2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jednom je talijanska filmska legenda Sofia Loren rekla o svojoj vitkoj figuri: Sve što vidite dugujem špagetima. Novo istraživanje pokazuje da je to potpuno ispravno - špageti vas mogu učiniti zdravijima. Tako ljubitelji tjestenine mogu biti sretni, jer je čak i znanost na njihovoj strani.
Na godišnjem sastanku stručnjaka Nacionalnog zdravstvenog udruženja za prehranu i prehrambene strategije pri Ministarstvu zdravlja SAD-a predstavljeno je izvješće prema kojem ljudi koji više vole tjesteninu imaju veću vjerojatnost da slijede zdraviju prehranu od onih koji ne vole talijanske specijalitete.
Prema studiji, ljudi koji jedu tjesteninu također imaju veću vjerojatnost da jedu manje zasićenih masti i šećera. Ljubitelji špageta također imaju bolji unos važnih vitamina i minerala poput folne kiseline i prehrambenih vlakana.
Tjestenina može biti učinkovit gradivni element dobre prehrane jer služi kao dobar sustav za dostavu voća, povrća, nemasnog mesa, ribe i mahunarki, kaže nutricionistica Diane Weland. Ona je također autorica nekih istraživanja u predstavljenom izvješću. Naša analiza ističe nutritivnu važnost tjestenine kao važnog dijela zdrave prehrane, dodala je.
Naravno, kao i s bilo kojom hranom - super ili samo zdravom, i s tjesteninom ne treba pretjerivati, upozoravaju stručnjaci. Konzumacija tjestenine ne bi trebala biti veća od četiri puta tjedno.
Stručnjaci preporučuju upotrebu tradicionalnih talijanskih recepata, jer su vrlo blizu izuzetno zdravoj mediteranskoj prehrani.
Izvještaj nije prvi koji tvrdi da je tjestenina povezana sa zdravijim načinom života. Studija iz 2016. otkrila je da su ljudi koji su jeli tjesteninu vjerojatnije imali niži indeks tjelesne mase, manji opseg struka, struka i bokova od ljudi koji ih nisu voljeli, preferiraju uglavnom kruh i drugu tjesteninu.
Preporučeni:
Malezijci Su Najveći Ljubitelji Ribe
Japanci više nisu nacija koja konzumira najviše ribe na svijetu. Ove su ih godine, prema nedavnom istraživanju, raselili Malezijci. Studija pokazuje da je u jednoj godini Malezijac u prosjeku jeo 56,5 kilograma ribe, dok je u istom razdoblju Japanac u prosjeku jeo 55,7 kilograma ribe.
Ljubitelji čaja Riskiraju Zbog Problema S Bubrezima
Koliko god čudno zvučalo, čaj vam može naštetiti. Nedavno su američki liječnici izvijestili o čudnom i netipičnom kliničkom slučaju. Čovjek pati od zatajenja bubrega zbog činjenice da konzumira previše čaja. 56-godišnjak se požalio na umor i oštre bolove u mišićima.
Za Zdraviji Ručak U školi
Dijete svakodnevno šaljemo u školu, ali znamo li što jede? Kad su naša djeca mala, stvari su u našim rukama. Moramo ih naučiti da je zdrava prehrana važna i to možemo činiti ne samo kod kuće već i u školi, na jednodnevnom izletu ili na pikniku u planinama ili parku.
McDonald's I KFS Postaju Zdraviji! Ovo Je Kako
Dva najveća svjetska lanca brze hrane, McDonald's i CFS, zaustavljaju antibiotike u svom mesu. To je na zahtjev potrošača. Internetska kampanja pozvala je lance da u potpunosti ukinu meso i mliječne proizvode od životinja koje su uzimale antibiotike.
Kako I U Koje Vrijeme Jesti Određenu Hranu Da Biste Bili Zdraviji?
Mnogi su ljudi skloni debljanju, s jedne strane to je genetski, a s druge je povezano s načinom života. Jedenje određene hrane na pravi način može dovesti do ukupnog poboljšanja metabolizma, gubitka kilograma i boljeg zdravlja. Voće je najbolje jesti ujutro, jer ono sadrži više šećera, to dovodi do više energije, a istovremeno dovodi do lakšeg sagorijevanja kalorija.
