2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uz samo nekoliko trikova možete izgubiti kilogram u tjedan dana bez puno truda. A ako ova vrsta prehrane postane način života, tada će vaši problemi s kilogramima sigurno ispariti.
Pokrenite se - to nisu samo zdravlje i energija, to je i dalje minus 5 kg. tijekom 5 tjedana. Ne opuštajte se u naslonjaču ili na sofi dok razgovarate telefonom. Umjesto toga, možete hodati naprijed-nazad ili obavljati neke kućanske poslove. U uredu se krećite stepenicama da biste se kretali i da vas ne bi mazili liftom.
I što je najvažnije, hodajte kad god imate priliku. Vaša aktivnost će blagotvorno utjecati na vašu figuru i sigurno će smanjiti volumen vaše težine na mjestima o kojima ni ne razmišljate.
Pretvarajte se da ste domaćica - put do supermarketa, gotovo sat vremena provedenog u kupovini i odlasku kući. Dva sata kuhanja, priprema stola. Za sve to sagorjet ćete gotovo 640 kalorija. I složite se, ovo nije loš bonus za uzornu domaćicu koja preferira kućnu udobnost od one u restoranu.
Uz to, porcija špageta u restoranu može sadržavati 1056 kalorija, za razliku od domaće tjestenine s 300 kalorija. Možda nećete spasiti bocu šampanjca, jer sadrži naizgled smiješnih 105 kalorija.
Ne jedite ispred televizora - ovo je izuzetno jednostavno pravilo, ali vrlo je teško provesti. Nedavno su američki znanstvenici proveli istraživanje i otkrili da zureći u mali zaslon obično pokupimo 288 kalorija na vrhu.
Stoga zaboravite na nasumično jelo ispred televizora, koristite kuhinju kako je predviđeno. Tamo će vaše tijelo biti daleko od štetnih impulsa i ništa neće ometati vašu prehrambenu ravnotežu. Stoga, umjesto gledanja filmova i TV serija, krenite u jednosatni obilazak četvrti ili u obilazak šopinga. To će vam pomoći da se riješite 527 nepotrebnih kalorija.
Ograničite pozive gostiju - ručak i večera u velikom društvu slatkih razgovora izoštrit će vaš osjećaj gladi. Među prijateljima i poznanicima, a da ni ne sumnjate, pojedete 96% više nego što biste pojeli da ste sami. A kako ne biste utjecali na grupni sastanak vaše figure, pokušajte jesti u društvu ne više od 7 ljudi.
Promijenite posuđe - da biste smanjili potrošnju hrane, dovoljno je promijeniti posuđe u kojem jedete. Ako umjesto posuđa promjera 30 cm ono što ste pripremili poslužite u tanjuru s 5 cm manjim, to će značajno smanjiti unos hrane za najmanje 20-25%. A to su željeni dodatnih 500 kalorija dnevno.
Preporučeni:
Zašto Jesti Mandarine Svaki Dan
Očito mandarine izgledaju poput naranče, što je normalno jer su iste sorte. Razlika je u tome što su manje, ljusku im je lakše ukloniti i izvrsnog su okusa. A ako još nitko nije shvatio koliko su male mandarine korisne, objasnimo više o njihovim nevjerojatnim blagodatima za ljudsko zdravlje.
Zato Bismo Zeleni čaj Trebali Piti Svaki Dan
Listovi čaja bogati su antioksidansima - tvarima koje neutraliziraju nakupljene slobodne radikale u stanicama tijela i na taj način pomažu smanjiti rizik od mnogih bolesti. Slab čaj mogu piti svi. Međutim, jaki čajevi se ne preporučuju maloj djeci, trudnicama i dojiljama.
Zato Biste Trebali Jesti Luk Svaki Dan
Legenda kaže da je svadbenu povorku u nekim južnim narodima vodio zaručnik koji je ponosno nosio vijenac od luka oko vrata - simbol dobrobiti mladih obitelji. Kako je nastala ova tradicija? Razlog je taj što se žarulje u pletenicama čuvaju mnogo duže nego pojedinačno.
Zašto Bismo Trebali Jesti Jogurt Svaki Dan?
Ako moramo smisliti rečenicu o prednostima jogurta, možemo parafrazirati ono što je već izmišljeno o jabuci i ona će glasiti: jogurt na dan , držat će doktora podalje od mene. Ova je ideja sasvim prikladna za jogurt. Njegove su prednosti zahvaljujući sadržaju vitamina K1 i K2;
25 Načina Za Uklanjanje 500 Kalorija S Dnevnog Jelovnika
Gubitak težine zahtijeva ozbiljne promjene u životu. Uostalom, trebate sagorjeti 3.500 kalorija da biste izgubili samo 1 kilogram. Ali ako uklonite sa svog jelovnika 500 kalorija dnevno , možete izgubiti kilogram tjedno i bit će puno lakše.
