2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji nekoliko proizvoda koji imaju izuzetno blagotvoran učinak ne samo na zdravlje srca, već i na cjelokupno stanje tijela.
Nar, sok od nara, na primjer, sadrže puno antioksidansa koji sprječavaju stvrdnjavanje arterija. Prema rezultatima nove studije, sok od nara definitivno smanjuje oštećenje krvnih žila, odnosno rada srca.
Osim toga, sposoban je zaustaviti napredovanje srčanih bolesti. Testovi su pokazali da je sok ovog voća u stanju smanjiti učinke stresa na ljudsko tijelo, jer šipak potiče oslobađanje dušikovog oksida. Ova kemikalija održava arterije zdravima i cirkulaciju krvi normalnom.
Zeleni čaj također sadrži snažne antioksidanse zvane flavonoidi, koji mogu poboljšati zdravlje osjetljivih stanica koje čine krvne žile. To značajno smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Disfunkcija ovih stanica može dovesti do začepljenja arterija. Studije pokazuju da ljudi koji redovito piju zeleni čaj imaju elastičnije i šire arterije - pokazatelj ispravnog funkcioniranja krvnih žila.
I posljednje, ali ne najmanje važno, za zdravo srce više naglasite sočnu i ukusnu rajčicu. Bogate su karotenoidnim likopenom - sastojkom koji određuje toplu boju rajčice. Također je antioksidans koji smanjuje rizik od ateroskleroze i do 50 posto.
Ponovno, prema novoj studiji koju su pokrenuli korejski istraživači, likopen pomaže u sprečavanju začepljenja arterija. Utvrđeno je da žene s visokim sadržajem likopena u tijelu imaju zdrave arterije i znatno je manja vjerojatnost da boluju od srčanih bolesti od žena s nedostatkom ove tvari u tijelu.
Imajte na umu da su uz hranu za zdravlje srca važni i kretanje i unos puno vode.
Preporučeni:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojnog medicinskog sveučilišta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, tvari koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše će srce i krvne žile biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Hrana Za Zdravo Srce
Koronarno zatajenje srca najčešće je kod odraslih, ali može utjecati i na mlade, jer je donja granica već pala na dvadeset i pet. Ovu bolest dodatno izazivaju visoka razina kolesterola, dijabetes, nezdrava prehrana, pušenje, hipertenzija i pretilost, kao i nedovoljna tjelesna aktivnost.
Za Zdravo Srce Upotrijebite Indrishe
Jeste li ikad pomislili da možete uzgajati biljke koje ne samo da ukrašavaju vaš dom, već imaju i sposobnost zacjeljivanja. Tipičan primjer toga je ono što znamo indrishe , koju možemo vidjeti u mnogim bugarskim domovima i koja je uvijek užitak za oči.
Umak Od Rajčice Jamči Zdravo Srce
Španjolski su znanstvenici otkrili da nas umak od rajčice može zaštititi od srčanog i moždanog udara zahvaljujući antioksidantima koje sadrži. Studije istraživača sa Sveučilišta u Barceloni pokazale su da umak na bazi rajčice sadrži 40 antioksidansa, poznatih kao polifenoli, koji štite srce od takozvanog oksidativnog stresa.
Jedite Crvenu Hranu Za Energiju I Zdravo Srce
Nutricionisti proizvode dijele po boji, jer ovisno o tome koja je boja proizvoda, ima različite tvari koje su dobre za tijelo. Crveni proizvodi uključuju govedinu i teletinu, losos, crvenu papriku, rajčicu, šipak, trešnje, trešnje, rotkvice, crveni grejp, jagode, maline, crvene jabuke, crveno grožđe, lubenicu i još mnogo toga.
