2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ovisno o tome imate li manje od 30 godina ili više od 30 godina, postoje određene skupine hrane koje trebaju dominirati vašom prehranom kako bi bile nasmijanije i dobro raspoložene.
Shemu prehrane prema dobi određuju znanstvenici s američkog sveučilišta Binghampton. Otkrili su da hrana utječe na raspoloženje.
Prema njihovim izračunima, muškarci i žene mlađi od 30 godina trebali bi jesti više mesa, jer mesni proizvodi povećavaju neurotransmitere u mozgu, a posebno dopamin koji poboljšava raspoloženje.
Međutim, za osobe starije od 30 godina poželjno je jesti voće i povrće češće od mesa, jer će antioksidanti u voću održavati dobro raspoloženje.
Ljudi koji su u 30-ima trebali bi se suzdržati i od stimuliranja pića poput kave, jer imaju negativan učinak na živčani sustav, što će se osjetiti puno jače od mlađih ljudi.
Ranije ove godine, nutricionist Rob Hobson iz Velike Britanije također je otkrio da seksualna želja uvelike ovisi o tome koju hranu jedemo, a doručak je ključan.
Za povećani libido tijekom doručka trebali biste jesti proizvode bogate vitaminom D. To su gljive, jaja, žitarice, maslac i mliječni proizvodi.
Preporučeni:
Koji čaj Piti Prema Vašoj Krvnoj Grupi
Zima je sezona kada pijemo najviše čaja, a izbor je tako velik. Prema mnogim znanstvenim istraživanjima, krvna grupa je usko povezana s hranom. Za svaku od skupina postoje namirnice koje mogu smanjiti čovjekovu vitalnu aktivnost i one koje je mogu povećati.
Izbornik Prema Dobi
Svaka dob ima svoje osobine i potrebe. To se odnosi i na prehranu. Hrana koju jedemo s dvadeset godina razlikuje se od hrane koju jedemo s pedeset godina. Dvadesetogodišnjaci bi trebali unositi do 2000 kalorija dnevno. U ovoj dobi započinje konzumacija alkohola, što remeti metabolizam i to dovodi do debljanja.
Učinkovita Prehrana Prema Vašoj Težini
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga. Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan što jesti.
Što Jesti Između Glavnih Obroka Prema Vašoj Figuri
Prema mnogima, tajna održavanja dobre figure i težine ne leži u prehrani i ograničenjima, već u pravilnoj prehrani. To je pak personificirano češćim malim porcijama koje moramo jesti svaki dan. Rijetki se uspijevaju toga pridržavati, jer radni ljudi nemaju fizičku sposobnost izdvojiti vrijeme za 4-5 obroka dnevno.
Dijeta Prema Dobi
Vremenom se tijelo mijenja i stoga, ako ste odlučili slijediti dijetu za mršavljenje, uz vaš životni stil, trebalo bi je prilagoditi vašoj dobi. Kako godine odmiču, metabolizam se usporava i može biti da prehrana koja je u mladosti dala izvrsne rezultate više ne djeluje.
