2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Krumpir porijeklom iz Južne Amerike vjerojatno je jedno od najsvestranijih povrća. Prikladni su za pripremu ukusnih juha, salata, predjela i glavnih jela, kao i za peciva, pa čak i slastice.
Mogu se kombinirati s drugim povrćem, sa svim vrstama mesa, ribe i plodova mora. Oni su također oni koji redovito pohađaju naš stol.
No, nažalost, nedavna znanstvena istraživanja pokazuju da je krumpir glavni razlog debljanja i da najviše zasićuje.
U ovom slučaju govorimo o pomfritu. Evo što je zanimljivo naučiti s tim u vezi i kako biste trebali pa ne biste trebali jesti krumpir ako želite održati svoju figuru u dobroj kondiciji:
- Izbjegavajte jesti pomfrit i čips, jer su kuhani u puno masnoće i bez obzira koliko dugo ih ostavljate da se ocijede na kuhinjskom papiru, oni ostaju jedna od najbogatijih namirnica.
- Pravilno pripremljen, krumpir je izuzetno koristan. Obiluju vitaminima B skupine, vitaminom C, kalijem, magnezijem, fosforom i drugima. vrijedni minerali.
- Ako se u nekom trenutku želite razmaziti i jako volite prhki pomfrit, pripremite ga na pravi način - u vrlo vrućoj masti, s koje bi ih trebalo ukloniti čim budu spremni. Ako ih predugo držite u tavi ili fritezi, upiti će poput spužve svu masnoću u kojoj se prže.
- Jedite krumpir s aditivima bez masti, a nikako s kruhom, škrobnom hranom i mahunarkama.
- Konzumacija krumpira i jaja ili mliječnih proizvoda povećat će biološku vrijednost bjelančevina, pretvarajući većinu dijetalnih bjelančevina u vlastite bjelančevine.
- Naglasite salate od krumpira ili hladna predjela od krumpira. Kada ih konzumirate na ovaj način, tijelu će trebati više vremena da ih preradi i potrošit će više energije.
- Ako slijedite određenu prehranu koja se temelji na dnevnom unosu kalorija, imajte na umu da krumpir srednje veličine sadrži oko 105 kalorija.
Preporučeni:
Vrhunski Savjeti Za Pripremu Ukusnih I Zdravih Jela S Krumpirom
Krumpir je često na popisu bezvrijedne hrane za ljude koji slijede posebnu prehranu. Izjave poput "krumpir se deblja" i "nije dobro miješati krumpir s proteinima (mesom)" koje često čujemo pridonijele su činjenici da se krumpir sve više izbjegava.
Ukusna Jela S Krumpirom
Od krumpira se mogu pripremiti razna ukusna jela. Najlakše je skuhati krumpir - s kožicom ili bez nje, a zatim ga poslužiti s dodatnim preljevom ili umakom. Kuhani krumpir je ukusan, poslužuje se s češnjakom i zelenim začinima . Klinčiće češnjaka sitno nasjeckajte, pomiješajte s malo otopljenog maslaca ili vrhnja, dodajte nasjeckani peršin i kopar te sol.
Najukusnija I Najjednostavnija Jela S Krumpirom Na Jednom Mjestu
Krumpir je jedno od najomiljenijih povrća. Može se koristiti i za pripremu glavnih jela i za priloge. Uvijek je tu kada želimo pripremiti nešto brzo i ukusno, a da nemamo puno proizvoda. Jedna od prednosti krumpira (osim jedinstvenog okusa) je i to što je po prilično niskoj cijeni.
Različite Salate S Krumpirom
Nudimo vam tri zanimljiva prijedloga za salatu od krumpira koju možete pripremiti za odmor. Prva salata iznenadit će vas kombinacijom krumpira, rajčice i bosiljka, ali okus je zaista zanimljiv i svidjet će vam se. Evo recepta: Krumpir salata s rajčicama Sastojci:
Zašto Se Punimo? Evo Nekoliko Pogrešaka Prilikom Odabira Hrane Za Mršavljenje
Ponekad u težnji da smršavimo i započnemo zdrav zdrav način života posežemo za raznim proizvodima koji bi nam trebali pomoći u borbi protiv težine. Kaotično pristupamo i jedemo sve što nam je netko preporučio ili smo, na primjer, pročitali u nekom časopisu.
