2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema nedavnim istraživanjima, prehrana mnogih Amerikanaca povećava rizik od razvoja različitih vrsta karcinoma. Ne hrane se zdravo i pobornici su štetnih proizvoda. I mi im uzimamo primjer.
Utvrđeno je da prehrana igra važnu ulogu u kontroli rizika od bolesti, uključujući konzumaciju alkohola, cigareta, svih vrsta loših navika i nezdravog načina života.
Istina je da se promjenom prehrambenih navika bolest može izbjeći.
Nakon temeljite studije, rezultati pokazuju da je 84% Amerikanaca razvilo bolest jer nisu konzumirali dovoljno cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda te ističu meso i slatka pića.
Šećer i prerađena hrana, kao i nedovoljna tjelesna aktivnost mogu uzrokovati razne vrste raka. Visoka razina šećera u krvi povećava proizvodnju inzulina, hormona koji potiče rast stanica karcinoma.
Rizik od rakavezana uz prehranu veća je kod muškaraca, sredovječnih ljudi i etničkih manjina. Najčešći tip povezan s prehrambene navike, je rak debelog crijeva.
Ostali za koje bi mogli biti odgovorni su: rak jetre, bubrega, želuca, maternice, dojke, usta, ždrijela i grkljana.
Mogući razlozi za povećati rizik od raka što se tiče prehrane:
• Nedovoljan unos mliječnih proizvoda;
• Konzumacija previše obrađenog mesa;
• Nedovoljan unos voća i povrća;
• Konzumacija previše zaslađenih pića.
Potencijalna rješenja
Američka vlada predlaže ograničiti prerađeno meso koje se poslužuje u školama, kao i štetna pića. Jela koja djeca konzumiraju moraju imati više standarde kvalitete.
Zaključak koji stručnjaci donose jest da ljudi moraju značajno promijeniti dnevni meni kako bi bili zdraviji. Potrebno je povećati konzumaciju žitarica (proizvodi koji sadrže pšenicu, kukuruz, rižu ili zob), mliječnih proizvoda, voća, povrća, nemasnog mesa, jaja, orašastih plodova, graha.
Zdrav jelovnik treba kombinirati s dobrom tjelesnom aktivnošću - treningom, laganim vježbanjem, sportom ili dugim šetnjama parkom.
Jedite više hrane bogate vlaknima da biste bili sretniji i izgledali mlađe i blistavije.
Preporučeni:
Čime Zamijeniti Kremu
Ako se pitate čime zamijeniti vrhnje prilikom pripreme omiljene tjestenine, juha i peciva, onda je ovaj članak samo za vas i otvorit će nove kulinarske horizonte. Ako ste na prošloj tržnici zaboravili kupiti kremu ili iz ovog ili onog razloga ne želite kuhati s vrhnjem, ovdje ćemo vam dati nekoliko korisnih ideja onim što možete zamijeniti klasičnom životinjskom kremom.
Čime Zamijeniti Med
Prirodni med prava je riznica ugljikohidrata koje tijelo lako apsorbira, kao i vrijednih vitamina i minerala. Osim izvrsnog okusa, med ima i ljekovitu vrijednost, jer pomaže u liječenju mnogih bolesti. U nedostatku meda možete ga zamijeniti različitim vrstama drugih slatkih proizvoda, od kojih neki nemaju jednaku energetsku i ljekovitu vrijednost.
Organska Hrana Ne Smanjuje Rizik Od Raka
Jedenje organske hrane ne smanjuje rizik od raka kod žena, pokazalo je novo istraživanje. Studija je provedena u Velikoj Britaniji i, prema istraživačima, žene koje su se više usredotočile na organsko voće i povrće imaju isti rizik kao i svi ostali.
Povećava Li Crveno Meso Rizik Od Raka Dojke?
Prema novoj studiji, odabir piletine umjesto goveđeg odreska mogao bi biti važan za zdravlje žena. Godinama je to utvrdila Svjetska zdravstvena organizacija crveno meso je vjerojatna kancerogena tvar , a noviji podaci sugeriraju da je rak dojke jedan od onih koji su najviše povezani s konzumacijom ovih proizvoda.
Sastojak Nutelle Povećava Rizik Od Raka
Jedna od namirnica, koja je dio sadržaja popularne marke tekuće čokolade Nutella, uskoro će biti proglašena kancerogenom, a staklenke čokolade - mogućim uzrokom raka. To je priopćila Europska agencija za sigurnost hrane, a prenosi Reuters, prema kojoj je palmino ulje koje sadrži Nutella potencijalni kancerogen.
