2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voćni sokovi oduvijek su se smatrali izuzetno korisnima za tijelo i bili su vrlo preporučljivi za konzumaciju. Međutim, znanstvenici su skrenuli pozornost na činjenicu koja se obično zanemaruje. Konzumirajući voćni sok, osoba za manje od minute potroši oko 150 kalorija.
Ispada da su ti takozvani zdravi sokovi pravi neprijatelji dobrog i cjelovitog treninga - nije ih korisno uzimati prije i nakon treninga.
Razlog je ovaj - sokovi su bogati šećerima, ali siromašni vlaknima, što znači da će se šećeri puno brže apsorbirati zbog nedostatka vlakana u tekućini.
Stručnjaci preporučuju da umjesto pravljenja voćnih sokova, jedemo voće - bilo cijelo ili narezano. Uz to, podsjećaju da je većina vlakana sadržana u kori voća.
Voćne sokove nije dobra ideja piti prije i nakon treninga i iz drugog razloga. Njihovo pijenje također uzrokuje razgradnju šećera.
Izražava se u naglim skokovima i naglim padovima energije. Uz to, osjećaj gladi tijekom ovih naglih promjena energije vrlo je velik i gotovo ga je nemoguće kontrolirati.
Istina je da su sokovi bogati vitaminima i mineralima, ali količina šećera koju sadrže ne preporučuje se za različite prehrane niti za gutanje nakon vježbanja.
Nutricionisti preporučuju da ih, ako želimo uzimati voćne sokove, razrijedimo vodom u omjeru 3 prema 1 u korist vode.
Primjerice, sok od naranče, iako je vrlo ukusan, ima izuzetno visoku kiselost i može oštetiti ne samo zubnu caklinu. Ako se pije natašte, može pogoršati stanja poput čira ili gastritisa.
U slučaju da nemate takvih problema, najmanja nelagoda koju možete osjetiti je žgaravica, uslijed koje ne biste mogli nastaviti sa svojim treningom.
Sok od grožđa doprinosi padu željeza u krvi. To naknadno stvara osjećaj iscrpljenosti i umora tijela, podsjećaju nas stručnjaci.
Preporučeni:
Svježe Cijeđeni Sokovi Mogu Biti Podmukli
Izuzetno ukusno i osvježavajuće svježe cijeđeni sokovi a svježi sokovi nisu užitak koji si svatko može priuštiti. Istina je da je većina njih izuzetno korisna za jedno ili drugo stanje tijela, ali za određene bolesti može biti prilično štetna.
Čaj Koji Utažuje žeđ I Vraća Nam Snagu
Kao znak prijateljstva i gostoprimstva u zemljama Južne Amerike, uobičajeno je da vas počaste njihovim nacionalnim pićem - paragvajskim čajem. Ovaj egzotični čaj pravi se od lišća čajevca ili takozvanog mate. U samoniklom je rast zimzeleno stablo koje doseže visinu od 13-14 metara.
Tonirajuća Dijeta Biljnim čajem Vraća Nam Snagu
Bilje - čudo koje je Bog stvorio! U dinamičnom vremenu, punom puno emocija i stresa, bilo bi dobro imati i minimalno znanje vezano za ljekovitost i čudesnu snagu bilja. U mnogim slučajevima dobro uravnotežen biljni čaj imao bi blaži učinak od farmaceutskih proizvoda.
Kombinacija Tri Ploda Vraća Nam Snagu Za 1 Noć
Tajna vitaminske bombe, koju čine samo tri ploda, potječe iz davnina. Prenosi se s koljena na koljeno i služi za obnavljanje snage u samo jednoj noći. Danas ga naširoko koriste sportaši i ljudi s napornim fizičkim radom. Tajna brzog oporavka leži u tri ploda.
Pogledajte čudesnu Pomlađujuću Snagu Ulja Kupuasu
Nalik na kokos Kupuasu (Theobroma grandiflorum) stoljećima je bio glavni izvor hrane za stanovnike Brazila. Samo drvo koje raste u gustim džunglama Amazone vrlo je zanimljivo. Tropsko zimzeleno drvo, koje se odlikuje ogromnim lišćem, raskošnim cvjetovima i divnim zrelim kokosovim orasima.
