2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kruh, posebno bijeli, Bugari konzumiraju gotovo u svakom obroku. Osim zdravih sastojaka koje naše preživljavanje donosi, međutim, dokazano je da to dovodi i do debljanja.
To je razlog zašto stručnjaci preporučuju konzumaciju integralnog kruha i tjestenine s visokim udjelom vlakana, a mogu je uzimati čak i osobe koje pate od dijabetesa.
Drugi važan čimbenik je taj što vrijedni vitamini koje vam daje kruh uglavnom dolaze od raženog kruha i integralnog kruha, a ne od pšeničnog brašna.
Možda je najvažnije u ovom načinu razmišljanja da je dovoljno pojesti 2 kriške kruha dnevno, a kada konzumirate drugu hranu iz skupine škroba, to uopće izbjeći. Evo što možete jesti umjesto kruha i, prema tome, kada konzumirate ovu hranu, ne stavljajte kruh na stol:
1. Tjestenina
To uključuje sve vrste špageta, tjestenine, tagliatelle, fusilli, lazanje, kus-kus itd. Iako većina ljudi ne konzumira kruh u takvim slučajevima, još uvijek ima onih koji, dojeni starim bugarskim prehrambenim običajima, nastavljaju fino. pojesti krišku ili dvije kruha. Istina je da se ova navika mora u potpunosti iskorijeniti, kao da ste pojeli 2 ili 3 porcije tjestenine.
2. Krumpir
Ako govorimo o pomfritu, krumpirovoj salati ili mirisnom prženom krumpiru, teško da ćete se sjetiti staviti kruh na stol. Ali razmislite, ako je to ukusna krem juha od krumpira ili varivo od krumpira, u koje ne možete a da ne želite umočiti zalogaj kruha? Čudno, čak i ovdje ne odgovara i bolje ga je zamijeniti svježom salatom, jer su sva jela od krumpira sama po sebi dovoljno hranjiva.
3. Riža
Riža također spada u škrobnu hranu i nezamisliva je konzumacija kruha kada se jedu jela pripremljena s rižom. Zamislite da vam se u izvrsnom japanskom sushi baru posluži kriška kruha uz izvrsno posluženi sushi s algama i rižom.
4. Grah, leća, grašak, kukuruz itd. mahunarke
Rijetko ćete vidjeti Bugarina koji neće staviti kruh na stol kada je riječ o tradicionalnoj juhi od graha. Ali čak i ovu tipičnu balkansku naviku moramo prevladati, jer su sve mahunarke dovoljno zasitne i hranjive i ne trebaju biti popraćene kruhom.
Preporučeni:
Što Jesti Na Cvjetnicu
Cvjetni vrt je pokretni kršćanski blagdan koji se slavi tjedan dana prije Uskrsa. Također se naziva Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Ovo je ujedno i posljednji veliki praznik prije Uskrsa. Cvjetnica je dan kada kršćanska crkva slavi ulazak Isusa Krista u Jeruzalem, a vjernici su ga dočekali s radošću.
Avokado Umjesto Tutmanika I Smoothie Umjesto Boze Novi Je Jelovnik U Vrtićima
/ nedefiniran Avokado umjesto cifa za doručak i zdravi smoothie umjesto boze čekat će djecu u vrtićima. Od ove jeseni jelovnici će se radikalno mijenjati i nezdrava hrana će se eliminirati. Padaju i pržena hrana, kobasice, deserti s velikim količinama šećera, hrana s velikim količinama soli i tjestenina.
Džem I šećer? Jesti Ili Ne Jesti
Teško da postoji žena koja ne zna da su šećerna i slastičarska iskušenja najveći neprijatelj tankog struka i savršenog tijela. Koliko god mrzili šećer, tijelu je potreban. Da bi mišići i mozak pravilno funkcionirali, potrebni su im ugljikohidrati.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo što Jesti, A što Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Jesti Bez Kruha Bio Je Grijeh
Stanovnici drevne Grčke vjerovali su da onaj koji sjedi za stolom bez kruha čini strašni zločin. Prije mnogo stoljeća, u drevnoj Indiji, najveća kazna za teške prijestupe bila je zabraniti vam jesti kruh. Prije mnogo stoljeća ljudi nisu imali znanstvenike koji bi zabranjivali kruh.
