2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pileća juha
Sastojci u njemu dokazano djeluju za borbu protiv virusnih infekcija. Također će vas zagrijati, pomoći će vam otčepiti nos i slobodnije disati. Juhe su posebno pogodne za prehladu jer su lako probavljive i umiruju želudac. Oni su također tekući, što će pomoći dehidriranom tijelu da se brže oporavi.
Češnjak
Ima antimikrobno djelovanje koje će potaknuti imunološki sustav za borbu protiv infekcije. Jesti jela koja sadrže češnjak također mogu biti poput štit od virusa i prehlade.
Hrana bogata vitaminom C
Mnogo voća i povrća, bogatog ovim vitaminom, bogato je i flavonoidima. Oni, pak, sprečavaju razvoj respiratornih bolesti gornjih dišnih putova.
Fotografija: 1
Najviše vitamina C sadrži: ljuta paprika i slatka paprika, naranče i sok od naranče, grejp, kivi. U limunu ima najviše flavonoida i svih agruma, brusnica, grožđa, sirovih brokula.
Đumbir
Za prehladu i gripu posebno je pogodan čaj koji možete napraviti od meda, đumbira, limuna i naravno - vruće vode. Đumbir također smanjuje razinu šećera u krvi. Također pomaže probavnom sustavu i smiruje želučane probleme s gripom. Možete ga dodavati raznim jelima poput juha, variva i currya.
Zeleno lisnato povrće
Špinat, kupus, kelj, prokulica, zelena salata. Sadrže puno vlakana koja su dobra za obradu hrane u tijelu. Sadrže i vitamin C, željezo i folnu kiselinu. Stoga oni igraju ključnu ulogu u izgradnji snažnog imuniteta. Zeleni listovi djeluju i antibakterijski i protuupalno, što ih čini vrlo pogodnima za konzumacija kod gripe i prehlade.
Foto: Mitko Đorđev
Zobena kaša
Jednostavan je za pripremu, bogat je i vlaknima i prilično je hranjiv. Zob sadrži i probiotike koji će nahraniti dobre bakterije u vašem tijelu. Možete mu dodati neko voće bogato vitaminom C ili bananu.
Jogurt
U njemu žive bakterije pošast su za bakterije koje uzrokuju uvjeti gripe. Također je bogat proteinima. Jedite i puno fermentirane hrane koja je bogata probioticima - kiseli kupus, kiseli krastavci, kimchi, kombucha.
Tekućine
Hidratacija tijela presudna je u borba protiv prehlade i gripe. Pijte više vode jer će to pomoći bubrezima da se riješe toksina iz tijela i brže ćete se oporaviti. Kokosova voda bogata je elektrolitima koje naše tijelo gubi znojenjem, povraćanjem i uznemirenjem. Biljni čajevi također će vam puno pomoći i u hidrataciji i protiv bacila.
Hrana i piće koje ne biste trebali jesti dok ste bolesni
Na prvom mjestu je alkohol - on dehidrira tijelo i smanjuje djelovanje imunološkog sustava.
Ne jedite hranu koja je preslatka ili slana - prva pojačava upalu, a slana će isisati vlagu iz vašeg tijela. Masnoća će usporiti probavu. Izbjegavajte i mlijeko zbog laktoze koja u njemu stvara sluz u tijelu. Tost, krekeri i dvopek također se ne smiju jesti, jer će dodatno iritirati upalu grla.
Preporučeni:
Najbolja Esencijalna Ulja Za Borbu Protiv Prehlade
Poznato je da se uz pomoć antiinfektivnih i iskašljavajuća esencijalna ulja možete odoljeti prehladi, gripi i bronhitisu. Osim toga, oni ne služe samo za liječenje bolesti, već su učinkoviti i kao prevencija. Esencijalno ulje je hlapljiva esencija dobivena iz aromatičnih biljaka.
Moć Melatonina U Borbi Protiv Virusa I Prehlade
Melatonin je hormon najpoznatiji kao sredstvo za spavanje. Melatonin regulira san , koji utječu na biološki sat tijela (ciklusi spavanja i buđenja). Melatonin u našem tijelu prirodno proizvodi epifiza u mozgu. Dostupan je i u obliku dodatka prehrani.
Pijte čaj Od češnjaka Protiv Virusa I Prehlade
Češnjak je izvrstan način za detoksikaciju tijela, brigu o zdravlju srca, normalizaciju krvnog tlaka i borbu protiv upalnih problema u tijelu. Stoljećima se koristi za dezinfekciju rana, infekcija i gripe. Prema istraživanjima, jedan od najcjenjenijih sastojaka češnjaka je alicin.
Pileća Juha Trebala Bi Sadržavati Ove Sastojke Za Borbu Protiv Prehlade
Svi znaju da kad se razboli, malo pileće juhe može mu ublažiti stanje, ali to nisu samo bakine devetke, već medicinska činjenica koju je dokazao američki znanstvenik, piše Daily Mail. Pileća juha najbolji je lijek za prehladu tijekom zimske sezone jer ublažava simptome infekcija gornjih dišnih putova i smiruje upalu.
Mlijeko Od češnjaka - Drevna Lijek Za Borbu Protiv Virusa
Suvremena medicina i farmaceutska industrija zasigurno imaju dokazane rezultate u liječenju i prevenciji bolesti, ali ponekad se to dogodi s mnogim nuspojavama. Tradicionalna indijska metoda liječenja - Ayurveda, nudi prirodne hranjive sastojke koji se pametno koriste za poboljšanje tijela i uma te prevenciju raznih bolesti i virusa.
