2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gotovo je svaka žena morala slijediti dosadnu prehranu, a vrijeme za to je obično proljeće. Poznata je činjenica da zimi svi ljudi nakupljaju jedan ili drugi prsten, a kad pukne prvo proljeće, sjete se da će uskoro doći toplo vrijeme, kada se nećemo moći sakriti ispod debele odjeće.
Nažalost, o tome razmišljamo prekasno i zaista moramo ići na drastičniju dijetu. Međutim, istodobno, ako počnete slijediti jednostavnu, neobvezujuću restriktivnu dijetu odmah nakon božićnih i novogodišnjih blagdana, moći ćete bezbolno ući u svoju staru odjeću, sve dok imate malo više strpljenja. Evo hrane i pića na koje biste se trebali usredotočiti:
1. Pijte puno vode i zelenog čaja
Voda stvara prirodni osjećaj sitosti, a zeleni čaj je biljka koja dokazano dobro djeluje na mršavljenje te je pogodna i za prehranu i za svakodnevnu konzumaciju;
2. Govedina i nemasna riba
Osim što je bogata omega-3 masnim kiselinama, govedina i nemasna riba spadaju u dijetalnu hranu koja vam daje energiju i snagu, a ne utječe negativno na vašu figuru;
3. Bundeva
Potpuni je izvor vlakana, a jedna porcija sadrži samo 40 kalorija. Istodobno djeluje blago laksativno i snižava razinu šećera u krvi;
4. Jabučni ocat
Ako uzimate 3-4 puta dnevno 2 žličice. jabučni ocat dnevno, otopljen u malo vode, lako ćete zaboraviti na probleme prekomjerne težine i prehrane;
5. Voće za mršavljenje
Ananas, jabuke, grožđe, artičoke, limuni, kruške, brokula, rajčica, kivi, špinat, grašak i gljive sadrže mnogo bioaktivnih tvari koje brzo aktiviraju sagorijevanje masti;
6. Smeđa riža
Uzimana u ograničenim količinama, smeđa riža od cjelovitih žitarica pomoći će u zadovoljenju sitosti i istodobno očistiti tijelo od toksina;
7. Proizvodi od obranog mlijeka
Svi proizvodi od obranog mlijeka dostupni na tržištu pomoći će vam u borbi protiv debljanja;
8. Zdravi kruh
Tijekom restriktivnog režima jedite samo integralni, raženi ili crni kruh, ali i bijeli.
9. Naglasite konzumaciju bilo koje svježe salate začinjene maslinovim uljem, a ne uljem.
Preporučeni:
Izgubite Kilograme Jednotjednom Prehranom S Jajima Bez Yo-yo Efekta
Jaja jedna su od najkorisnijih namirnica. Nije slučajno što svi sportaši i ljudi koji se bave aktivnom tjelesnom aktivnošću radije jedu kuhana jaja tijekom dana. Ukusni su, zasićuju i daju energiju bez puno kalorija. Kuhana jaja tradicionalna su hrana za Bugarsku.
Hrana Koja će Vam Vratiti Blistavu Kožu Dok Sjedite Kod Kuće
Bez obzira na godišnje doba, naša je koža tijekom cijele godine izložena raznim vanjskim utjecajima, poput zagađenog zraka, cigaretnog dima i alkohola, kao i temperaturnih utjecaja koji je oštećuju. Pogotovo zimi je prilično iscrpljen i suši se od hladnoće, kao i ljeti - od jarkih i užarenih zraka sunca i slane morske vode, koje piju njegovu vitalnost i elastičnost.
Izgubite Kilograme Bez Osjećaja Gladi Uz Seiler Dijetu
Dijeta Seiler je dobio ime po svojoj autorici Ani Seiler. Ova metoda prehrane koristi se u medicinskim centrima u Švicarskoj, gdje pomaže ljudima da smršave bez iscrpljivanja tijela i gubitka vrijednih hranjivih sastojaka. Dnevno troši između 1200 i 1500 kalorija, drugim riječima - količinu koja je našem tijelu potrebna da bi normalno funkcioniralo ne samo u pasivnom već i u aktivnom načinu života.
Izgubite Kilograme S 1 Limunom Prije Jela
Uz pomoć limuna, koji se jede prije jela, možete uspješno smršavjeti. Organske kiseline sadržane u limunu uništavaju tjelesnu masnoću. Aktivne tvari sadržane u limunu normaliziraju metabolizam i prigušuju osjećaj gladi. Stoga, ako jedete limun neposredno prije ručka ili večere, pojest ćete mnogo manje hrane nego inače.
Top 5 Pića Koja će Vam Pomoći Da Izgubite Kilograme
Svatko bira kako održavati svoje tijelo u formi. Neki vježbaju, drugi prestaju jesti, a treći iskorištavaju čudesni učinak nekoliko pića. Ljetno vrijeme uključuje uzimanje više tekućine, što olakšava mršavljenje. Najbolji i najzdraviji način je kombinirati sport, konzumaciju zdrave hrane i ovih izvrsnih pića.
