2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jabuka je jedno od najpopularnijih voća na svijetu. Poznat je po svom prekrasnom okusu, kao i po visokoj hranjivoj vrijednosti, a ujedno je i popularan niskokalorični doručak. Može se jesti u bilo koje doba dana u izvornom obliku ili kao sok od jabuke.
Jabuka se koristi za pripremu raznih namirnica i recepata, poput mliječnih šejkova, voćnih salata i slastica. Kako pruža niz zdravstvenih blagodati, preporučuje se jesti jabuke svaki dan. Naravno, mnogi ljudi radije uzimaju vitamine ovog ukusnog voća u obliku soka, pa ćemo vas upoznati s prednostima konzumiranja.
Sok od jabuke jedini se može kombinirati s sokovima od povrća. Povrće i voće razgrađuju se raznim enzimima i zato se ne smiju miješati. Iznimka je samo jabuka koja soku od povrća daje ugodan slatkasti okus.
Sok od jabuke sadrži puno vitamina C i P, soli kalija, kalcija, željeza, bakra, mangana, kobalta, cinka, nikla. Koristi se kod ateroskleroze, bolesti jetre, mjehura, bubrega i mnogih drugih. Pektin iz soka zajedno s mesnim dijelom normalizira crijevnu aktivnost. Visok sadržaj šećera i organskih kiselina pomaže brzom oporavku nakon vježbanja.
sok od jabuke može se piti bez ograničenja u relativno velikim količinama - do 1 litre dnevno. Žličica soka od jabuke pomiješana sa žličicom meda uzima se ujutro, podne i navečer kako bi se uklonile bakterije koje uzrokuju infekciju žuči. Međutim, trebali biste znati da je korisno i okrepljujuće piće kontraindicirano kod pogoršanja gastritisa, čira i pankreatitisa.
Sok od jabuke također se preporučuje za težak mentalni rad. Također pomaže uklanjanju teških metala iz tijela.
Prema studiji na 10.000 ljudi, oni koji su jeli najviše jabuka izvijestili su o 50% manjem riziku od razvoja raka pluća. Istraživači vjeruju da je to zbog visoke razine flavonoida, kvercetina i naringina u jabukama.
Ali svi znamo da malo ljudi može jesti 5-6 jabuka dnevno kako bi se zaštitilo od podmukle bolesti. S druge strane, čaša svježe iscijeđenog sok od jabuke se pravi od barem toliko voća.
Preporučeni:
O Prednostima Soka Od Grožđa
Grožđe je jedno od najukusnijih i najljekovitijih plodova. Sok od grožđa zauzima jedno od prvih mjesta među ostalim voćnim sokovima, zahvaljujući visokoj hranjivoj vrijednosti i izuzetno blagotvornom učinku na ljudsko tijelo. Ispada da jedna litra soka od grožđa ima hranjivu vrijednost usporedivu s približno 300 grama kruha, 2 kg mrkve, 2 kg breskve, 3 kg lubenice i 1,5 kg jabuka.
O Prednostima Riže Basmati
Riža basmati jedna je od najkorisnijih vrsta riže. Raste u podnožju Himalaje u sjevernoj Indiji i na područjima Pakistana u blizini indijske granice. Ova duga bijela riža svoj jedinstveni okus i aromu duguje posebnom tlu na tom području i posebnim klimatskim uvjetima u kojima raste.
O Prednostima Infuzije Koprive
Infuzija koprive koristila se od davnina. Kopriva ima jedinstveni sastav - puna je vitamina. Njegovo lišće sadrži više vitamina C od limuna. Listovi koprive sadrže karoten, vitamin K i B2, kao i pantotensku kiselinu. Kopriva ima diuretičko i blago laksativno djelovanje, djeluje protuupalno i antiseptički.
O Prednostima Zelenog Lisnatog Povrća
Do zeleno lisnato povrće uključuju one iz obitelji Brasica. Tu spadaju kelj, brokula, prokulica, hren i obični kupus. Zdravstvene blagodati jedenja lisnatog povrća velike su, a najviše se čuvaju na pari. Niskokalorične, siromašne masnoćama i malo natrija, izvrstan su alat u prehrani i želja za zdravom prehranom.
O Prednostima Lisnatog Povrća
Najpopularniji predstavnici lisnatog povrća su špinat, kupus, zelena salata, peršin, kiselica, kopriva, pristanište. Zelene biljke dragocjeni su izvor kalcija. To se posebno odnosi na vanjske listove bijelog kupusa, cvjetače i salate. Prihvaćen lisnatim povrćem, mineral vrlo dobro apsorbira u tijelu.
