2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zeleni čaj i gubitak težine je nedavno postala tema koja uzima maha u metodama za gubitak težine. Čajevi su ušli prije mnogo godina kao piće bogato antioksidantima. Danas zeleni čaj sve se više koristi u dijetama ili režimima mršavljenja. Je li učinak toliko dobar, znanstvenici se još uvijek dvoume.
Kako zeleni čaj pomaže u mršavljenju
Zeleni čaj pravi se od listova čaja kada se osuše, a ne fermentacijom. Proces fermentacije koji proizvodi crni čaj ne zadržava sastojke koji služe kao antioksidanti.
Pozitivni učinci zeleni čaj su jako. Sadrži antioksidanse koji se bore protiv raka, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema. Zbog ovih moćnih sastojaka provedeno je puno istraživanja na zelenom čaju kako bi se utvrdilo pomaže li i on gubitak težine.
Rezultati istraživanja
Napravljeno je mnogo različitih studija zeleni čaj i gubitak težine. Nalazi istraživanja su različiti. Mnogi od njih bili su neuvjerljivi i pokazali su slab učinak zelenog čaja na ljudsko tijelo gubitak težine.
Studija iz 2004. koja se odnosila na utjecaj zeleni čaj na ljudskom tijelu pokazuje zanimljive rezultate. Znanstvenici istražuju je li zeleni čaj u kombinaciji s kofein smanjuje ili uništava debljanje kod pretilih ljudi koji su ga izgubili oko 5 do 10%. Rezultati su neuvjerljivi. Nije pronađena stvarna razlika između skupine ljudi koji su koristili zeleni čaj i osoba koje nisu. Čak su i neki sudionici u skupini koji su koristili zeleni čaj u eksperimentu pokazali debljanje zbog kofein.
Druga studija iz 2005. pokazuje različite rezultate. Korištene su dvije skupine ljudi. Jedna koristi crni kineski čaj, a druga skupina zeleni. Oni koji su konzumirali zeleni čaj pokazuju vrlo pozitivne rezultate, kao što su:
• Smanjena težina
• Smanjena tjelesna masnoća
• Smanjena razina kolesterola
Ova studija preporučuje konzumaciju najmanje četiri šalice zelenog čaja dnevno.
Prema vodećoj američkoj klinici, zeleni čaj se ne preporučuje svim vrstama ljudi, posebno onima koji su alergični na kofein i tanina.
Doziranje
Zeleni čaj odnosi se na biljne lijekove. Međutim, stručnjaci preporučuju uzimanje samo kao ekstrakt ili čaj.
Možete uzeti oko 5 ili 6 šalica zelenog čaja dnevno. U slučaju bilo kakvih nuspojava iz sadržaja kofein na primjer, njegova se potrošnja mora smanjiti ili potpuno zaustaviti. Iako veza između zelenog čaja i gubitka kilograma kod ljudi nije dokazana, on ima mnoge druge korisne sastojke koji pozitivno djeluju na tijelo.
Preporučeni:
Zeleni čaj
Zeleni čaj , poznat i kao kineski čaj, jedan je od najčešćih toplih napitaka na svijetu. S dokazanim terapijskim i ljekovitim svojstvima, zeleni čaj sadrži dvostruko manje kofeina od kave i djeluje stimulirajuće koji okrepljuje bez izazivanja poznatog podrhtavanja.
Zato Bismo Zeleni čaj Trebali Piti Svaki Dan
Listovi čaja bogati su antioksidansima - tvarima koje neutraliziraju nakupljene slobodne radikale u stanicama tijela i na taj način pomažu smanjiti rizik od mnogih bolesti. Slab čaj mogu piti svi. Međutim, jaki čajevi se ne preporučuju maloj djeci, trudnicama i dojiljama.
Zeleni čaj Protiv Upale Zglobova
Svi su iskusili bolove u zglobovima. Oni su izravno povezani s taloženjem soli u zglobovima i kralježnici i zahtijevaju liječenje. Reumatoidni artritis je kronična upala zglobova. U našoj zemlji oboljelo od ove bolesti je oko 50 - 60 tisuća ljudi.
Zeleni čaj Protiv Svih Bolesti
Konzumacija čaja sprečava debljanje. Prema grupi japanskih istraživača, redovita konzumacija zelenog napitka sposobna je neutralizirati proces debljanja i debljanja viška kilograma. Nedavni eksperimenti znanstvenika sa Sveučilišta Kobe u Japanu pokazuju da je pijenje čaja u stanju neutralizirati štetne učinke koje konzumirana masna hrana ima na ljudsko tijelo, a time i spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2.
Nar, Zeleni čaj I Rajčica Za Zdravo Srce
Postoji nekoliko proizvoda koji imaju izuzetno blagotvoran učinak ne samo na zdravlje srca, već i na cjelokupno stanje tijela. Nar, sok od nara, na primjer, sadrže puno antioksidansa koji sprječavaju stvrdnjavanje arterija. Prema rezultatima nove studije, sok od nara definitivno smanjuje oštećenje krvnih žila, odnosno rada srca.
