2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Očito mandarine izgledaju poput naranče, što je normalno jer su iste sorte. Razlika je u tome što su manje, ljusku im je lakše ukloniti i izvrsnog su okusa.
A ako još nitko nije shvatio koliko su male mandarine korisne, objasnimo više o njihovim nevjerojatnim blagodatima za ljudsko zdravlje.
Za početak nose vrlo malo kalorija - procjenjuje se da je 100 grama jednako samo 53 kcal. Ne manje važna je činjenica da sadrže obilje flavonoidnih antioksidansa, poput naringenina, hesperetina, vitamina A, karotena, ksantina, luteina. I ispada da je ovaj vrijedni sastav čak i više od naranče.
Ne zaboravimo na prisutnost vitamina C, koji je jedan od najsnažnijih antioksidansa. Aktivno je uključen u sintezu kolagena, u zacjeljivanju rana, bori se protiv virusnih sredstava i stanica raka. Također se vjeruje da sprečava razvoj neurovegetativnih bolesti. Vitamin C također sudjeluje u apsorpciji željeza iz hrane.
Mandarine nisu skupo voće, posebno u nekim sezonama godine. Ukusni su, korisni i od njih se može napraviti svježi voćni napitak ili koristiti za izradu slastica.
Sadrže vlakna koja reguliraju metabolizam i normaliziraju razinu kolesterola u krvi.
Zanimljivo istraživanje na miševima pokazalo je da je ova skupina, koja nije primala nobiletin (flavonoid u mandarinama) kao dio prehrane, razvila simptome metaboličkog sindroma, uključujući pretilost, visoki kolesterol, povišenu razinu inzulina u krvi i steatozu jetre.
A druga skupina glodavaca bila je izvrsnog zdravlja. Također je utvrđeno da su isti miševi koji su primali flavonoid bili zaštićeni od razvoja ateroskleroze, koja ih je štitila od razvoja srčanog i moždanog udara.
Smatra se da ulje mandarine ubija uzroke Staphylococcus aureus, ublažava grčeve mišića, potiče rast stanica. Ulje djeluje umirujuće i protuupalno.
Preporučeni:
Mandarine Klementine I Zašto Biste Ih Trebali Redovito Jesti
Sočno, mirisno i ukusno, pravi vjesnik Nove godine - sve su to klementine . Ove mandarine su prekrasan križanac mandarine i naranče, sastoje se od 86% vode, bogate su kalijem i kalcijem. Stoga mandarine Clementine treba jesti svakodnevno, zamjenjujući slatkiše, i tako izgubiti nekoliko kilograma.
Zato Biste Trebali Jesti Luk Svaki Dan
Legenda kaže da je svadbenu povorku u nekim južnim narodima vodio zaručnik koji je ponosno nosio vijenac od luka oko vrata - simbol dobrobiti mladih obitelji. Kako je nastala ova tradicija? Razlog je taj što se žarulje u pletenicama čuvaju mnogo duže nego pojedinačno.
Zašto Bismo Trebali Jesti Jogurt Svaki Dan?
Ako moramo smisliti rečenicu o prednostima jogurta, možemo parafrazirati ono što je već izmišljeno o jabuci i ona će glasiti: jogurt na dan , držat će doktora podalje od mene. Ova je ideja sasvim prikladna za jogurt. Njegove su prednosti zahvaljujući sadržaju vitamina K1 i K2;
Moram Li Jesti žumanjke Svaki Dan?
Trebamo li jesti žumanjke svaki dan? Ovo se pitanje vjerojatno često pojavljuje u vašoj glavi, pogotovo ako imate drugačiju prehranu. Pretpostavljate da postoje ljudi koji svako jutro pojedu jedno jaje, što ih duže drži sitima i smanjuje glad, a pitate se zašto?
Zašto Je Dobro Svaki Dan Piti Vodu S Limunom
Kako bi ojačali imunitet, stručnjaci predlažu da svaki dan popijete čašu vode s pola iscijeđenog limuna. Na taj ćete način dobiti potrebnu količinu vitamina C, uvjereni su stručnjaci. Kiselo voće pomaže tijelu poboljšavajući njegovu sposobnost apsorpcije željeza, što je važno za imunološki sustav.