2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Flavonoidi koji se nalaze u čokoladi, čaju, vinu i nekom voću, a koji su antioksidanti, definirani su kao regulatori šećera u krvi. To pokazuje novo istraživanje provedeno u Velikoj Britaniji.
Dijabetes tipa 2 najčešći je oblik dijabetesa. To je zbog rezistencije na inzulin. To znači da tijelo nije u stanju pravilno koristiti inzulin, što dovodi do odstupanja u razini šećera u krvi.
Tim je otkrio da povećani unos gore navedenih proizvoda smanjuje rezistenciju na inzulin i regulira razinu glukoze u krvi.
Rezultati se temelje na istraživanju na 1997 ženskih volontera u dobi od 18 do 76 godina. Svi su morali popuniti upitnik o hrani koju konzumiraju u svom svakodnevnom životu. Istraživači su analizirali podatke, procjenjujući ukupnu količinu flavonoida uzetih s hranom od strane svakog sudionika.
Pokazalo se da žene koje konzumiraju hranu bogatu antioksidansima (flavonoidi) i antocijaninima (pigmenti sa spektrom boja crveno-plavo-crna, u nekim vrstama voća i povrća) - voće, začinsko bilje, crveno grožđe, čokolada, vino pokazuju nižu rezistenciju na inzulin.
A oni koji konzumiraju najviše antocijanina, najmanje će vjerojatno razviti kronične upalne procese, često povezane s dijabetesom, pretilošću, zloćudnim bolestima i kardiovaskularnim bolestima.
Također je utvrđeno da postoje poboljšane razine proteina - adiponektina, za kojeg se smatra da je regulator glukoze.
Stručnjaci preporučuju jesti tamnu čokoladu koja sadrži više kakaa, a time i visoku razinu antioksidansa. Na kraju je postalo jasno da konzumacija 50 mg flavonoida smanjuje krvni tlak, poboljšava protok krvi i pomaže u održavanju kardiovaskularnog sustava.
A ako vaš dnevni jelovnik sadrži tamnu čokoladu, puno voća i povrća, spriječit će se brojne bolesti, uključujući dijabetes tipa 2.
Preporučeni:
Trešnje Su Super Voće! Oni Nas štite Od Gubitka Kose Do Dijabetesa
Trešnje početi rasti u proljeće. Vrlo su slične trešnjama. Razlika je u tome što je okus višnje blago gorak. Stoga se obično ne konzumira svježe. Od višanja se često rade sokovi, džemovi ili marmelade. Pogotovo u vrućim ljetnim danima, često se konzumira ledeni sok od višanja.
Banane Nas štite Od Dijabetesa I Liječe Mamurluk
Nikad nećete gledati na bananu na isti način nakon što otkrijete blagodati koje ona donosi. Banane su idealne za borbu protiv depresije, čineći vas pametnijim, liječeći mamurluk, ublažavajući jutarnje mučnine, sprečavajući rak bubrega, dijabetes, osteoporozu i sljepoću.
Crveno Vino I čokolada štite Nas Od Dijabetesa
Daily Express na svojim stranicama piše da, kako bismo spriječili dijabetes, moramo jesti čokoladu, bobičasto voće i crno vino. Razlog je taj što sadrže veliku količinu flavonoida. Prema britanskim znanstvenicima, niža inzulinska rezistencija i bolja regulacija glukoze u krvi povezani su s velikim unosom flavonoida.
Jaja Nas štite Od Dijabetesa Tipa 2
Jaja su zaista koristan dodatak bilo kojoj dijabetičkoj prehrani. Čini se da ovo nije široko poznato, jer su mnogi dijabetičari i dalje zabrinuti što bi se dogodilo da se ne suzdrže od spravljanja omiljenog omleta. Najčešća zabrinutost je da jaje sadrži visoku koncentraciju kolesterola.
Jesti ćemo Super špagete, Koji Nas štite Od Dijabetesa I Pretilosti
Europski istraživači rade na razvoju senzacionalnog prehrambenog proizvoda. Znanstvenici s kontinenta naprežu svoj um tražeći formulu za stvaranje super-špageta koji nas štite od brojnih bolesti. Planiraju ih napraviti od ječma - biljke koja, poput zobi, sadrži puno vlakana, ali ima daleko ugodniji okus.
