2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Došla je dugo očekivana sezona praznika i zabave, ali nažalost s njom je došlo i doba godine kada su hladne i virusne infekcije.
Ako imate sreće, možda ćete se izvući, ali i razboljeti se od toga prehlada ili gripa, ima nekoliko korisnih savjetikoje možeš učiniti nositi se s neugodnim simptomima i ubrzati proces ozdravljenja.
Tuširajte se vrućim
Najbolji način da započnete dan je tuširanje vrućim opuštajućim danom. Ovo će vam zasigurno koristiti. Topla voda ublažava bolove u mišićima, a para ukapljuje nosne izlučevine, što olakšava čišćenje sinusa.
Fotografija: 1
Uzmite više vitamina C
Jedite hranu i piće bogate vitaminom C, poput svježe iscijeđenog soka od naranče, svježeg limuna, ukusne voćne salate s jabukama, kivijem, bobičastim voćem. To će ojačati vaš imunološki sustav na prirodan način, bez potrebe za uzimanjem umjetnih dodataka i vitamina. Također je poželjno da orašasti plodovi budu prisutni u vašoj prehrani jer sadrže selen koji jača imunološki sustav.
Jedite ukusnu vruću juhu
Osim što je hranjiva, juha pomaže povećati tonus, a njezina tekuća konzistencija dobro hidratizira tijelo.
Zaustavite kavu i čaj za vrijeme prehlade i gripe
Prema riječima poznatog nutricionista, ova se pića ne preporučuju kod prehlade i gripe, jer kofein u njima dodatno dehidrira tijelo. Alkohol djeluje i dehidrirajuće pa ga je dobro neko vrijeme izbjegavati. Umjesto toga, usredotočite se na sok od naranče ili drugog svježe cijeđenog voća.
Spavaj s kapom
Možda zvuči čudno, pa čak i apsurdno, ali spavanje s šeširom pomaže zagrijavanju sinusa i ušiju, a to pridonosi bržem zacjeljivanju.
Masaža stopala
Testirano metoda suzbijanja prehlade i izvrstan način za poticanje cirkulacije krvi. Možete koristiti ulje mente jer biljka snažno djeluje na gornje dišne putove. Namočite stopala u toploj vodi kojoj ste dodali esencijalno ulje metvice. Nakon deset minuta izvadite ih i umasirajte. To će ubrzati proces ozdravljenja.
Učinite inhalacije
Još jedna korisna metoda za rješavanje simptoma prehlade i gripe su inhalacije sa solima. Pomažu u ublažavanju kašlja i kihanja.
Ograničite izlaske i budite topli kod kuće
Boravak kod kuće i ograničavanje kontakta s drugim pacijentima smanjuje širenje zaraze. U slučaju da imate hitan sastanak i morate izaći, obavezno stavite šal ispred nosa kako biste se ugrijali. Kad je nos hladan, imunološki sustav ne funkcionira optimalno i osoba je osjetljivija na infekcije. Ako je potrebno, upotrijebite hidratantni sprej za nos.
Preporučeni:
Najbolja Hrana Koja Pomaže Kod Prehlade I Gripe
Imunitet je vrlo složen sustav koji se sastoji od mnogih komponenata. Među prvim znakovima smanjene imunološke zaštite su slabost, brzi umor, poremećaji spavanja, česte respiratorne infekcije, pogoršanje kroničnih bolesti, alergijske reakcije.
Borimo Se Protiv Prehlade I Gripe Ukusnim Juhama
U hladnim zimskim danima, kada su prehlade stalni pratilac i gripa nam već dolazi, trebamo nešto da nas ugrije i ublaži simptome prehlade, vrućice ili umora. Ovaj čarobni lijek može biti ukusan i hranjiv. Juhe su jedna od nenadmašnih namirnica na jelovniku koju također možemo koristiti pobjeđujemo zimske bolesti .
Najbolji Sastojci Za Smoothieje I Sokove Protiv Gripe I Prehlade
Zimi se gotovo svakodnevno suočavamo s gotovo svim vrstama prehlade i bolesti. Da ne biste došli do droge, najbolji je način okrenuti se prirodi. Daje nam sve što nam treba da bismo bili zdravi. Ovdje su hranjive tvari koje se smatraju najučinkovitijima u borbi protiv bolesti:
Kako Jesti Nakon Gripe I Prehlade
Liječenje stanja gripe a prehlade se javljaju uz uzimanje određenih lijekova koji se bore protiv vrućice, glavobolje, bolova u mišićima, kašlja i drugih karakterističnih simptoma. Unos više vitamina C je također obvezan. Međutim, nakon što bolest popusti, zdravstvena zaštita ne bi trebala prestati.
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljete i boli vas od prehlade ili gripe, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
