2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Konzumacija bijelog šećera dovodi do povećanog rizika od razvoja dijabetesa, pretilosti, deficita pažnje, metaboličkog sindroma, hiperaktivnosti.
Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći smanjiti potrošnju rafiniranog šećera:
1) Ne jedite hranu koja sadrži više od 15 grama šećera, posebno pekarske proizvode, sladoled, zaslađeni jogurt i pakirane voćne sokove. Oprez: ne konzumirajte koktele i bezalkoholna pića.
2) Odaberite zdravu hranu koja nije industrijski obrađena, poput suhog povrća i voća, svježeg voća, povrća i orašastih plodova.
3) Ne podlegnite simptomima "apstinencije", zbog kojih ćete shvatiti kako ste ovisni o pićima i slatkoj hrani.
4) Pripremite hranu bez dodavanja rafiniranog šećera i koristite prirodno slatko voće poput banana, datulja ili grožđica. Rafinirani šećer može se zamijeniti, na primjer, malim količinama rižinog sirupa.
5) Odaberite dodatnu čokoladu. Možete se odreći slatkiša ili grickalica, ali nikada nećete reći ne čokoladi! ? Stoga usredotočite svoje želje na ekstra tamnu čokoladu koja ima najmanji udio šećera i najveći postotak kakaa.
Smanjivanje šećera u prehrani ne znači potpuno odustajanje od slastica. U životu nam treba nešto slatko! Pokušajte ne koristiti pakirane proizvode koji sadrže puno šećera i započnite s primjerice kolačima i sladoledima od svježeg voća.
Preporučeni:
Primjer Jelovnika Za Rođendan
Da pripremim jelovnik za rođendan voljene osobe, prvo morate uzeti u obzir njegov ukus. Za salatu je važno prilagoditi je sezoni. Predjelo nije obavezno, ali trebalo bi biti nešto lakše. Glavna tradicija je hrana i obično uključuje meso. Za desert - prikladno je sve čega se sjetite.
Uzorak Jelovnika Za 6-tjednu Shred Dijetu
Shred dijeta apsolutni je hit ovog ljeta. Ime mu dolazi iz engleskog - "shred" znači skupiti, strugati. Šestotjedna dijeta namijenjena je ljudima koji žele smanjiti određene dijelove tijela, zategnuti ih i smanjiti nosivu veličinu.
McDonald's Uklanja Umjetne Sastojke Sa Svog Jelovnika
Lanac brze hrane McDonald's najavio je da će ukloniti umjetne sastojke iz svih proizvoda na svom jelovniku. Cilj je privući kupce koji žele jesti zdravo. Izmjene pokrivaju sedam najpopularnijih pljeskavica tvrtke, uključujući Big Mac, i više neće sadržavati umjetne konzervanse, arome ili boje.
Rus Se Oženio Pizzom Svog života
Ljubav je slijepa i nestandardni parovi nastali posljednjih godina samo potvrđuju ovo gledište. Nakon što su se Sudanci udali za kozu, Nijemac se oženio njegovom mačkom, Australac je rekao da će se oženiti drvetom, a sada će mladi Rus uskoro srušiti sve stereotipe.
Želite Savršenu Sliku Svog Sendviča?
U posljednjih nekoliko godina prelijevanje sira postalo je jedan od najvažnijih elemenata fotografija hrane objavljenih na društvenim mrežama. U tankim potočićima vrućeg, topljenog sira nalazi se nešto doista atraktivno i sočno, zbog čega obožavatelji Instagrama odmah otvaraju vezu ispod prikazane fotografije.
