2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Stogodišnjaci širom svijeta koncentrirani su u pet glavnih regija, koje se nazivaju uvjetno plavim zonama. Svatko tko želi naučiti tajne dugog života može uzeti primjer zdravog načina života. Evo prehrambenih navika stogodišnjaka u plavim zonama:
Okinawa, Japan
6,5 ljudi na svakih 10 000 tamo živi do 100 godina. Prehrana u tom području je posebnija zbog ratnog razdoblja sredinom 20. stoljeća. Nakon toga ovdje se konzumira više mlijeka, mesa i riže. Iako se tradicionalna kurkuma, alge i batat jedu rjeđe nego prije, navika svakodnevnog izmjenjivanja hrane s kopna i mora i dalje je očuvana. Najčešće konzumirani proizvodi su tikvice tipa momordica. Također su voljeni češnjak, tofu, smeđa riža, zeleni čaj i gljive shiitake.
Sardinija, Italija
Ovdje je omjer stogodišnjaka muškaraca i žena jedan prema jedan. Za usporedbu, u drugim plavim zonama žene žive 100 godina pet puta češće od muškaraca. Krivci su ključni sastojci - kozji i ovčji sir zvani pecorino. Svaka osoba tamo ih prosječno troši 15 kg godišnje. Mještani obožavaju mediteranski ječam i integralni kruh od tankih kruhova. Najčešće korišteni proizvodi su komorač - komorač, rajčica, grah, slanutak, bademi i vino sorte Grenache. Stanovnici Sardinije kažu da svjež zrak i redoviti seks koji se moraju vježbati svake nedjelje također doprinose njihovoj dugovječnosti.
Poluotok Nicoya, Kostarika
Ovdje je tzv sveto trojstvo - bundeva, grah i kukuruz. Također su voljene banane, repa, papaja, jaja i voće palme, koje se nalazi samo u ovim zemljama.
Ikaria, Grčka
Uz mediteransku prehranu, ovdje su popularni i leća, med, mahunarke, kozji sir, krumpir, slanutak, mali grah papuda i voće. Riba i janjetina konzumiraju se u relativno malim količinama. Stanovnici Ikarije vole feta sir i limun. Čaj se konzumira svakodnevno, a najčešće korišteni začini su kadulja i mažuran.
Loma Linda, Kalifornija, SAD
Ljudi ovdje negiraju alkohol, cigarete, ples, televiziju, medije i sve što može odvratiti pozornost od vjere. Zanimljivo je da, za razliku od svih ostalih dijelova Sjedinjenih Država, ovdje gotovo nema ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom. Ljudi iz Lome Linde slijede biblijsku prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i žitarica. Previše vode je obavezno, a šećer zabranjeno. Glavni sastojci jela su tofu, riba (posebno losos), mahunarke i žitarice, avokado, zobene pahuljice i sojino mlijeko.
Preporučeni:
Juha Koju Vijetnamci Svakodnevno Ilegalno Jedu
Najpopularniji i najomiljeniji lokalni doručak u Vijetnamu je Fo Bo juha. Napravljen je od jake juneće juhe s ravnim rižinim špagetama i komadima govedine. Začinite zelenim začinima, lukom, paprom i limunovim sokom. Međutim, u kuhanju juhe postoji puno tajni i suptilnosti kojima se Vijetnamci ponose.
Evo što Je Krivo Za Povećanu živu U Ribi Koju Jedemo?
Klimatske promjene oni već imaju mnogo negativnih učinaka na život ljudi i taj će se trend u budućnosti produbljivati. Jedan od njih je povećanje razine otrovne žive u morskoj ribi - bakalar i tuna. Pretjerani ribolov produbljuje trend. Kako je riba jedna od najkorisnijih, a time i preferiranih namirnica, ona može dovesti do neuroloških poremećaja kod beba i djece, čije su majke tijekom trudnoće redovito uvrštavale riblje specijalitete u svoj jelovnik.
Evo Količine Viskija Koju Bugarski Piju Godišnje
/ undefined Od uvoznih visokokvalitetnih pića, viski je Bugari najpoželjniji za konzumaciju, a novo istraživanje Eurostata pokazuje koliko si prosječno možemo priuštiti godišnje. Prema anketama, godišnje se u Bugarskoj popije prosječno 1,2 litre viskija.
Gdje Na Svijetu Jedu Najviše Masne Hrane?
Iako su Amerikanci i Meksikanci dvije najdeblje nacije na svijetu, studija Credit Suissea pokazuje da najčešće ne jedu masnu hranu. Na ljestvici najvećih ljubitelja masti na čelu su Španjolci. Studija također navodi ostalih 20 država širom svijeta koje najviše troše masna hrana .
To Su Jeli Najpoznatiji Stogodišnjaci
Pravi jelovnik tajna je dugog života. Ako želite doživjeti 100 godina ili više, možete uzeti primjer iz prehrane nekih od najpoznatijih stogodišnjaka na svijetu. Na platformi za naručivanje i dostavu hrane foodpanda predstavlja redovite jelovnike starijih osoba.
