2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Šanse su da ćete pronaći kutiju s jodirana sol u svakoj kuhinji. Iako ga većina kućanstava koristi, postoje mnoga oprečna mišljenja treba li to učiniti koristimo jodiranu sol.
Ovaj članak istražuje kako jodirana sol može utjecati na naše zdravlje i trebamo li je koristiti.
Jod je važan mineral. Jod ima tragove minerala koji se često nalaze u plodovima mora, mliječnim proizvodima, žitaricama i jajima. U mnogim se zemljama također kombinira s mastima kako bi se to spriječilo nedostatak joda. Naša štitnjača koristi jod za proizvodnju hormona štitnjače koji pomažu u obnavljanju tkiva, reguliraju metabolizam i potiču pravilan rast i razvoj. Jod također može utjecati na imunološko zdravlje i pomoći u liječenju fibrocistične bolesti dojke.
Mnogi ljudi imaju rizik od nedostatka joda
Nažalost, mnogi ljudi širom svijeta su izloženi povećanom riziku nedostatak joda. To se smatra problemom javnog zdravstva u 118 zemalja i procjenjuje se da je više od 1,5 milijardi u opasnosti. Nedostaci mikrohranjivih tvari poput joda sve su češći u određenim područjima, posebno u regijama u kojima jodirana sol je nestandardan ili ima nisku razinu joda u tlu. Nedostatak joda glavni je problem širom svijeta. Žene koje su trudne ili doje, one na vegetarijanskoj ili vegetarijanskoj prehrani i one koje žive u određenim dijelovima svijeta izloženi su većem riziku od nedostatka.
Nedostatak joda može uzrokovati ozbiljne simptome
Debljanje
Nedostatak joda može uzrokovati dugačak popis simptoma koji se razlikuju. Među najčešćim simptomima je vrsta otekline na vratu poznata kao gušavost. Nedostatak joda može oštetiti proizvodnju hormona štitnjače, što dovodi do simptoma kao što su oticanje vrata, umor i debljanje. To može uzrokovati probleme i kod djece i kod trudnica.
Jodirana sol je sigurna za jelo
Studije to pokazuju unos joda iznad preporučene dnevne vrijednosti općenito se dobro podnosi. Zapravo, gornja granica joda je 1100 mikrograma, što je ekvivalent gotovo 4 žličice (23 grama) jodirane soli. Studije to pokazuju jodirana sol je sigurna za konzumaciju s minimalnim rizikom od nuspojava.
Preporučeni:
Za što Koristiti Kore Od Banane?
Banana je jedno od omiljenih plodova koje često jedemo na poslu, za doručak dok smo na putu ili dok se opuštamo kod kuće. Dugo drži tijelo punim i preferiraju ga mališani. Banane su prisutne u gotovo svakom domu. Prirodno, većina ljudi odbacuje koru od voća.
Kako Koristiti Pčelinje Proizvode Kao Lijek
Prije više od 2500 godina Hipokrat je pčelinje proizvode koristio za liječenje. Upravo je on rekao da će vam hrana biti lijek. Pčelinji proizvodi mogu biti i hrana i lijekovi. Svi pčelinji proizvodi imaju antimikrobna svojstva. Med i propolis imaju najjače djelovanje.
Tepsija - Kako Koristiti?
To često pogrešno mislimo tepsija ili je druga keramika bugarski ili barem balkanski izum. Rizikujući da za jedan stupanj smanjimo vaš nacionalni ponos ili samopouzdanje, reći ćemo vam da su se zapravo takve posude koristile u starom Rimu.
Kako Koristiti Kvasac Za Zdravlje I Ljepotu?
Od davnina su ljudi koristili kvasac za brojne i učinkovite kozmetičke postupke. Kvasac je prepun sastojaka koji su dobri za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju. Pravi prirodni rezervoar hranjivih sastojaka, pekarski i pivski kvasac bogati su vitaminima B, mineralima, aminokiselinama i kvascem.
Himalajska Ružičasta Sol - Sol života
Sol dolazi u mnogim vrstama iz različitih okruženja s različitim bojama i svojstvima. Svaki dio Zemlje ima svoju vrstu soli. Svi naravno znamo da se bijela sol vadi iz mora: morska se voda sakuplja u močvarama i isparava stvarajući tako morsku sol koja se kasnije pere i pročišćava u rafineriji.
