2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Srce glavni je organ u kardiovaskularnom sustavu, a njegova je funkcija pumpati krv kroz tijelo, prenositi sve hranjive sastojke, kisik, hormone i druge tvari u tkiva i stanice.
Zamislite idealan stroj u kojem svaki uređaj igra ključnu ulogu, a najmanje promjene mogu dovesti do kvara. Zato kad srce i krvne žile ne rade ispravno, tada se javljaju razne bolesti kardiovaskularnog sustava, a nije ih uvijek lako dijagnosticirati.
Navike koje naprežu srce
Sjedilački način života
Pasivni način života jedan je od glavnih uzroka mnogih bolesti koje dovode do lošeg rada kardiovaskularnog sustava: dijabetesa, ateroskleroze i pretilosti. Redovito vježbanje pomoći će ukloniti masne naslage u tkivima, kao i ojačati srce i učiniti krvne žile elastičnijima.
Pušenje
Pušenje ne dovodi samo do zatajenja pluća, već i kako istraživanja pokazuju da ova loša navika dovodi do suženja arterija, ubrzava rad srca, smanjuje količinu kisika koje srce prima, što znači da srce teže pumpa krv, a također pridonosi nakupljanju masti i razvoju hipertenzije.
Nezdrava prehrana
Kao što možda znate, smeća koja je bogata masnoćama, zasićenim mastima, rafiniranim šećerom, soli i bijelim brašnom izuzetno je toksična kombinacija za vaše tijelo. To znači da se sve čega se vaše tijelo ne može riješiti kroz metaboličke procese taloži u obliku masti u tjelesnim tkivima. Zauzvrat, konzumiranje velike količine masti otežat će rad krvnih žila i organa općenito.
Nedostatak sna
Morate spavati 8 sati dnevno da biste to mogli brinuti o srcu vaše tijelo i vaše tijelo kako biste se mogli pripremiti za novi radni dan. Hormonski problemi uzrokovani nedostatkom sna mogu pridonijeti razvoju srčani problemi i čitav kardiovaskularni sustav.
Hrana koja ubija srce
Energetska pića
Imaju koncentrirani sadržaj kofeina, šećera i konzervansa. Poput ostalih stimulansa, privremeni priljev energije nastaje uslijed iscrpljivanja tjelesnih zaliha energije, što zauzvrat može dovesti do problema sa srcem.
Alkohol
Ima i on štetan učinak na srce i krvne žile, kao i drugi sustavi u tijelu. Uz sve to, alkohol u kombinaciji s određenim lijekovima ili masnom hranom može pokrenuti i neke srčane bolesti.
Sol
Važno je unositi najviše 3,5-5 grama soli dnevno. To se ne odnosi na ljude koji već pate od teških kardiovaskularnih bolesti poput hipertenzije, ishemijske bolesti i drugih.
Masnoća igra važnu ulogu u tijelu u cjelini, ali svejedno sve masti nisu korisne. Neke se masnoće talože u zidovima krvnih žila, što može dovesti do razvoja ateroskleroze i drugih ozbiljnih bolesti srca.
Izuzetno je važno voditi računa o svom zdravlju i ne konzumirati ove proizvode koji štete srcu, kao i ograničiti štetne navike za vaš kardiovaskularni sustav. To je također posebno važno za ljude koji su genetski predisponirani ili već imaju neke, čak i manje srčane probleme.
Preporučeni:
Hrana Koja Opterećuje Jetru
Svi znamo kakvu ogromnu ulogu igra jetra i koliko je važno održavati je zdravom. Jetra je laboratorij o kojem ovisi naše zdravlje - ona pročišćava krv, vadi toksine, uništava neke, pohranjuje druge, ubija viruse i mikrobe, utječe na razinu hormona u tijelu i još mnogo toga.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Navike I Hrana Koja Može Izazvati Dermatitis
Pothranjenost je najčešća uzročnik atopijskog dermatitisa . Koliko će trajati faza zacjeljivanja i hoćete li se s njom suočiti u budućnosti, ovisi o vašoj svakodnevnoj prehrani i njezinoj kvaliteti. Važno je znati da kod djece s vremenom dermatitis postaje kroničan, pa nikada ne smijete odgađati posjet liječniku i liječenje.
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Loše Utječe Na Srce
Zdravlje srca ovisi o mnogim čimbenicima, a jedan od njih je hrana. Da bismo svoje srce održali zdravim, moramo se pridržavati naše prehrane. Postoje neke namirnice koje treba isključiti s jelovnika, bez obzira na njihov okus. Oštećenje srca od toga je veća od koristi.
