2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zadržavanje vode u tijelu je svima poznato. U nekih se javlja zbog zdravstvenih problema, a u drugih - zbog nepravilnog načina života, nedostatka tjelesne aktivnosti, puno soli ili ugljikohidrata u prehrani.
U žena je zadržavanje vode često povezano s razdobljem menstrualnog ciklusa tijekom kojeg su - ovaj je proces tipičniji nakon ovulacije ili neposredno prije menstruacije. Osjećaj je poznat - osjećamo se kao da smo dobili nekoliko kilograma, odjeća nam je uska, osjećamo težinu po cijelom tijelu.
U posebno teškim slučajevima može se pojaviti čak i oteklina. Rijetko zadržavanje vode može biti povezano s ozbiljnim zdravstvenim problemima - zatajenjem bubrega ili srca.
Ako se to dogodi iznenada, a oteklina je posebno jaka, važno je konzultirati se s liječnikom. Međutim, u većini slučajeva je bezopasna i s njom se možemo nositi sami - pravilnim prehrambenim navikama, s određenim proizvodima ili biljem. Evo nekoliko hranu i bilje u zadržavanju vode.
Magnezij je važan mineral za sve sustave u našem tijelu. Nedostatak magnezija posebno je česta pojava. Jedan od simptoma je zadržavanje vode u tijelu. Prema studijama, 200 mg magnezija dnevno smanjuje oticanje kod žena koje pate od predmenstrualnog sindroma.
Dobri izvori magnezija su orašasti plodovi, cjelovite žitarice, zeleno lisnato povrće i tamna čokolada. U slučaju da vam je teško doći na ovaj način, možete ga isprobati i u obliku dodatka prehrani.
Još jedan mineral sličnih svojstava je kalij. To je elektrolit i pomaže u održavanju našeg tijela slanjem signala u sve sustave. Također je dokazano da njegovo odsustvo može dovesti i do aritmija, a odgovarajuće razine u tijelu povezane su s boljim zdravljem srca.
Ne uzimajte kalij kao dodatak - možete ga piti samo kao dio ostalih multivitamina, jer je njegovo predoziranje lako i može biti opasno. Međutim, pokušajte jesti hranu koja je sadrži. Takve su banane, avokado i rajčica.
Vitamin B6 također se može boriti protiv zadržavanja vode u tijelu. Možete dobiti banane, krumpir, orahe i crveno meso.
Maslačak je među korisno bilje u zadržavanju vode. Možete ga konzumirati u obliku čaja. Otvar peršina također je provjerena metoda koja pomaže našem tijelu da izlučuje zadržane tekućine - skuhajte hrpu peršina, razrijedite dobivenu vodu i konzumirajte tijekom dana.
Ostalo bilje koje pomaže su hibiskus i preslica. Možete ih kuhati miješajući ih. Metvica i metvica također imaju korisna svojstva.
Preporučeni:
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Visokog Krvnog Tlaka
Hipertenzija predstavlja opasnost od srčanog ili moždanog udara i možda su najčešći uzrok smrti na svijetu. Stoga je vrlo važno održavati krvni tlak u granicama normale. Postoji mnogo načina za snižavanje krvnog tlaka - tjelesna aktivnost, gubitak kilograma, prestanak pušenja i još mnogo toga.
Hrana I Bilje Sa Antibiotskim Svojstvima
Uključivanje hrane i bilja s antibiotskim svojstvima u prehranu može pojačati vaš imunološki sustav i zaštititi vas od nekih zaraznih bakterija. Luk i češnjak - bliski su rođaci s antibakterijskim svojstvima. Koristili su se za liječenje mnogih stvari, od bezazlenih bolesti do ozbiljnih bolesti i upala, kako unutarnjih tako i vanjskih.
Bilje I Hrana Za Poboljšanje Crijevnog Zdravlja
Zdravlje želuca izuzetno je važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela. U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih.
Šalicom žutog čaja Dnevno Mršavite I Zadržavate Mladost
Rijetko i jedinstveno, žuti čaj polako počinje osvajati ljude koji vole čaj. Ima nevjerojatnu voćnu aromu, slatkast okus i pruža brojne zdravstvene prednosti. Baš kao i mnogi drugi čajevi, i žuti je čaj rođen u Kini i polako postaje popularan širom svijeta.
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Oticanja
Kada imamo otekline na tijelu, dobro je konzultirati se s liječnikom prije nego što pribjegnemo upotrebi ljekovitog bilja. Neka su stanja opasna i stoga je poželjno prvo posjetiti liječnika. Važno je navesti uzrok otekline, inače nema smisla liječiti biljem, jer će učinak biti privremen.
