugima je kuhinja važna. Međutim, prema foodpandi, postoje odredišta koja imaju blagdansku atmosferu i atraktivne lokalne specijalitete za svakog gurmana.
Zelena Snaga: Tri Najbolja Lijeka Protiv Neugodnog Zadaha
Loš zadah može vas odvratiti od nekoga kao i od vas ako imate ovaj problem. Sljedeća tri zelena dara prirode mogu vam pomoći da izbjegnete neugodnosti. Zeleno tlo Čisti i štiti usnu šupljinu, jača zubno meso i ima antibakterijsku moć.
