2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stupnjeva. Nakon početne radosti što je napokon stiglo ljeto, mnogi od nas počinju se osjećati loše od vrućine.
Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako tijekom najsunčanijih ljetnih sati ne hidriramo dovoljno dobro.
Kako bismo izbjegli takve neugodne situacije, za vas smo sastavili popis nekih namirnica koje vam mogu pomoći da se kroz osmijeh prođete kroz ljetne vrućine, kao i popis nekih proizvoda koje treba izbjegavati u tom razdoblju.
No, prije nego što ih odredimo, sjetimo se da ljeti moramo piti puno vode po vrućem vremenu, kako bismo mogli nadoknaditi veliki gubitak tekućine uslijed znojenja.
Postoji i točna formula za izračunavanje preporučene količine vode za piće. Prema nutricionistima treba uzimati 30 mililitara po kilogramu tjelesne težine. Ili ako imate 100 kg, trebali biste piti oko 3 litre vode dnevno.
Nakon što smo pojasnili ovaj banalni, ali vrlo važan detalj, prijeđimo na hranu koju je dobro jesti ljeti i na onu koju biste trebali izbjegavati. Možete ih pronaći u našoj galeriji iznad.
Preporučeni:
Kako Potaknuti Apetit U Ljetnim Vrućinama
U toplom vremenu želja za jelom se smanjuje. Visoke temperature smanjuju apetit, što je vidljivo u svim dobnim skupinama. Preporučljivo je izbjegavati izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti u najtoplijim danima, naime od 11 do 17 sati, kako biste konzumirali više vode i salate s većim postotkom sadržaja vode.
Lubenica Utažuje žeđ U Ljetnim Vrućinama
Lubenice se već prodaju u trgovinama i na tržnicama. Jesu li lubenice korisnije ili štetnije? Je li crvena jezgra pod zelenom korom opasna? Lubenica je, kao i mnoštvo drugog voća, bogata antioksidansima kao što su vitamin C, karoten, tiamin, riboflavin.
Supermarketi Lažu Kupce Ljetnim Akcijama
Posljednjih je dana zasjala još jedna prevara u lokalnim supermarketima. Ispostavilo se da oglašene robe na ljetnoj promociji uopće nema u trgovinama, upozoravaju kupci novine Standard. Izuzetno niske cijene pojavljuju se u katalozima nekih prehrambenih lanaca, kao i u televizijskim reklamama.
Evo što će Vam Se Dogoditi Nakon što Se Odreknete šećera
Prvo, potrebno je razjasniti što se podrazumijeva pod riječima izuzeće šećera iz prehrane. Naravno, ne mogu se u potpunosti isključiti sve slastice - šećer je dio ovih proizvoda. Potrebna je još jedna posebna dijeta, koja uopće ne bi bila dobra za zdravlje.
Najprikladnija Pića U Ljetnim Vrućinama
Tijekom ljetne sezone česta su dehidracija i žeđ. Pijemo puno tekućine, ali žeđ nam nije uvijek utažena. Često pribjegavamo gaziranim i aromatiziranim anti-pićima. Osim što su visokokalorične i nejasne, slatka gazirana pića štetna su za vaše zube i probavni sustav.
