2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zimi se gotovo svakodnevno suočavamo s gotovo svim vrstama prehlade i bolesti. Da ne biste došli do droge, najbolji je način okrenuti se prirodi. Daje nam sve što nam treba da bismo bili zdravi.
Ovdje su hranjive tvari koje se smatraju najučinkovitijima u borbi protiv bolesti: vitamini A, C, E i K, bakar, željezo i selen. Također su od velike važnosti vlakna, ulja i kiseline sadržane u mnogim vrstama voća i povrća. Prvo, pogledajmo tri najbolje voće za smoothije i sokove.
1. Najbolje voće su bez sumnje agrumi. Sadrže veliku količinu vitamina C, ali bogati su i drugim važnim vitaminima, mineralima i spojevima koji se savršeno kombiniraju kako bi stimulirali imunološki sustav.
2. Na drugom mjestu su bobice! Maline, borovnice i jagode nisu bogate samo vitaminom C, već i vitaminom E. Vitamin E snažni je antioksidans koji pojačava imunološki sustav uklanjanjem slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
3. Treće mjesto zauzima kivi. Ne samo da je pun vitamina C, već je bogat vitaminima E i K. Vitamin K štiti tijelo od određenih bolesti, a može čak pomoći u borbi protiv razvoja određenih karcinoma, kao i u uklanjanju osteoporoze. Kivi također pruža impresivnu količinu vlakana, kao i kalij, bakar, mangan i folnu kiselinu.
Pogledajmo sada tri najbolje povrće za sokove i smoothieje:
1. Krstasto povrće poput kupusa, kelja, brokule i cvjetače "superhrana" je koja pruža veliku raznolikost vitamina i minerala koji jačaju imunitet. Također su bogat izvor vlakana. Pokazalo se da ova skupina povrća djeluje protuupalno i protukancerogeno, smanjujući oštećenja DNA i pružajući zaštitu od virusa i bakterijskih infekcija. Karotenoidi štite tijelo od bolesti djelujući kao snažni antioksidanti.
2. "Jedi svoj špinat" fraza smo koju smo puno puta čuli u djetinjstvu, a znanost je potvrdila da mama zna o čemu govori! Špinat pruža bogatstvo vitamina, minerala, spojeva B-kompleksa i drugih hranjivih sastojaka! Vitamini A, C, E i K te minerali željezo, kalij, kalcij, magnezij, mangan, fosfor i cink, svi se kombiniraju za jačanje imuniteta kao nijedna druga hrana.
3. Mrkva je još jedno povrće koje smo često s razlogom bili potaknuti da jedemo! Jednostavno, mrkva je još jedna superhrana. Ovo povrće bogato antioksidantima sadrži vitamine i minerale koji jačaju imunološki sustav. Također su bogate vlaknima, što je izuzetno važno za jak imunološki sustav.
Sada sve što trebate jest pustiti mašti na volju i uključiti se najkorisniji i najukusniji sokovi za cijelu obitelj.
Preporučeni:
Najbolja Hrana Koja Pomaže Kod Prehlade I Gripe
Imunitet je vrlo složen sustav koji se sastoji od mnogih komponenata. Među prvim znakovima smanjene imunološke zaštite su slabost, brzi umor, poremećaji spavanja, česte respiratorne infekcije, pogoršanje kroničnih bolesti, alergijske reakcije.
Borimo Se Protiv Prehlade I Gripe Ukusnim Juhama
U hladnim zimskim danima, kada su prehlade stalni pratilac i gripa nam već dolazi, trebamo nešto da nas ugrije i ublaži simptome prehlade, vrućice ili umora. Ovaj čarobni lijek može biti ukusan i hranjiv. Juhe su jedna od nenadmašnih namirnica na jelovniku koju također možemo koristiti pobjeđujemo zimske bolesti .
Korisni Savjeti Za Rješavanje Simptoma Prehlade I Gripe
Došla je dugo očekivana sezona praznika i zabave, ali nažalost s njom je došlo i doba godine kada su hladne i virusne infekcije. Ako imate sreće, možda ćete se izvući, ali i razboljeti se od toga prehlada ili gripa , ima nekoliko korisnih savjeti koje možeš učiniti nositi se s neugodnim simptomima i ubrzati proces ozdravljenja.
Kako Jesti Nakon Gripe I Prehlade
Liječenje stanja gripe a prehlade se javljaju uz uzimanje određenih lijekova koji se bore protiv vrućice, glavobolje, bolova u mišićima, kašlja i drugih karakterističnih simptoma. Unos više vitamina C je također obvezan. Međutim, nakon što bolest popusti, zdravstvena zaštita ne bi trebala prestati.
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljete i boli vas od prehlade ili gripe, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
