2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ponekad u težnji da smršavimo i započnemo zdrav zdrav način života posežemo za raznim proizvodima koji bi nam trebali pomoći u borbi protiv težine. Kaotično pristupamo i jedemo sve što nam je netko preporučio ili smo, na primjer, pročitali u nekom časopisu. I ne mršavimo.
Evo nekoliko Griješimo kad biramo hranu za mršavljenje:
1. Jedemo kad nam se prohtije - a to je često vrijeme kada nismo gladni, već samo dosadno. Pravilna prehrana sastoji se od više, ali manjih porcija dnevno. Na taj način tijelo lakše apsorbira proizvode, ne osjećamo glad i ne akumuliramo kalorije.
2. Zaboravljamo na voće - velika pogreška. Agrumi, jabuke, kruške i lubenica obavezni su ako želite riješite se nekoliko kilograma. Ovo voće sadrži niz korisnih tvari koje pružaju ravnotežu i brinu se o udobnosti i želuca i vaše figure.
3. Zaboravljamo na proteine - a oni su izuzetno važni za tijelo. Istina je da bi dijeta s visokim udjelom proteina mogla poticati sagorijevanje masti puno više od sadržaja bilo kojih drugih elemenata.
4. Zaboravljamo na vlakna - drugi važan element za tijelo. Vlakna se brinu za lakšu probavu, daju osjećaj sitosti, što smanjuje unos kalorija. Stoga su oni jedan od najučinkovitijih načina mršavljenja.
5. Prihvaćamo sve kalorije kao iste - iako primjećujemo da su kalorije sadržane u komadu mesa i našoj omiljenoj čokoladi jednake, prepuštanje slatkom iskušenju ne pomaže vašem tijelu u borbi protiv prekomjerne težine. Razlika je u sastavu samih kalorija, pa se ponekad ne moramo oslanjati samo na njihov broj.
6. Jedino što tražimo u trgovini su dijetska hrana - ali ona nije uvijek dobra opcija. Neki od njih sadrže ogromnu količinu šećera. Osim što ih čine štetnima za tijelo, ne zasićuju ga, a potreba za hranom se povećava, ne nestaje. Najbolje je pogledati proizvode koji su prošli minimalnu obradu. Ovo je među najčešće pogreške pri odabiru hrane za mršavljenje.
Preporučeni:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovito Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan ponajprije moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Pet Najvećih Pogrešaka Prilikom Kuhanja Svinjskih Kotleta
Često se dogodi da svinjski kotleti ispadnu suhi i preprženi. Da biste spriječili ovu nesreću u kuhinji, samo izbjegavajte sljedeće pogreške prilikom kuhanja svinjskih kotleta . 1. Odaberite bez kostiju umjesto bez kostiju Ako želite spriječiti da vaši odresci postanu suhi, važno je za početak odabrati pravilne odreske.
Koronavirus živi Nekoliko Sati U Zraku I Nekoliko Dana Na Površinama
Novi koronavirus / COVID-19 / je predmet mnogih istraživanja širom svijeta. Znanstvenici su se udružili ne samo u potrazi za lijekovima i cjepivima, već i radi proučavanja održivosti i prijenosa virusa. Ove će smjernice biti vrlo korisne u ograničavanju širenja infekcije i razvoju adekvatnih mjera za zaštitu od koronavirusa.
Loše: Najviše Punimo Krumpirom
Krumpir porijeklom iz Južne Amerike vjerojatno je jedno od najsvestranijih povrća. Prikladni su za pripremu ukusnih juha, salata, predjela i glavnih jela, kao i za peciva, pa čak i slastice. Mogu se kombinirati s drugim povrćem, sa svim vrstama mesa, ribe i plodova mora.
Zlatna Pravila Prilikom Prijevoza Hrane
Jedna od najboljih stvari o ljetu su kampovi na otvorenom. Međutim, ljetne vrućine i nedostatak opreme mogu dovesti do mnogih problema u transportu hrane. Bilo da ste u šatoru, vili ili u planinama, morate se pridržavati osnovnih pravila kako biste ga tamo sigurno prevezli.
