2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sve više ljudi kladi se na zdravu prehranu i mijenja način prehrane kako bi započeli potpuno novi način života. Zahvaljujući tome, svake se godine na nebu pojavljuju novi moderna super hrana. Tko će biti vrhunska zdrava hrana u 2020?
Karambol
U doba društvenih mreža, zahvaljujući Instagramu, sve više hrane stječe popularnost zahvaljujući apetitnim fotografijama. To se odnosi i na ovo egzotično voće, koje će zasigurno biti jedna od najboljih namirnica za 2020. godinu. Karambola nije samo lijepa, već i vrlo korisna - bogata je vitaminom C i vlaknima, a ima vrlo malo kalorija. Vjeruje se da snižava kolesterol i pomaže uklanjanju masti iz jetre.
Reishi gljive
Oni su odavno poznati u istočnoj medicini, ali u posljednje vrijeme postaju sve popularniji za izravnu konzumaciju. Reishi se može uzimati i u hrani i u čaju. Rečeno je da jačaju imunološki sustav. Prema nekim studijama, oni su također vrlo učinkoviti u borbi protiv raka.
Prokulica
U prošlosti se vodilo puno prijepora oko blagodati prokulica. Ali, postaje sve popularnija u prehrani milijuna ljudi širom svijeta. Svoju renesansu duguje visokom sadržaju vitamina C i vitamina K. Također je s malo masnoća, ali vrlo hranjiv.
Cale
Ovo zeleno lisnato povrće je apsolutno trend u zdravoj prehrani i čini se da će tako ostati još dugo. Pripisuje mu se dugačak popis dobrobiti, uključujući borbu protiv zatvora. Bogat je vitaminom B i vitaminom C, koji pomažu tijelu da apsorbira željezo.
Karfiol
Sve veća opsjednutost ljudi keto dijetom oživjela je slavu cvjetače, zahvaljujući činjenici da se od nje mogu raditi pizza i njoki, koji su inače u svojoj klasičnoj verziji puni kalorija i ugljikohidrata. Mnoge su tvrtke čak počele plasirati brašno od cvjetače kako bi stvorile zdrave recepte.
Kimchi
Kimchi je azijska verzija našeg kiselog kupusa, ali ne tako slana. Njegova domovina je Korejski poluotok. Bogat je izvor probiotika zbog fermentacije. Redovita konzumacija kimchija smanjuje razinu glukoze i kolesterola u krvi - oko 200 grama dnevno jamčit će sličan učinak.
Harris
To je gusta pasta od crvene ljute paprike koja će uskoro prestići tabasco i druge začinjene umake. Charissa se smatra snažnim antioksidansom koji je bogat željezom, magnezijem, bakrom i vitaminima E, C, K i B6. Znamo da ljuta paprika sadrži i tvar kapsaicin koja snižava krvni tlak.
Koštana juha
Ljubitelji zdrave prehrane već su dugo ukazivali na njezine blagodati, ali zahvaljujući kolagen maniji, koštana juha postaje sve popularnija. To nije samo dio bilo koje paleo prehrane, već se kaže da poboljšava imunološki sustav i smanjuje upale u tijelu. Ali razlog zašto njegova potrošnja raste je zbog kolagena i borbe protiv bora - masnoća u koštanoj juhi jača koštani sustav i čini kosu i kožu zdravijom i sjajnijom.
Đumbir
Posljednjih godina đumbir je među omiljenim super jelima, a 2020. očekuje se da će njegova popularnost i dalje rasti. Dugo se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini jer poboljšava probavu, smanjuje mučninu i izvrstan je pomagač u borbi protiv prehlade i virusa. Pogodan je za začinjavanje jela, dodajući egzotični pikantni okus. Može se piti i kao odvar i čaj.
Humus
Bliskoistočna kuhinja uživa sve veće poštovanje među kuharima i ljubiteljima ukusne hrane. Humus se pravi od dva glavna sastojka - sezamovog tahinija i slanutka. Iako je visokokaloričan, vrlo je bogat prirodnim proteinima i vlaknima, koji su dobri za probavu i njeguju dobre bakterije u želucu. Sastojci su bogati magnezijem, cinkom i vitaminom B6.
Preporučeni:
Pogledajte Kakav će Biti Okus 2018. Godine
Jednom kad je postalo jasno da će ultraljubičasta boja biti najmodernija boja ove godine, vrijeme je da najavimo koji će biti najaktuelniji okus. Ispada da će hit 2018. biti smokva. To je najavila švicarska tvrtka, predviđajući da ćemo se sljedećih mjeseci sve više susretati s okusom sočnog voća.
Zdrava Hrana Također Može Biti štetna
Postoji izreka da jako dobro nije dobro. Ispada da zdrava hrana možda neće biti toliko korisna i štetna, pogotovo ako se jede u velikim količinama. To su signalizirali znanstvenici sa Sveučilišta Kansas, koje je citirao Telegraph. Kad pretjerate s proizvodima poput brokule, borovnica, u tijelu će se nakupiti previše antioksidansa, što za njega može biti opasno.
Koja Hrana Može Biti Zamjena Za Meso
Ponekad zaboravimo, a neki od nas ni ne znaju, da se proteini nalaze u mnogim namirnicama, osim u mesu. Proteinski proizvodi su jeftiniji, zdraviji i mogu se čuvati dulje vrijeme od mesnih proizvoda. Grah . Univerzalna je zamjena za meso i ima malo masnoće.
Kako Trajno Zaustaviti šećer 2020. Godine
Volite li jesti slatko i teško podnosite i dan bez neke slastice? Međutim, želite se odreći ove navike i pokušati smanjiti šećer koji svakodnevno konzumirate? Ako je tako, tada ćemo vam danas pomoći i dati vam dragocjene savjete kako se nositi s tim njegova ovisnost o šećeru i slatke stvari.
Koja Je čokolada Zdrava, A Koja Nije?
Čokolada, iako s kontroverznom reputacijom zbog svojih zdravstvenih dobrobiti, svima nam je omiljena. Osim što ima velike količine šećera, čokolada nije pogodna za osobe s dijabetesom. Ne mogu si priuštiti konzumaciju zbog visoke koncentracije masti u proizvodu i iz drugih razloga.
