2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hrana bi trebala biti šarena, to nam savjetuju mnogi stručnjaci. U svoj jelovnik uvrstite voće i povrće različitih boja. Ovo će vas učiniti zdravijima i napuniti energijom i raspoloženjem.
Dijeta u boji smanjuje rizik od bolesti poput dijabetesa, raka, hipertenzije, srca i drugih bolesti.
Evo boja koje ćete uključiti u svoj izbornik:
1. Crvena boja - hrana ove boje bogata je likopenom i antioksidantima. Crveno voće i povrće najveći su neprijatelji stanica raka. To su: jagode, rajčica, jabuke, trešnje, maline, lubenice, crvena repa i drugi;
2. Hrana od naranče - to je hrana bogata beta karotenom i vitaminom A i najbolja je za dobar vid. Te su namirnice mrkva, narančasta paprika, buča, naranče, batat;
3. Žuta hrana - bogata karotenoidima i luteinom, dobra je za oči i štiti od raka. Takva hrana su dinja, buča, grejp, papaja, nektarine, kukuruz i druge;
4. Zelena hrana - ova boja znači da je hrana bogata antioksidansima, luteinom i vitaminima. Dobri su za oči, zube, kosti. U ovu hranu spadaju i zeleni začini, tamnozeleno povrće, celer, peršin, kivi i zelena dinja. Ovom hranom tijelo je prepuno mnogih vitamina i minerala;
5. Plava i ljubičasta hrana su bogata flavonoidima, bogata spojevima korisnim za mozak, pamćenje i pomaže kod kardiovaskularnih bolesti. To su namirnice poput grožđa, crvenog kupusa, grožđica, borovnica, patlidžana; Antocijanini - tajna bobičastog voća - ukusni i korisni;
6. Bijela hrana - bijela boja znači da je hrana bogata selenom i alicinom. Dobri su za srce, kožu i uglavnom se koriste kao prevencija protiv raka. Takva hrana su gljive, češnjak, cvjetača, banane, smeđe kruške i još mnogo toga. Češnjak nije samo hrana, on je i lijek.
Preporučeni:
Boje Hrane
Boja hrane koju jedemo vrlo je važna, jer kad je vizualiziramo, doživljavamo različite emocije i to uzrokuje lančanu reakciju. Zelena boja hrane umirujuće djeluje na živčani sustav, tjera nas da zaboravimo na iritaciju, pa je zelena salata dobar izbor ako ste nervozni.
Različite Boje Rajčice I Njihov Sadržaj
Rajčica je među omiljenim zdravim povrćem, koje mnogi ljudi uživaju jesti tijekom cijele godine. Naravno, tijekom toplijih mjeseci oni su najukusniji, ali oni koji su im privrženi troše ih po hladnom vremenu. Sočno, ukusno, mirisno - rajčica pravi je prirodni dar koji tijelu donosi brojne dobrobiti.
Boje Hrane Utječu Na Zdravlje
Različite boje nas pune različitom energijom. Isto vrijedi i za hranu. Svaka boja ima svoju frekvenciju kolebanja energije. Boje karakteristične za naše čakre odgovorne su za organe koji su najviše pogođeni. Dakle, svaki organ odgovara određenoj boji.
Utjecaj Vina Na Zdravlje
Vino je dobro za zdravlje, ali pretjerivanje može naštetiti tijelu. Antioksidanti sadržani u vinu bore se protiv preranog starenja uništavanjem slobodnih radikala. Međutim, kada se predoziraju vinom, antioksidanti se pretvaraju u slobodne radikale.
Kako Nam Boje Hrane Pomažu U Zacjeljivanju
Priroda nam daje obilje šarene hrane, a kuhanje s njom prirodni je bonus za vaše zdravlje. Vjerojatno ćete se složiti da je najšarenija hrana voće i povrće - bogato vitaminima i mineralima i niskokalorično. Međutim, jeste li znali da boja povrća ili voća u velikoj mjeri govori o tome koje korisne tvari sadrži i za što je korisna.
