2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste izgledali dobro, morate paziti što jedete. Postoje određeni proizvodi koji se brinu o vašoj ljepoti. Oni njeguju tijelo i osiguravaju dobar izgled.
U prvom redu to su jagode i maline. Sadrže mnogo antioksidansa i korisni su za sprečavanje oksidativnih procesa u tijelu. Čaša jagoda ili malina, svježa ili smrznuta, doprinosi ljepoti ako se konzumira 3 puta tjedno.
Losos je glavni izvor omega 3 masnih kiselina, štiti srce i opskrbljuje tijelo važnim vitaminom B12. Dvije se porcije lososa tjedno preporučuju za uživanje u lijepoj kosi, koži i noktima.
Zeleni začini - kopar, peršin, zeleni celer izvor su vitamina C i vitamina K, kao i folne kiseline. Sadrže kalcij, magnezij, kalij. Preporuča se dodati pola šake sitno nasjeckanih zelenih začina u dva glavna jela tijekom dana.
Integralni kruh sadrži magnezij, cink, vitamin E i vitamin B6. Cjelovite žitarice i smeđa riža također se brinu o vašoj ljepoti.
Orašasti plodovi su proizvod koji brine i o vašem mozgu i o vašem izgledu. Orašasti plodovi izvor su proteina, magnezija, vitamina E i vitamina B. Jamče ljepotu kose i kože.
Narančasto povrće neophodno je za ljepotu tijela. Mrkva, buča, batat - svi oni sadrže beta-karoten, koji štiti od štetnih učinaka sunčeve svjetlosti.
Sjemenke bundeve prekrasan su lijek protiv prištića. Sjemenke bundeve sadrže cink, koji je poznat po svom učinku na problematičnu kožu. Dvije žlice sjemenki bundeve dnevno štite vas od prištića i mitesera.
Salata Iceberg sadrži antioksidanse koji održavaju kožu lica svježom. Svaki dan trebali biste pojesti barem jednu jabuku da biste se imali predivan osmijeh - jabuke čiste mrlje od čaja, kave i crnog vina na zubima.
Špinat se preporučuje svima koji žele da bijeli dio očiju nema crvenkaste vene i mrlje. Dovoljno je pojesti 1 šalicu špinata dnevno - sirovog ili kuhanog.
Zeleni grah jamči lijepu i zdravu kosu, a kivi - prekrasnu kožu jer potiče procese proizvodnje kolagena.
Preporučeni:
Moderna Crna Hrana Koja će Vas Zadiviti
Crnu obično povezujemo sa snagom, snagom, sjajem i elegancijom - barem što se tiče svijeta mode i dekora. Crna boja također ulazi u modu kao kulinarski proizvod. Iako ih je teško zamisliti, hrana o kojoj ćemo vam pričati već je crna, pa se naviknite.
Najegzotičnija Hrana Na Svijetu Koja će Vas Zadiviti
Ako putujete na egzotični otok u Tihom oceanu ili posjetite neku afričku zemlju, zasigurno ćete naići na nešto drugačije od naše kuhinje. Neke tamošnje delicije možda će vam se svidjeti, ali druge će vam se činiti previše čudne. Evo nekoliko najegzotičnijih namirnica koje se mogu poslužiti u različitim dijelovima svijeta:
Hrana Koja će Vas Odbiti Od Gladi
Bez obzira pokušavate li smršavjeti ili se hraniti zdravije, glad će vas pratiti. Da biste bili siti tijekom dana i da biste imali energije za trening, morate jesti kvalitetno i kvalitetno. Uglavnom se uzimaju u obzir vlakna, proteini i masti trio sitih namirnica , jer ih tijelo sporije apsorbira, što zauzvrat duže pomaže osjećaju sitosti.
Zdrava Hrana Koja čini Ukusni Tandem S Jajima
Svi volimo jaja. Obiluju vitaminima, antioksidansima i zdravim masnoćama. Jaja su sama po sebi moćna superhrana, ali kombinirajući ih s ovih 8 zdravih namirnica, u kratkom ćete roku izgubiti višak kilograma. Pogledajte tko su oni i dodajte ih svom omiljenom izvoru proteina za još bolji ukus.
Koja Nas Hrana čini Pametnijima?
Zanimljivo istraživanje pokazalo je da provođenje testova inteligencije kod odraslih daje bolje rezultate uz pratnju klasične glazbe WA Mozarta. I tijekom godina sve više znanstvenika pokušava otkriti utječu li određene namirnice na mentalnu aktivnost na pozitivan način.
