2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znamo kakvu ogromnu ulogu igra jetra i koliko je važno održavati je zdravom. Jetra je laboratorij o kojem ovisi naše zdravlje - ona pročišćava krv, vadi toksine, uništava neke, pohranjuje druge, ubija viruse i mikrobe, utječe na razinu hormona u tijelu i još mnogo toga.
Postoji nekoliko namirnica koje možete uštedjeti i tako ograničiti sve štetne koje mogu ući u vaše tijelo.
Brza hrana
Dijeta brze hrane bogata masnoćama i šećerom može uzrokovati ozbiljna oštećenja jetre. Sve to dovodi do masne degeneracije jetre i stanične disfunkcije. Međutim, šteta možda neće biti velika ako jednostavno promijenite način prehrane i uklonite te štetne učinke sa svog jelovnika.
Alkohol
Svi znaju da je alkohol najštetniji od svega za jetru. I s pravom - etilni alkohol je za njega preopasan. No, najčešća je bezalkoholna masna bolest jetre (steatoza) - ozbiljna bolest kod koje se u stanicama jetre taloži puno masti.
Prije svega, to je zbog nekih osobitosti prehrane. Ispada da su najštetniji uobičajeni proizvodi - životinjske masti i probavljivi šećeri. Potonje su čak štetnije od masti. A od svih šećera, fruktoza se smatra najgorim.
Sol
Poznato je da uporaba velikih količina soli može povisiti krvni tlak. Ali jeste li znali da to može dovesti do pretilosti jetre? Obratite pažnju na sadržaj soli u hrani poput slanine i kobasica.
Masti i ugljikohidrati
Suvremeni proizvodi sadrže veliku količinu skrivenih masti i ugljikohidrata. Uključuju sve prerađene mesne prerađevine i poluproizvode. Nesumnjivo je samo nemasno meso, dobro za jetru.
Nisu samo slatkiši bogati šećerima - proizvođači ih dodaju u gotovo sve proizvode, pića, umake, lutenice. Najbolje je odabrati proizvode sa sporo razgrađenim šećerima ili izrađene od integralnog brašna. Moramo izbjegavati tekući šećer - gazirana pića, voćne sokove, slatki čaj i kavu.
Preporučeni:
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke može vam pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Hrana Koja čisti Jetru
Jetra jedan je od najvažnijih organa, jer su njegove funkcije povezane s uklanjanjem unosa hrane toksini u tijelu . Detoksikacija je postupak kojim se ti toksini uklanjaju iz tijela. Važno je opskrbiti svoje tijelo hranom koja je dobra za jetru.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Navike I Hrana Koja Opterećuje Srce
Srce glavni je organ u kardiovaskularnom sustavu, a njegova je funkcija pumpati krv kroz tijelo, prenositi sve hranjive sastojke, kisik, hormone i druge tvari u tkiva i stanice. Zamislite idealan stroj u kojem svaki uređaj igra ključnu ulogu, a najmanje promjene mogu dovesti do kvara.
